涛涛宝妈

孕早期膳食要求及食谱举例

孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别,但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。

1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。

4.食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。

你是墙头草

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.加油

你是墙头草

小李90 发表于 2014-1-7 11:25
我家里人结婚，让老公在广州买房子，车本来就有，结婚时候老公还送爸爸一辆20多万车，起初跟老公时候也不是 ...

模范啊，赞一个。

你是墙头草

涛涛宝妈 发表于 2014-1-7 11:30
家里父母已经知道了，并且同意我生下孩子，我很高兴。然后等老公下班回家（租住的40多平米的房子）的时候， ...

我跟老公也是甜蜜的小两口，现在毕业了，积累的资金也不怎么多，正愁怎么多赚钱结婚生孩子呢，宝妈能透露一下你的那个投资是什么吗？看我嫩不能尝试一下。

涛涛宝妈

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谢谢鼓励哦。

涛涛宝妈

你是墙头草 发表于 2014-1-7 13:48
我跟老公也是甜蜜的小两口，现在毕业了，积累的资金也不怎么多，正愁怎么多赚钱结婚生孩子呢，宝妈能透露 ...

呵呵，我做的白银的投资，在我身上能成功，就不知道你身上能不能成功了。我私信你吧，你根据联系方式自己去了解。

涛涛宝妈

我比较喜欢吃，自上学开始就零食不断，但是我指导孕妇要注意饮食，有很多事禁口的。

涛涛宝妈

孕期是不能吃这些东西的。
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

3、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。

4、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。

5、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

6、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。

7、含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

8、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

9、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

10、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。

11、烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地区居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

12、低脂牛奶：全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽量低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦！因为，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

13、大蒜：多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

以上就是对怀孕期间不能吃什么的介绍，专家提醒孕妇一定要注意这些饮食要求，为了生个健康的宝宝，妈妈还要委屈一下自己了。

涛涛宝妈

记得有一次我实在是很想吃麻辣烫，老公下楼去帮我买了，但是还是不敢吃，毕竟有很多辣椒，情急之下就拿热水涮了一下，然后再吃。一点味道也没有，老公就安慰道：忍着吧，等孩子生下来我给你买一个月的麻辣烫吃。于是，就按照医生叮嘱的注意事项来做的，热切的期待孩子早点出生。

liumang232

孩子是无辜的不是吗

涛涛宝妈

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是啊，可以省下来不能给他很好的生长环境，我宁愿不生。再苦不能苦了孩子。

涛涛宝妈

我的卧室里面贴着一张画，给大家看一下，好可爱的两个宝宝。我每天就看看这幅画，希望我的孩子生下来也是这么的健康可爱。

可爱的两个孩子

大嘴小五

楼主真的很不容易

涛涛宝妈

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谢谢支持，写这篇帖子，同时也是激励那些在北上广以及珠三角奋斗的青年们，也希望各位宝妈身体健康，合家欢乐。

涛涛宝妈

大嘴小五 发表于 2014-1-7 15:37
楼主真的很不容易

没有跨不过去的坎，路在脚下，只要抬头向前走，就一定有出路。

涛涛宝妈

我跟老公商量了，以后孩子出生了，一定要好好的教育，争取考上一个好的大学，学个好点的专业，以后就不会像我们当初这么辛苦了。

臭小子快长大

看了你的标题，我替你感到无奈。 顺便问下，你做的什么投资？我也想了解一下，毕竟现在钱生钱才行，放在银行只会贬值。

屁屁孩儿

liumang232 发表于 2014-1-7 14:44
孩子是无辜的不是吗

我也觉得孩子是无辜的，但是也能理解楼主，经济压力大，孩子生下来也抚养不起，没办法。