锦尔

重点说下蜂蜜水缩短产程这个方法确实非常有效，之前只是听说，就想尝试一下，楼主阵痛开始就一直喝很浓的蜂蜜水，宫口开的非常快，下午4点开始疼，晚上10点就生了。

锦尔

第三：如果当地医院有无痛分娩，建议宝妈选择无痛分娩，可以减轻痛苦，加快产程，对宝宝也比较好，而且几乎没有后遗症。楼主当时打了一针无痛针，宫口一个小时就从4指到开全了，后来还使用了一个仿生装置，扩大宫颈的，从进产房到宝宝出生总共才花了45分钟，相当迅速，跟这个装置有很大的关系，效果很好，各位宝妈可以咨询下当地医院有没有这个。

锦尔

最后：可以的话尽量选择顺产，真的恢复很快，其实破腹产生完之后非常受罪的，而且大部分破腹产的宝宝月子里都会发烧，得肺炎的几率也很高。记住顺产的时候尽量不要大声叫喊，以免浪费体力，尽量配合助产士，一般都会侧切，侧切比自然撕裂要很多，记住缝侧切伤口的时候一定不要喊，尽量忍住，喊的助产士烦起来的话她会少缝几针给你缝的快些，伤口不好愈合，你安静配合她，她会给你多缝几针，恢复起来快很多，楼主当时就忍着还跟她聊天，助产士很好，缝好还检查一遍补了几针，楼主恢复特别快。

锦尔

建议无论是顺产还是破腹产的宝妈在出院前要求医生再做一次B超，楼主就是一切都很顺，就是忘记这一点，主要是以前不知道，结果坐月子的时候一周之后恶露也不见少，反而越来越多，越来越多，14天去复查的时候说是有残留，子宫还积血严重，要清宫，清宫那个过程苦不堪言，清宫是不能打麻药的，而侧切的伤口当时已经长好了一点，要硬生生的重新撕裂，实在太痛苦了。如果出院前做个B超，知道有残留，可以吃点药，严重的要清宫，那个时候刚生完，子宫还很大，清宫没什么痛苦的，这也是后来楼主大学同学跟我说，她老公是医生，出院的时候给她做了个B超，有点残留，吃点药就好了。

锦尔

有人看吗？后面内容还很多，慢慢发，觉得有用的宝妈给我个赞，我会很开心的，哈哈

锦尔

好了，很多宝妈都让我列个待产包里妈妈跟宝宝用品，楼主当初按网上找的带了一大堆东西去医院，发现很多都用不着，楼主就列个必备的清单给宝妈们参考下，根据自己需要调整
首先待产包里妈妈用品
1：妈妈月子服两套，哺乳文胸（我就是穿上面提到的运动文胸）3件，内裤3条，产妇帽1个
2：产妇卫生巾一包（一包就够了，很多医院都用产妇卫生纸垫下面，比较透气些）
3、产褥垫一包10片，基本带5片就够了
4、小毛巾2-3条，小脸盆2个，护肤品一小套可以带点试用装，梳子，镜子
5、产妇漱口水一瓶，带脚后跟拖鞋一双
6、可以再带点小瓶的洗衣液，洗洁精，一次性杯子之类的方便家人使用
7、吸管5跟方便产后喝汤，喝水
8、巧克力，蜂蜜水，小蛋糕备一点，生之前吃补充能量

锦尔

待产包里宝宝用品：
1、小衣服3套，胎帽2个，纱布浴巾1条，薄包被2条
2、奶瓶1个，奶粉一小罐，勺子一个，小碗一个（开奶前最好用勺子喂奶粉）
3、洗衣皂一块，小毛巾3条，小衣架5个
4、小脸盆2个
5、纸尿裤1小包30片左右，屁屁膏一罐，婴儿湿巾一盒，纸巾若干
6、不放心医院的洗护用品，可以带上自己的洗护，有宝妈问楼主囤的洗护的什么牌子，就是上面的提到的爱维诺的牌子，其实新生儿清水洗最好，隔两三天用一次沐浴洗发的。
7、出院那天再让家人带个稍微厚点的包被，还有上面提到的宝宝车载安全提篮，楼主当时用这提篮接宝宝出院，相当拉风，好多人围观呢。

锦尔

另外可以准备个证件带，把需要的证件：围产证，准生证，身份证之类的还有历次产检单都放进去备用，现金准备若干，可以提前问好所在医院押金多少，**带好，再准备个纸跟笔用来记录宫缩。

锦尔

另外可以准备个证件带，把需要的证件：围产证，准生证，身份证之类的还有历次产检单都放进去备用，现金准备若干，可以提前问好所在医院押金多少，**带好，再准备个纸跟笔用来记录宫缩。

锦尔

顺产妈妈最佳泌乳时间是出生半小时内，把乳头用纱布擦擦，让宝宝吸吮。之后妈妈喝下250ml--300ml红糖水，2小时后下地排尿，要慢慢起床，因为那时妈妈们身体都很虚弱，在床上活动活动腿儿再下地，尿不出来可以用热毛巾热敷小肚子，这样好排尿，如果3个半小时还不排尿要找护士下导尿管。
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在**中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的，三天之后先喝点蘑菇汤再逐渐开始喝下奶的汤。注意：喝排骨猪蹄类汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便。
汤水类:鲫鱼汤、花生猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤、红豆汤、公鸡汤（可加山药红枣枸杞）、番茄猪腰汤
素菜类：清炒白菜、小青菜、西红柿炒鸡蛋
其它：花生豆浆、牛奶、红糖冲鸡蛋、
下奶吃小公鸡，乌鸡也要公的，不吃老母鸡！老母鸡是回奶的！！
做法：多放葱姜蒜，不放干调料（花椒大料什么的），不放味精，宝宝0--3岁都不要吃味精，产妇也不要吃味精，会影响锌的吸收

锦尔

月子卫生：月子房要通风换气，每天洗下身，每天换内裤，盆盆要每天烫，洗脸，洗澡都要用烧开的水晾温，不要加入生水洗，不光脚，穿好袜子。温水刷牙，牙刷先用热水泡软再刷牙，饭后用漱口水漱口。

锦尔

推荐个产后恢复操，只要坚持做，效果很不错
第一节深吸气运动：仰卧，两臂直放于身旁，先深吸气，腹壁下陷，然后呼气，做4个8拍。
　　第二节缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。
　　第三节伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。做4个8拍。
　　第四节腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽为抬高臀部及背部，使之离开床面。做4个8拍。
　　第五节仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。做4个8拍。
　　第六节腰部：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。双手平放床面，腰部做左右旋转动作，做4个8拍。
　　第七节全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。做4个8拍。
　　产后保健操的伸腿和仰卧起生动作可以增强腹肌张力；缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜，改善阴道松弛状况；胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。上述动作一般每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。

幽灵脸圆圆

受益匪浅～辛苦啦

锦尔

【坐月子到底要多少天？】传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

锦尔

【容易导致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。

墩宝日记

楼主继续发啊，我替没点赞的妈妈们，给楼主点赞啦！1wanwan8811wanwan8811wanwan8811wanwan8811wanwan881

过路蚂蚁

很实用，好东东等推荐！！

2014年1月5日

太实用了，十分感谢！