forjinjing119

这样减肥不行吧。身体怎么受得了？我现在就是晚上少吃，不吃主食、油、盐。早饭吃好，午饭吃饱。
去年六月称的124斤。现在已经是108斤了。

yunyunxia

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亲这样减肥挺好的，循序渐进的方式我喜欢。这样慢慢瘦下来身体负担也不重。比起那种一个月或一周就瘦十来斤的健康多啦。肉还不级一天就长起来的呢，减肥真不能急于求成。

forjinjing119

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就是。其实我也没刻意减肥。像什么猪油、肉、肥肉、肉汤什么的我都照吃。主要是晚上管住嘴，少吃点主食、油。但也不是从来不吃。

yunyunxia

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我基本上每顿都吃，但多是少油的食物。主要还是管住嘴才行，我是少吃加运动吧。如果让我吃特少的东西我还真受不了。

forjinjing119

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我也是太饿不行。

小小鹊桥仙

forjinjing119 发表于 2013-3-14 20:43
这样减肥不行吧。身体怎么受得了？我现在就是晚上少吃，不吃主食、油、盐。早饭吃好，午饭吃饱。
去年六月 ...

我这么吃目前没有感到什么不舒服，每天都会注意补充蛋白质和维生素，不会伤身体的。

小小鹊桥仙

yunyunxia 发表于 2013-3-14 21:11
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亲这样减肥挺好的，循序渐进的方式我喜欢。这样慢慢瘦下来身体负担也不重。比 ...

除了吃减肥药，或是去专业机构减肥，很少有人能一下子瘦10多斤20多斤吧。肥肉是慢慢长上的，也应该慢慢减下来，一定要以身份健康为前提。我就是慢慢减，给身体适应的过程

小小鹊桥仙

Karine521 发表于 2013-3-14 17:00
我也减肥呢。每天午饭几乎不吃，晚饭少吃。骑车上班。看看一个月后的效果吧。 ...

晚饭少吃，尽量不吃主食。一个月后一定会瘦一些的，加油

小小鹊桥仙

3月15日
早餐：豆腐脑+6个鹌鹑蛋+几片猪肝
午餐：苹果+酸奶
晚餐：凉菜+炒菜，不吃主食

运动：骑自行车上下班，做减肥操半小时，仰卧起坐20个

反醒：昨晚吃了冰激淋，也没做运动就睡了。。。

小小鹊桥仙

3月16日
早餐：一块点心
午餐：热汤面
晚餐：炒菜，吃了些肉丸子

运动：骑自行车半小时，仰卧起坐25个

小小鹊桥仙

3月17日
早餐：半个煎饼
午餐：半个煎饼+乌鸡汤
晚餐：炒菜，凉菜

运动：骑自行车20分钟，逛商店4小时

小小班集体

进来看进度的 继续努力啊

.云°

厉害，看的我也有了减肥的冲动。。。

小潘潘爱KITTY

我觉得美妈不胖啊。。。我等没生过孩子还和你一样重的该去撞墙了~555

小小鹊桥仙

3月18日
早餐：馄饨+煮鸡蛋
午餐：苹果+酸奶
晚餐：凉菜，这顿吃了米饭和肉。。罪过
运动：骑自行车上下班，跳操半小时

小小鹊桥仙

3月19日
早餐：2小块面包+煮鸡蛋
午餐：苹果+酸奶+豆干
晚餐：炒菜，凉菜，不吃主食

运动：骑自行车上下班，跳操半小时，仰卧起坐25个

小小鹊桥仙

今天早上空腹称，已经比开始时瘦了6斤，也不知家里称是否准。

3月20日
早餐：2小块面包+煮鸡蛋
午餐：苹果+酸奶+豆腐脑
晚餐：炒菜，凉菜，不吃主食

运动：骑自行车上下班，跳操半小时，仰卧起坐25个

小小鹊桥仙

今天生理期第一天，正常饮食

3月21日
早餐：2个包子+一碗白粥+一个煎蛋
午餐：面条+煮鸡蛋
晚餐：炒菜，凉菜，少量主食

运动：骑自行车上下班，伸展运动

小小鹊桥仙

昨天正常吃饭，体重一下子涨了2斤，可怕

3月22日
早餐：汉堡+豆浆+煮蛋
午餐：卤煮
晚餐：炒菜，凉菜，少量主食

小小鹊桥仙

3月25日
早餐：豆腐脑+豆浆+煮蛋
午餐：卷饼加肉
晚餐：炒菜，凉菜，少量主食
运动：骑自行车上下班，跳操半小时，跑步15分钟

连续4天正常吃饭，估计长回了1-2斤，今天中午少吃一点，晚上不吃主食，开始恢复运动