儿子肉肉

学习学习了。。。。总吃，就是没研究过。学习了

儿子肉肉

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要不我现在变白痴了呢，原来孕期啥都没补啊。哎，我公婆还觉得我啥都不吃也能生娃呢。

meng0625

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很久以前吃过燕窝，都忘了什么味道，孕期还可以吃燕窝哦，都没想到，小编提醒我了，不知买什么牌子好，好想尝尝看

巴斯光年

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孕期还是要补充一些营养的，因为宝宝是通过妈妈吸收营养的哦

巴斯光年

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小编就是因为大家的疑问，所以才去了解了一下这个情况哦

phillis0909

不知道现在发还有没有奖品哩？

偶孕期的原则是饮食均衡+清淡，吃大量的蔬菜瓜果，但我爱吃甜食，孕早期又经常饿的要命食量大增，导致体重增长比较迅速，哈哈，到了孕晚期就稍微控制主食量了。另外我从3个月开始坚持吃澳洲朋友推荐给我的孕妇维他命，据说产后坚持吃会变奶牛哦~~英文名字是Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold。6个月以后每天加一支钙镁锌。

每天食谱：
早：牛奶燕麦粥/小米粥/白水煮蛋
上午：香蕉一根/苹果一个
午：米饭一两/馒头或烧饼一个，菜随意，青菜为主，少量吃些肉，或者是比较好消化的汤面（怀孕后就少吃米粉了）
下午：干果类/点心
晚：粥和汤为主，蔬菜会尽量吃凉拌或者蘸酱，这样少油
睡前：牛奶一杯/自制无糖酸奶半碗

周末不上班的时候会自己煲汤或者吃些深海鱼，吃了几次海参和燕窝，不敢多吃~~

巴斯光年

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有的哦亲美妈谢谢关注

袋鼠小豆

孕期一定要注意多方面营养搭配。多吃点坚果、维生素、还有一定要补钙。

肖小刀

孕期只要靠的的食补，
每天固定的营养餐
早饭前：进食氨基酸+维生素
早饭：固定一个鸡蛋+豆奶或者五谷粥
早饭后：一小时之后，配合饮食：石榴+牛奶
午饭：在单位凑合是盒饭
午饭后：一袋牛奶+猕猴桃或者苹果，干果不定
晚饭前：进食钙片+氨基酸
晚饭：基本上里蛋白质较高的食物为主（婆婆参考孕期饮食搭配做的营养晚饭，PS，我都不爱吃！）
晚饭后：水果不定

我的孕期基本上都靠饮食搭配补充营养，所以都体现在三餐上了

奔跑加菲

晒晒我的吧，我孕期吃饭不是太营养，所以基本靠营养品补充了。

早饭：牛奶+不固定，面包或者其他
午饭：公司吃盒饭
晚饭：外面吃或者老公做米饭炒菜

零食：
核桃仁少许
花生少许
苹果1个

营养：
叶酸1片
DHA一粒
钙片1粒

丫头要做妈妈

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小编去不去这周日的黎明家育活动啊？ 能不能现场派发礼品， 嘻嘻`(*∩_∩*)′

meige888858

目前28周我基本的每日营养是这样安排的：
每日早晚各一杯牛奶
早上1个鸡蛋，两片全麦面包+一片芝士片
上午一个苹果
午餐荤素菜+米饭
下午一个水果+一个酸奶
回家地铁上一包坚果（花生、松子、榛子、开心果等）
晚上一素一荤+杂粮饭（白米+糙米+糯米+黑加仑）或者馒头
每周一次鱼或虾
另外每天一片维生素一片DHA
燕窝吃的不多，木瓜炖燕窝，如果能买到物美价廉的就好了呵呵

bobwhy

我也一直想吃来的 但是自己不会做

meige888858

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恩，现场想要咨询一下呢，嘿嘿，你们那个地方地铁能到吗？具体怎么去呢？

meige888858

领到了小礼品，没想到是妈妈网，嘿嘿，还见到了美女小编，感谢小编们的辛苦工作~好活动多多顶~