姗姗和思思

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没错，拒绝药物，运动加控制饮食是减肥的真理，话说我要争取瘦到 132，哈哈。

ly8211

我刚减完呢，从125到106.用了3个月。宝妈晚上控制饮食，加点运动肯定能成功的。

文丽坚

呵呵…我也在减肥，每晚都做100个仰卧起坐，肚子的肉慢慢变实了，坚持运动减肥，拒绝药物，药多多少少都有副作用。

虎妞宝儿

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我也要减肥，有什么好的方法吗？

早饭必须吃，小米粥，鸡蛋之类的，少吃油炸食品，像米饭，馒头这样的尽量少吃，多吃鸡肉和 鱼。晚上多活动，减肥很简单，管住嘴

小糖豆儿2013

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生完132斤  孩子1岁8个月了  再不减肥就老了 哎 加油
我的方法是晚上少吃   ...

试试爱茉莉的减肥茶还有瘦身贴吧，效果不错的

xiaoye2011

胖点没关系吧啊，最主要是健康

huahua1010

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谢谢 很详细的经验  这次一定坚持

虎妞宝儿

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就是不喜欢动，可以管住嘴，迈不开腿啊

迈不开腿的话，那晚上别吃了，买点无糖燕麦，喝奶，吃水果，现在黄瓜西红柿也不错

虎妞宝儿

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就是不喜欢动，可以管住嘴，迈不开腿啊

早上必须吃饭

石头家的小玉

晚上可以不吃或者吃点水果，亲，午饭可不要吃的过饱啊，经验之谈，我减了10斤了

liubinghui52

我也要减肥，现在都胖一大圈了，肚子上的肉多死了，今年都不好意思带孩子去水上乐园玩了

简爱2011

加油，我现在140斤，也打算减肥，共同努力！

dodo嘉译

拒绝药物，我现在也在用同样的办法减肥，一个月瘦了四斤，虽然慢只要坚持就会成功的

Trista小店

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生完132斤  孩子1岁8个月了  再不减肥就老了 哎 加油
我的方法是晚上少吃   ...

我可以推荐你我自己在用的减肥产品呢，有需要可以联系我qq2019484746

樱桃小小丸子

饿的时候，多吃粗粮，少吃精加工的。很管用。

樱桃小小丸子

huahua1010 发表于 2014-5-22 11:05
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谢谢 我加油 关键控制晚上

饿的时候，多吃粗粮，少吃精加工的食品，很管用。最主要是能够坚持下来的办法，我10个月减了20多斤。现在保持了9个月没反弹。什么过午不食之类的，能保证坚持一辈子吗？不能坚持的一吃马上就反弹。其实减肥就是改变饮食习惯，面包吃全麦的、多吃粗粮、少吃零食，零食我固定每天一杯茯苓酸奶+10克坚果，三颗大枣、水果差不多每天300-500克。早餐要丰富、提高 一天的代谢，中午要吃好（主食、肉蛋奶、蔬菜、豆制品都可以吃，但是要七、八分饱），晚上要清淡，6点以后停止进食，保证能瘦。时间久了，你的饮食习惯改变了，就会成为易瘦体质了，我现在正常进食，晚上也不吃撑的，6点以后不吃东西，所以保持的还不错，我也不想再瘦了。我173，减肥前128，现在106。

huahua1010

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亲 你太瘦了  羡慕