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本帖最后由 xiaomao1120 于 2013-8-18 13:57 编辑
每顿少吃一口,每天坚持快走20分钟以上。这个方法我分别试过2个月,很管用。第一次从140坚持一个月就130了。后来停了几个月,又开始走了1个月,从130到124了。其实就是坚持。有氧运动比什么都管用,都健康!
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