芳馨菲

看着鱼肉好想来一口。。。哈哈，咱们一起加油，努力吧！

dachengzi_0

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嗯呢，谢谢亲的鼓励，我一定要坚持13天。

dachengzi_0

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3月15日
第六天   体重67KG，不知为什么严重按照这个执行，竟然胖了。
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜
晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

早餐：匆匆吃完，十点带儿子出去玩
午餐：给儿子买了一碗鸡汤面，自己吃了两个煎鸡蛋。呜呜，儿子吃的不少，但看着还是剩下很多，只能浪费喽。今天出现头晕现象，好难受，真怕会随时倒下。
晚餐：买的三黄鸡，开锅后五分钟就熟，买这个一是因为不会煮，二来是真没时间啊。晚上像个饿狼似的，老公买回的烤鸡，我先来了个腿。（他不吃我做的这个，觉得清汤吃不下去。）反正说的是半只，又没说多少克，我自欺欺人的吃到了撑，哈哈。傍晚开始脑袋疼，老公说他下午开始也是这样。心里有些怕怕，千万别把我们俩减坏了，于是达成共识，如果谁太不舒服，就不要再继续了。对了，汇报一下，老公的体重减的超快，晚上称已经减掉10斤。
这是吃完后的样子，大家凑合看吧。

dachengzi_0

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3月16日
第七天  体重67KG ,体重没有降，没有信心再继续下去了，身体各种的不适，婆婆说我的脸色很不好看。
早餐：一杯茶不加糖
中餐：不吃，喝很多水
晚餐：200g羊肉。一个苹果
现在是下午三点多，我已经坚持不下去这种生活了，提前将晚餐的苹果和羊肉吃掉。很满足，但还是感觉哪里不对劲似的，怎么减肥成神经质了呢？还有一个星期，要不要坚持一下呢？做好后就入肚，忘记照照片了。

芳馨菲

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加油楼主，在不伤害身体的前提下，努力坚持，想想夏天美丽的衣服吧，我们一定能穿上它

dachengzi_0

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呜呜，关键没有效果了啊，还是减的那四斤多，呜呜。如果每天称都少一斤，那多有动力啊。不过依然坚持中……

芳馨菲

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亲，如果真是每天都能少一斤，那你的身体不要啦？瘦的太快，对身体伤害大哦！减肥是循序渐进的，冰冻三尺非一日之寒，想当初，咱们成为胖纸的时候，也不是每天胖一斤哈，呵呵，我记得早年间媒体上有个医生说过，一个月减重8斤，是最大值了。最好不要超过8斤。。。

dachengzi_0

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我这13天的减肥法，介绍说怎么也能瘦个10斤以上，只是现在离期待差不太多，呜呜。其实我平时也差不多能这个速度减的。

芳馨菲

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具体情况具体分析吧？基数越大，减的越多，不要太迷信一种减肥方法哈，我个人觉得，少吃+运动，就能减下来的。

dachengzi_0

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3月17日
第八天   体重66.5KG
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）

又上班了，不再有那么多的诱惑折磨我，哈哈，减肥已过一半，还有什么理由不坚持？这一周的食谱和上周的完全相同，心里不再那么畏惧。早餐午餐很顺利，晚上一进家门，我就冲进厨房，吃了半碗婆婆炖的牛肉，再洗几片生菜，简直太美味了，吃到了撑。老公晚上说，如果明天体重还是维持不变，没有再减轻的话他就放弃了。

dachengzi_0

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3月18日
第九天   体重66KG 哈哈，又减掉1斤，老公是2斤，我8天减了6斤，老公8天减了12斤。
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）

美死人了，竟然一下少了一斤，我又重新有动力了。早餐依旧，午餐先吃了一半的肉，太给力了，隔了半小时，将剩下的一半吃光。晚餐有些惨了，本来婆婆炖的是两次的量，结果昨天吃的太多，今天的量看着好少啊，没办法，谁让自己当时贪吃呢。

dachengzi_0

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3月19日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片)
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

早餐吃了一片半面包，儿子剩下的那半片我也入肚，怎么有点“小人得志”的感觉呢。中午的饭好丰盛，严重怀疑自己不能完全吃下。晚上吃了一大盘子的芹菜，西红柿吃一个，水果也吃不下了，呜呜。

3月20日
第11天  65.5KG
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
今天的食谱简直太简单了，一整天脑子只有一个字，“饿”，呜呜，坚持，明天就有肉了。
3月21日
第12天，体重65.5KG，感觉不怎么有变化了，呜呜。
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

今天是繁忙的一天，真好，从早上一直忙到下午六点半才下班，竟然也忘记了肚子饿的事。哈哈，可晚上这一餐可是惨了，同事补请婚宴，我的个神，那么一桌子的菜，我竟然不能吃。点菜前特意和新郎官说我今天只吃牛肉，他也说第一个点的是牛肉，谁知，谁知，这个菜服务员竟然没有记上，吃到最后最后了，我也没见过我可爱的牛肉，还是又加了一回菜，唉，全桌子的人都吃饱了，只看我一个人在吃，那种感觉好不自在，相信自已当时也没什么形象了，只顾享用我的小牛肉了，哈哈。真佩服自己，现在竟然不为一桌子的美食所动，这可不是一般人可以做到的噢，而且我的减肥效果受到了同事们一致夸奖，心里美美的！！！

3月22日
第13日   体重65KG,   减重共计8斤。
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)
晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

早上非常好过，和儿子玩会就中午了，午餐吃时感觉很饱，可下午三点开始肚子就开始打鼓，想想今天就是最后一天了，还是坚持一下吧。晚上六点吃了鸡肉，好香好香。不管怎么样，还是坚持下来了，为自己庆祝一下。大家普遍反映即使接下来的一两周不吃这个食谱了，仍然还会再瘦一些的，稍候两周再看一下体重情况，我来给大家验证一下，等待我的好消息吧。

圈之美丽

加油啊。。。。。。。。。。。。真厉害。。。。。

快乐清风

加油，你和我的体重差不多哈，我生孩子前200斤，现在170斤，比月子里还胖了十斤。正在愁我这一身肉呢，现在肚子又在咕咕叫了。

DALIAIWO

快结束了吧，加油！

dachengzi_0

回复 sslf618 的帖子

呵呵，真巧呢。谢谢亲，减肥已经结束，8斤成果，还可以吧。

dachengzi_0

回复 苏苏是条鱼 的帖子

后续，其实在减肥的后半段我就有体会，这个减肥也差不多是饿瘦的，之所以坚持下来了，是为了锻炼自己的意志。13天出关后，放纵了两天，回去了2斤，唉，真是太容易了。希望接下来加大运动，可以保持住吧。

dachengzi_0

回复 DALIAIWO 的帖子

已经结束了，成果8斤。