开心藕

快下班了，边吃苹果边更新
今早食谱：鸡蛋羹一份（一个鸡蛋的量）+烤红薯一个（昨天剩的）
中午：荷叶茶+凉拌魔芋丝和菠菜（两大勺老干妈，一小勺麻酱，醋若干，）
下午：橙子一个，+现在的苹果一个，+黑糖花生糖一颗，苹果就当晚餐了

晚餐：决定还是无，，有就是白开水，，哈哈，，，

坚持到底，，，，，

开心藕

今早体重：64.2，，呜呜，可能跟今天没有便便有关系？减肥的道路是曲折的，我要在曲折中前进，，，，，，，，，，，，，，
早餐：红薯一个，，牛奶一包
中午：素炒土豆片一饭盒（大约可以吃到饱）
下午：橙子一个，下班前苹果一个，（都是小个的）

晚餐：无
运动：慢跑加快走半个小时，，爬楼3个来回（6层楼）
今天严格遵循这个计划。。

开心藕

orange159357 发表于 2013-3-5 15:31
昨天和同事追车30米，跑的我脑袋直疼。。。我同事没事人似的。。。关键我同事是个大胖子。。。 ...

可以啊，，呵呵，，春天来了，，一起加油哦，，，我以后打算两天称一次了，，，这样比较准，，，，，，

开心藕

[img][/img]昨天受刺激了，，没有跑步运动，，，今天也不称了，，，
放上今天食谱吧。
早饭：半碗油菜鸡蛋汤+牛奶一包
午餐：魔芋丝凉拌菠菜，
上图：

小猪猪loeing

希望你天天晒你的食谱那，我们也可以借鉴下

开心藕

小猪猪loeing 发表于 2013-3-6 09:36
希望你天天晒你的食谱那，我们也可以借鉴下

好的啊，，，以后每天早餐，午餐都会晒，，，，，，，，，，，，，顺便也是督促自己

开心藕

今天的体重：64.0，，，也不是很尽人意啊，，，难道是我运动少的原因吗？
好纠结
晒下今天的早饭和午饭吧

早饭：半碗西红柿鸡蛋汤+一点杂粮馒头
午饭：烤鱼片（有点甜）+清炒西兰花

开心藕

今天体重终于有了变化：63.5  好高兴啊，，算是今天节日的一份礼物吧，，，

早餐：一碗小米粥，一份素炒油麦菜，一个烤红薯
午餐：腊鸭半只，，，+苹果一个
晚餐：无

运动：慢跑十分钟

开心藕

独特7·儨 发表于 2013-3-8 20:56
继续关注，，，，祝减肥成功

谢谢亲的关注

开心藕

今早忍不住又测了下体重：63.4.。。。还行
早餐：小米粥一碗+清炒油菜少许+油炸花生米十几颗
午餐：蒜薹炒肉+土豆丝 若干
晚餐：苹果一个+砂糖橘三四个+开心果十几颗

运动：基本就是带娃   

开心藕

独特7·儨 发表于 2013-3-9 22:06
回复 开心藕 的帖子

宝妈 ，吃这么少 会饿的难受吗？？好有毅力，，加油

习惯了就好些。。当然也有饿和馋的时候，，馋肉了，，我会放到中午吃，，尽量不带肥肉，，而且中午只吃肉，，晚饭也不吃，，这样能避免脂肪堆积。。馋了，我偶尔也会吃一把瓜子，几个开心果，，啥的。。。但是都限量，，，呵呵，，这样才能减肥啊。。。其实我觉得我吃的不少了，，，对减肥的人来说，，，，，。。

开心藕

汇报下今天用餐情况：
早餐：鸡蛋羹一个
午餐：凉拌魔芋菠菜一盘+瓜子两小把+烤地瓜两个（感觉中午吃的有点多啊，，烤地瓜改成一个最好）
晚餐：菠菜魔芋丝一小盘+豆沙包两口+西瓜一块（西瓜可以少吃点啊，，含糖高）

运动：无，，带娃一天

开心藕

今天 体重：63.5，，不知道是不是称坏了，，，哈哈
肯定没坏，自我调侃一下

我也没多吃啊，，呵呵

今天早餐：蛋羹一个+小米粥一碗（嘴巴上火了，，多喝点）
午餐：实在不知道吃什么了，巴拉出来2块山东煎饼+一个苹果+一杯蜂蜜水
晚餐：苹果一个+蜂蜜水（感觉最近有点便秘，，便便不是很顺畅，多喝点蜂蜜吧）

开心藕

今天体重有突破哦：63.1.。很高兴啊

早餐：一个鸡蛋羹+一杯蜂蜜水
午餐：一盘清炒西兰花+苹果一个+蜂蜜水
下午茶：和田枣8个，，
晚餐：猕猴桃两个+香肠一口，，，，，

运动：无，，天气不好，下雨了。。等天好了，，晚上跑步去，，，，

开心藕

今天体重：62.6   太高兴啦，，，呵呵
早餐：煎蛋一个+蜂蜜水一杯+苹果一个+小米粥一碗+里脊炒芸豆半盘（早餐有点多啊，，因为今天起来很饿）
午餐：凉拌菠菜魔芋丝（无辣椒油无麻酱）+苹果一个
下午茶：和田枣4个

晚餐：黄瓜两根
运动：无

-゛惠夫人°ζ°

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加油啊，我是对于吃完全木有控制能力

花跺跺

等我不母乳的时候也来减肥你这不吃饭不行容易反弹没怀孕之前我两月减30斤基本上正常吃饭还基本上每天都要吃二两肉啊