猫猫妈

活动不错嘛，奖品好

薇薇2009

1.
你代表的妈妈类型:我是白领妈妈

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗:我觉得我家宝宝应该是睡够了12个小时的金质睡眠!

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子:

     我觉得老人家给我的忠告真的很有用:他们告诉我,在怀孕期间,如果孕妇能早睡早起养成良好的习惯的话,那宝宝也会像妈妈一样在晚上睡得香的.果然,宝宝在出生以后,虽然白天会有点哭闹,但晚上总是很乖,八点左右抱上干净的纸尿片,喂她喝饱奶再哄一哄就入睡了,一直到一点左右再喂一次奶就可以到天亮五六点的时候起来给他换片再喝奶了。

     除了在怀孕期间给肚子里的宝宝立一个好榜样外，我觉得良好的睡眠环境也是非常重要的。一直以来，到了晚上八点左右，喂饱宝宝后就会抱他回房间，关闭了门和灯，轻声的哄宝宝睡觉，即使宝宝没睡着，也只是陪着他在床上玩，而不会觉得他还不想睡，就抱到客厅让他的精神变得更好！

     另外为了宝宝能安睡一整晚，我喜欢给他穿上薄薄的纸尿片，我给他选择了具有五星呵护的帮宝适特级棉柔纸尿裤，薄薄的一片却能保持宝宝的PP整夜干爽而透气，它里面超强的吸水珠不但能瞬吸走宝宝的尿液，还能防侧漏，怎么睡都是一样的舒服。从NB装到现在的L码，宝宝一直都认定了帮宝适的特级棉柔，整夜无忧，宝宝睡得香才能长得快！

sunnyruoruo

帮宝适的纸尿裤，宝宝喜欢用呢

赵家三三

太给力了！支持

邓宝宝爸爸

1. 你代表的妈妈类型：北方妈妈（全职妈妈）

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：就有一两次，其他时候大概都是10个小时左右（宝宝6个月-1岁期间，睡眠是相当不好，总是晚睡晚起，晚上12点睡觉是常事）。

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：

我家宝宝6个月之后到1岁的时候，经常半夜才睡，11点多睡觉是正常点，有时候都要1点多才睡，早上9点多才醒，是典型的晚睡早起。虽然我是全职妈妈，但是白天一个人带宝宝已经精疲力尽了，再加上宝宝晚睡的那么晚，自然我是熬不住的。宝爸也心疼我，就和我一起带宝宝，宝爸白天要上班晚上宝宝睡了以后还要给宝宝洗衣服，所以经常是大半夜或者后半夜睡觉，早上还要早起给我做饭上班，那个时候给我和宝爸都要折磨疯了。宝宝这样晚睡晚起，我和宝爸吃不消，也影响宝宝自身长身体。后来我去妈妈论坛咨询过有经验的妈妈，现在宝宝好了，最晚也不会超过10就睡着了，有时候7点多就睡了能睡10个小时呢。
我觉得要想要宝宝有个金质睡眠，培养良好的睡眠习惯是很必要的，我家宝宝就是这样慢慢养成早睡早起的习惯的。



培养宝宝良好的睡眠习惯，要建立规律的睡觉时间和固定的睡前程序。尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉，这样慢慢下去他一到时间自然就想睡觉。每天都坚持都坚持同样的睡前程序时，我和宝爸就是这样一直坚持的，给宝宝“晚睡晚起“作息习惯改变过来了。我和宝爸一般9点的时候就给宝宝洗澡，讲个故事，宝宝困了还没有睡着的时候就给宝宝抱到床上，好好哄会一会宝宝就自己睡着了。


良好的睡眠环境，适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%。我家是典型的三阳房子，楼房本来就干燥，我家宝宝很容易鼻塞。鼻塞的时候睡眠状态也很不好，我一般给宝宝鼻子滴点核桃油润滑一下。所以卧室的温度和湿度对宝宝的睡眠影响是很大的。再者让宝宝穿舒适宽松的纯棉内衣，被子的厚度也要适合。


睡眠时间的控制，9点入睡能保证宝宝长个。我想大家都知道生长激素的分泌与宝宝未来的身高关系密切，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，在9点之前就应该让宝宝睡下，宝宝进入深睡眠之后就能保证生长激素的正常分泌。这个家长也要保持良好的睡眠习惯，早睡早起，宝宝自然也就跟着早睡早起。我家宝宝小时候就经常晚睡，出去玩邻居都说这么晚睡影响宝宝长个，当时可给我愁坏了。现在宝宝好了，基本都是9点多睡，现在宝宝长的挺高的，比同龄的宝宝高一些。


睡眠氛围的营造，这点就需要家长能给宝宝建立和培养良好的睡眠习惯。例如睡前给宝宝洗个澡、换上舒适衣服、给宝宝讲一个故事或唱喜欢的歌，给宝宝盖好适合厚度的被子，然后关上灯，睡觉。每天在睡前做这样一套程序，时间久了，宝宝就知道这些事做完之后就是睡觉时间了。这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间。


睡眠时间要充足，每天至少应该保证宝宝睡眠10个小时，好的睡眠有利于生长发育及脑功能的发育。睡眠充足的孩子精神状态好，不仅更有活力，情绪和食欲也会比缺睡的孩子好。
有些孩子是老人带，老人都有把尿的习惯，我是自己带宝宝，从来没有刻意训练给宝宝把尿。夜间把尿易打扰宝宝睡眠，强迫宝宝夜间醒来尿尿，宝宝很反感，也不利于培养有规律的排尿习惯。夜晚我选择高吸水性的纸尿裤--帮宝适纸尿裤，能避免因频繁更换纸尿裤而打断宝宝的睡眠。保持整晚10个小时干爽，宝宝的金质睡眠有保障了。


宝宝出生开始不久就用纸尿裤了，用过几个品牌的纸尿裤，觉得还是帮宝适的纸尿裤最适合我家宝宝，适合的才是最好的。帮宝适纸尿裤薄厚适中，不像某品牌的纸尿裤很厚，吸收性也很好，干爽那就更是verygood了，能长达10小时干爽，宝宝的金质睡眠的神器。
我家宝宝现在大了，各种睡姿哈，一会就一个姿势，我一般不会动宝宝，只要他自己觉得睡的舒适好。宝宝睡眠时夜动次数多，动来动去容易导致漏尿和浸湿小屁股，帮宝适纸尿裤剪裁很合理，腰围、腰围和两腿之间都比较柔软服帖，宝贝动起来更为舒适。

喜欢帮宝适的理由很多，帮宝适快点来我家吧，我真的很爱你。

邓宝宝爸爸

顶一下好活动

leo妈咪0

1你代表的妈妈类型：
我是一位90年的妈妈，我很赞同90后妈妈的宝宝比非90后妈妈的宝宝睡眠质量要好，作为一位90后的妈妈虽然在年龄上比非90后的妈妈要小，但是我们90后的思维很活跃，容易接受新事物，崇尚科学，相信科学育儿！我们带宝宝也不比非90后差，很多非90后的妈妈依然坚持以往陈旧的育儿观念，比如在夜晚宝宝睡得正香的时候，去给宝宝把尿，甚至还认为给宝宝穿尿不湿会影响宝宝的发育，晚上也不给穿纸尿裤，这只会严重宝宝的睡眠，影响宝宝的发育。所以很多90后妈妈的宝宝比非90后妈妈的宝宝睡眠要好，睡眠质量也好，自然发育很好。

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：
我家宝宝leo，男宝，现在有8个多月，睡眠很好，够12个小时金质睡眠，他是属于那种动若疯兔，静如处子的宝宝，也是只小懒虫。
leo早上要睡到11点，醒来之后特别好动，到下午2点左右又会去睡个下午觉，下午觉时间不长，每次差不多睡一个小时，然后一直很活跃，我就会带他出门玩耍。回家后给他喂辅食，差不多每天晚上八九点，如果这家伙玩出汗的话，我都会给他洗澡，再换上干净的尿不湿，给他做做脚底**，陪他玩会，但不能让他太兴奋，11点左右就开始睡觉了。晚上一直给他用尿不湿，从不给他把尿，所以他睡眠质量很好，一觉可以到天亮。

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：
我听说过金质睡眠点子，1睡眠环境，卧室温度宜在20℃-25℃，湿度60%-70%。2给爸爸最佳入睡时间，给宝宝自己睡小床。3充足的睡眠时长，幼儿每天应保证10小时睡眠时间。4营造睡眠的氛围，睡觉时关灯，以免影响睡眠和视力等。

除了以上4点专家提供的金质睡眠点子。我也有自己的独家的睡眠秘籍。
独家1我白天会多让leo活动，带他走亲串友，多陪他玩耍，让他白天多用体力，这样晚上会睡的很沉。
独家2大多是宝宝很容易缺钙，缺钙会影响睡眠，所以我一直在给leo补充鱼肝油，促进钙吸收。平时也经常晒太阳。
独家3临睡前我会给leo洗澡，帮他**肚，脚部，这样有利于宝宝肠道消化，睡眠更好。
最重要的独家4就是给leo用尿不湿，我晚上从不把尿，所以我给leo选尿不湿很严格，而帮宝适符合我的标准，帮宝适纸尿裤材质柔滑，吸水透气性都很好，侧围腰弹力强，伸缩性大，纸尿裤设计的图案也很好看。leo用帮宝适纸尿裤一片可以包尿一个晚上，第二天起来小屁屁很干爽，没出现红屁股，他的睡姿很奇葩，虽然动来动去但也没发现侧漏， 所以好的纸尿裤能提高睡眠的，帮宝适让leo金质睡眠一晚上。

看似不靠谱的90后妈妈，其实很靠谱，我赞同90后妈妈的宝宝睡眠质量要好。

leo妈咪0

1你代表的妈妈类型：
我是一位90年的妈妈，我很赞同90后妈妈的宝宝比非90后妈妈的宝宝睡眠质量要好，作为一位90后的妈妈虽然在年龄上比非90后的妈妈要小，但是我们90后的思维很活跃，容易接受新事物，崇尚科学，相信科学育儿！我们带宝宝也不比非90后差，很多非90后的妈妈依然坚持以往陈旧的育儿观念，比如在夜晚宝宝睡得正香的时候，去给宝宝把尿，甚至还认为给宝宝穿尿不湿会影响宝宝的发育，晚上也不给穿纸尿裤，这只会严重宝宝的睡眠，影响宝宝的发育。所以很多90后妈妈的宝宝比非90后妈妈的宝宝睡眠要好，睡眠质量也好，自然发育很好。




2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：
我家宝宝leo，男宝，现在有8个多月，睡眠很好，够12个小时金质睡眠，他是属于那种动若疯兔，静如处子的宝宝，也是只小懒虫。
leo早上要睡到11点，醒来之后特别好动，到下午2点左右又会去睡个下午觉，下午觉时间不长，每次差不多睡一个小时，然后一直很活跃，我就会带他出门玩耍。回家后给他喂辅食，差不多每天晚上八九点，如果这家伙玩出汗的话，我都会给他洗澡，再换上干净的尿不湿，给他做做脚底**，陪他玩会，但不能让他太兴奋，11点左右就开始睡觉了。晚上一直给他用尿不湿，从不给他把尿，所以他睡眠质量很好，一觉可以到天亮。



3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：
我听说过金质睡眠点子，1睡眠环境，卧室温度宜在20℃-25℃，湿度60%-70%。2给爸爸最佳入睡时间，给宝宝自己睡小床。3充足的睡眠时长，幼儿每天应保证10小时睡眠时间。4营造睡眠的氛围，睡觉时关灯，以免影响睡眠和视力等。

除了以上4点专家提供的金质睡眠点子。我也有自己的独家的睡眠秘籍。
独家1我白天会多让leo活动，带他走亲串友，多陪他玩耍，让他白天多用体力，这样晚上会睡的很沉。
独家2大多是宝宝很容易缺钙，缺钙会影响睡眠，所以我一直在给leo补充鱼肝油，促进钙吸收。平时也经常晒太阳。
独家3临睡前我会给leo洗澡，帮他**肚，脚部，这样有利于宝宝肠道消化，睡眠更好。
最重要的独家4就是给leo用尿不湿，我晚上从不把尿，所以我给leo选尿不湿很严格，而帮宝适符合我的标准，帮宝适纸尿裤材质柔滑，吸水透气性都很好，侧围腰弹力强，伸缩性大，纸尿裤设计的图案也很好看。leo用帮宝适纸尿裤一片可以包尿一个晚上，第二天起来小屁屁很干爽，没出现红屁股，他的睡姿很奇葩，虽然动来动去但也没发现侧漏， 所以好的纸尿裤能提高睡眠的，帮宝适让leo金质睡眠一晚上。


看似不靠谱的90后妈妈，其实很靠谱，我赞同90后妈妈的宝宝睡眠质量要好。

浮1987

1. 你代表的妈妈类型：全职妈妈

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗  ：  有

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子首先想要宝宝有金质睡眠选对纸尿裤是关键，因为我身边的朋友同事都比我早当人母，所以当我跟她们请教育儿心得时，朋友同事都跟我推荐帮宝适纸尿裤，因此我家宝宝出生自然而然的用了帮宝适纸尿裤，宝宝能有金质睡眠帮宝适纸尿裤是第一大功臣，其实我觉得睡觉环境也很重要，宝宝睡觉的房间必须是清静的，空气是流畅的，温度不能太热也不能太冷，灯光不能太刺眼，最好是昏暗的。下面我就展示下帮宝适纸尿裤被我家宝宝用了以后的样子吧

浮1987

1. 你代表的妈妈类型：全职妈妈

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗  ：  有

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子
首先想要宝宝有金质睡眠选对纸尿裤是关键，因为我身边的朋友同事都比我早当人母，所以当我跟她们请教育儿心得时，朋友同事都跟我推荐帮宝适纸尿裤，因此我家宝宝出生自然而然的用了帮宝适纸尿裤，宝宝能有金质睡眠帮宝适纸尿裤是第一大功臣，其实我觉得睡觉环境也很重要，宝宝睡觉的房间必须是清静的，空气是流畅的，温度不能太热也不能太冷，灯光不能太刺眼，最好是昏暗的。下面我就展示下帮宝适纸尿裤被我家宝宝用了以后的样子吧

3大包帮宝适特级棉柔纸尿裤

L号纸尿裤前后面

帮宝适纸尿裤把宝宝的PP完全包裹住了，

被宝宝穿了用了12个小时的帮宝适纸尿裤，沉甸甸的

用纸巾用力的去按穿了一夜的纸尿裤，

看纸巾上还是很干爽，帮宝适特级棉柔纸尿裤真的是很赞，宝宝用了以后不会侧漏，也不会红PP，让宝宝PP一夜干爽，真是宝宝金质睡眠的好帮手，我也会把帮宝适纸尿裤介绍给还没用过的亲朋好友，让更多的宝宝用上帮宝适纸尿裤，让更多的宝宝有金质睡眠。

a仪妈

1. 你代表的妈妈类型：90后妈妈

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：从出生到现在都有睡足12个小时噢！

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：
不要让宝宝日夜颠倒：很多宝宝在刚出生那会都会日夜颠倒睡，其实只要父母多注重下宝宝睡眠习惯的培养，是可以避免小宝宝会出现昼夜不分、睡眠絮乱的情况的！这种昼睡夜醒的习惯会使宝宝和妈妈都得不到充分的休息，所以要调整好宝宝的睡眠状态，比如在白天宝宝清醒的时候，可以多抱宝宝出去逛逛、晒晒太阳，在家可以和宝宝多说话，但不可让宝宝过于疲乏，不然会使宝宝更加兴奋，夜晚更不易入睡！只要合理的安排好宝宝白天和夜晚作息时间，就可以逐渐养成良好的生活习惯！


夜间安稳入睡少打扰：当宝宝入睡后，卧室内要保持安静、舒适、光线暗的睡眠环境，以帮助宝宝区别日夜。从宝宝满月开始，除喂奶以后，要尽量少打扰宝贝的睡眠。有时候宝宝睡觉时会翻身、呓语，有时还会微笑、哭泣，当妈妈们看到这样的情况时，不要第一时间去关注宝宝，更不要打开亮灯，因为这样反而会打扰了宝宝的美梦，影响宝宝正常的浅睡状态，甚至还会养成不良的睡眠习惯哦！


选择一款好的纸尿裤：宝宝在夜晚需要很长的睡眠时间，所以要选择一款瞬吸效果好、干爽的纸尿裤，避免频繁更换纸尿裤而打扰宝宝的睡眠！为了给宝宝更好的睡眠，我给宝宝尝试了很多品牌的纸尿裤，对比效果下，发现还是帮宝适的特级棉柔纸尿裤更适合我家宝宝，它的瞬吸收、干爽效果都胜过其他品牌，腰围的设计、纸尿裤的裁剪也很合理，更加适合宝宝哦！


小提示：培养宝宝的睡眠习惯需要较长的时间，妈妈们要有良好的夜间育儿心态。宝宝睡颠倒了会让妈妈无法正常休息，但切记不可焦虑，更不能对宝宝发脾气噢，这样会使亲子关系紧张，更不利于宝宝睡眠习惯的调整呢！

城南旧夢つ

1. 你代表的妈妈类型：南方妈妈

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：没有，但也有10个小时呢

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：

我觉得给宝宝金质睡眠首先应该有一个良好的环境，室内温度应该保持在20℃～25℃，湿度则应该保持在 65%左右，（温度过高过低，会让宝宝烦躁或受冻，空气过湿过干，会让宝宝感觉到很不舒服）。


宝宝的入睡时间很重要，生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。据科学研究表明，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入睡时间最好安排在晚上9点前，这样10点到凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态。

睡觉前，不要让宝宝做剧烈的运动，持续规律的睡前活动的培养有利于宝宝在此环境中入睡。睡觉前给宝宝沐浴、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。

宝宝越小，所需睡眠时间越长。虽然随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应该保证有10个小时的睡眠。在睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，能让宝宝睡得更香。因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。为了保证宝宝的金质睡眠，妈妈应选用可保持长达10小时干爽的纸尿裤，以避免频繁更换纸尿裤而打扰宝宝睡眠。

所以，我选择“帮宝适纸尿裤”，我家可是忠实的帮宝适粉丝哦，宝宝从出生到现在1周岁多，一直再用帮宝适纸尿裤，从绿帮到白帮，从NB到现在的L码。一如既往的好，一如既往的支持帮宝适！


我家宝宝是一天24小时都在用纸尿裤，自然要挑选最适合宝宝的。帮宝适纸尿裤用了一年多，从来都没有红PP。它的图案非常可爱，标识着尿湿的显示线，提醒妈妈及时更换。由内而外的棉柔材质，给宝宝带来棉花般的柔软亲肤，全方位呵护宝宝娇嫩肌肤。
腰部的设计，一点也不会勒到宝宝，很贴心。宝宝怎么动都不怕漏。宝宝每天8点多洗完澡，换上的纸尿裤，到早上7点才换。时间长达11小时。用过之后整夜干爽，超强吸收。



  让宝宝拥有金质睡眠，我选择帮宝适！

城南旧夢つ

1. 你代表的妈妈类型：南方妈妈

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：没有，但也有10个小时呢

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：

我觉得给宝宝金质睡眠首先应该有一个良好的环境，室内温度应该保持在20℃～25℃，湿度则应该保持在 65%左右，（温度过高过低，会让宝宝烦躁或受冻，空气过湿过干，会让宝宝感觉到很不舒服）。


宝宝的入睡时间很重要，生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。据科学研究表明，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入睡时间最好安排在晚上9点前，这样10点到凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态。

睡觉前，不要让宝宝做剧烈的运动，持续规律的睡前活动的培养有利于宝宝在此环境中入睡。睡觉前给宝宝沐浴、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。

宝宝越小，所需睡眠时间越长。虽然随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应该保证有10个小时的睡眠。在睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，能让宝宝睡得更香。因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。为了保证宝宝的金质睡眠，妈妈应选用可保持长达10小时干爽的纸尿裤，以避免频繁更换纸尿裤而打扰宝宝睡眠。

所以，我选择“帮宝适纸尿裤”，我家可是忠实的帮宝适粉丝哦，宝宝从出生到现在1周岁多，一直再用帮宝适纸尿裤，从绿帮到白帮，从NB到现在的L码。一如既往的好，一如既往的支持帮宝适！


我家宝宝是一天24小时都在用纸尿裤，自然要挑选最适合宝宝的。帮宝适纸尿裤用了一年多，从来都没有红PP。它的图案非常可爱，标识着尿湿的显示线，提醒妈妈及时更换。由内而外的棉柔材质，给宝宝带来棉花般的柔软亲肤，全方位呵护宝宝娇嫩肌肤。
腰部的设计，一点也不会勒到宝宝，很贴心。宝宝怎么动都不怕漏。宝宝每天8点多洗完澡，换上的纸尿裤，到早上7点才换。时间长达11小时。用过之后整夜干爽，超强吸收。



  让宝宝拥有金质睡眠，我选择帮宝适！

城南旧夢つ

1. 你代表的妈妈类型：南方妈妈

2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：没有，但也有10个小时呢

3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：

我觉得给宝宝金质睡眠首先应该有一个良好的环境，室内温度应该保持在20℃～25℃，湿度则应该保持在 65%左右，（温度过高过低，会让宝宝烦躁或受冻，空气过湿过干，会让宝宝感觉到很不舒服）。


宝宝的入睡时间很重要，生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。据科学研究表明，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入睡时间最好安排在晚上9点前，这样10点到凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态。

睡觉前，不要让宝宝做剧烈的运动，持续规律的睡前活动的培养有利于宝宝在此环境中入睡。睡觉前给宝宝沐浴、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。

宝宝越小，所需睡眠时间越长。虽然随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应该保证有10个小时的睡眠。在睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，能让宝宝睡得更香。因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。为了保证宝宝的金质睡眠，妈妈应选用可保持长达10小时干爽的纸尿裤，以避免频繁更换纸尿裤而打扰宝宝睡眠。

所以，我选择“帮宝适纸尿裤”，我家可是忠实的帮宝适粉丝哦，宝宝从出生到现在1周岁多，一直再用帮宝适纸尿裤，从绿帮到白帮，从NB到现在的L码。一如既往的好，一如既往的支持帮宝适！


我家宝宝是一天24小时都在用纸尿裤，自然要挑选最适合宝宝的。帮宝适纸尿裤用了一年多，从来都没有红PP。它的图案非常可爱，标识着尿湿的显示线，提醒妈妈及时更换。由内而外的棉柔材质，给宝宝带来棉花般的柔软亲肤，全方位呵护宝宝娇嫩肌肤。
腰部的设计，一点也不会勒到宝宝，很贴心。宝宝怎么动都不怕漏。宝宝每天8点多洗完澡，换上的纸尿裤，到早上7点才换。时间长达11小时。用过之后整夜干爽，超强吸收。



  让宝宝拥有金质睡眠，我选择帮宝适！

猪猪的好妈妈

1. 你代表的妈妈类型：南方妈妈
2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：我家小猪从小到大，睡眠都在12个小时以上的 哦！金质睡眠哇！
3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：让宝宝有金质睡眠，我可是有妙招的哦

      南方夏天比较炎热，春天比较潮湿，秋冬又比较干燥，这样的天气环境下我们怎么样才能让宝贝每天乖乖入睡并且保质高质量的睡眠呢？我小猪猪从小就给他培养定时点睡觉的好习惯，睡眠质量还比较好，不容易惊醒也不会睡前烦躁的哦。我是这样做的！
保持舒适的睡眠环境

       要让小宝贝睡得舒服，睡得安稳，我们首先得给小宝贝提供舒适的睡眠环境！温度尽量控制在26度左右，让宝宝不会太热或者太冷。如果温度太高，宝宝容易出汗并且烦躁，如果太冷，宝宝会冻得睡不着的呢。
       到宝宝需要入睡的时间，把房间的光线调暗，光线太充足，宝宝比较难入睡的哦。同时，不要有太多的噪音，影响宝宝的睡眠。
       宝宝的小床，床褥不能过硬哦，宝宝软软的身体，只有床板的硬棒棒的床宝宝是很难入睡的呢！所以尽量给宝宝准备柔软的床单，被子，让宝宝安然入睡。
       可以适当放些柔和的音乐，帮助宝宝更快入睡

金质睡眠神器--尿裤的选择
        小宝贝，尿裤是它最密切的小伙伴了！从早到黑不离身，如果尿裤选择不好，让宝宝小PP不舒服了，那怎么会有的睡眠呢，是吧？如果小PP不舒服了，宝宝可是会整晚翻来覆去的哦，严重的还会哇哇大叫，让妈妈帮他把尿裤扯下来呢！所以嘛，要让小宝贝有优质的睡眠，尿裤选择好重要的哦。
        我给小猪猪选择的是帮宝尿裤---帮宝适超薄干爽！之前给小猪猪用妈宝的，我图它比较经济，但是发现用妈宝后，小猪猪老抓PP，我一看，原来是尿裤太闷了，包上尿裤后，小PP满是汗，潮湿潮湿的，严重的时候还长尿布疹了！那时候的小猪猪，每天睡觉都滚来滚去，小手不自觉地抓PP，睡眠质量不是太好。
       后来，看了电视广告，帮宝适超薄干爽--让宝宝安睡一整晚！   我看中了它这个买点，囤了一箱回来！试用后，觉得还真不错！


宝宝穿着，非常合适！小PP非常透气哦！


穿着超薄干爽，怎么爬都不怕！自由自在的！



  穿着帮宝适超薄干爽后，小PP透气不潮湿了，小猪猪整夜安睡！而且无论他睡觉是什么姿势，也不担心漏尿尿！
帮宝适超薄干爽，怎么睡都舒服！
让宝宝安睡一整晚！
大字形睡姿，可以



猪一样的睡姿，也可以


给宝宝培养良好的睡眠习惯

        睡眠的外在环境准备好了，就到内在环境了哦---给宝宝培养良好的睡眠习惯！刚开始的时候，小猪猪可是不到10点半后都不睡的娃来的！现在他已经习惯了8点半-9点之间入睡了。刚开始，我是一到8点半，就把他带到房间，把房间灯关了，让他静静躺床上，刚开始他肯定不习惯，会找你说话，找你玩或者闹不会那么快睡着的，但是我们要有耐心，给助眠的音乐或者轻声给小宝贝说话哼歌，很快就会有睡意了！时间长了，小宝贝就会习惯 定点准时上床睡觉的了！
        还有一点，睡觉的时候，不要抱，不要背，更不能摇晃。这样会让宝宝形成习惯，以后哄睡觉就好麻烦的了。最好的方法是让宝宝自己平躺在小床上，让他自己“滚”床单！



        以上就是我的助眠小妙招了哦！1岁前，小猪猪一般都是8点半睡觉，早上6点起来（半夜起来1次夜奶），到10点就要睡2个小时，中午饭后，运动运动，又要开始午觉了，一般都是2点多开始，睡到4点多。1岁-2岁这段时间，小猪猪睡眠习惯改了，晚上9点睡，早上8点半-9点起床，早上去公园玩，然后吃中午饭，到1点多就睡午觉了，一般到4点多起来。睡眠可是足足的呢！

猪猪的好妈妈

1. 你代表的妈妈类型：南方妈妈
2. 你家宝宝睡够12小时金质睡眠了吗：我家小猪从小到大，睡眠都在12个小时以上的 哦！金质睡眠哇！
3. 你的独家金质睡眠秘籍/你听说过的金质睡眠点子：让宝宝有金质睡眠，我可是有妙招的哦

      南方夏天比较炎热，春天比较潮湿，秋冬又比较干燥，这样的天气环境下我们怎么样才能让宝贝每天乖乖入睡并且保质高质量的睡眠呢？我小猪猪从小就给他培养定时点睡觉的好习惯，睡眠质量还比较好，不容易惊醒也不会睡前烦躁的哦。我是这样做的！
保持舒适的睡眠环境

       要让小宝贝睡得舒服，睡得安稳，我们首先得给小宝贝提供舒适的睡眠环境！温度尽量控制在26度左右，让宝宝不会太热或者太冷。如果温度太高，宝宝容易出汗并且烦躁，如果太冷，宝宝会冻得睡不着的呢。
       到宝宝需要入睡的时间，把房间的光线调暗，光线太充足，宝宝比较难入睡的哦。同时，不要有太多的噪音，影响宝宝的睡眠。
       宝宝的小床，床褥不能过硬哦，宝宝软软的身体，只有床板的硬棒棒的床宝宝是很难入睡的呢！所以尽量给宝宝准备柔软的床单，被子，让宝宝安然入睡。
       可以适当放些柔和的音乐，帮助宝宝更快入睡

金质睡眠神器--尿裤的选择
        小宝贝，尿裤是它最密切的小伙伴了！从早到黑不离身，如果尿裤选择不好，让宝宝小PP不舒服了，那怎么会有的睡眠呢，是吧？如果小PP不舒服了，宝宝可是会整晚翻来覆去的哦，严重的还会哇哇大叫，让妈妈帮他把尿裤扯下来呢！所以嘛，要让小宝贝有优质的睡眠，尿裤选择好重要的哦。
        我给小猪猪选择的是帮宝尿裤---帮宝适超薄干爽！之前给小猪猪用妈宝的，我图它比较经济，但是发现用妈宝后，小猪猪老抓PP，我一看，原来是尿裤太闷了，包上尿裤后，小PP满是汗，潮湿潮湿的，严重的时候还长尿布疹了！那时候的小猪猪，每天睡觉都滚来滚去，小手不自觉地抓PP，睡眠质量不是太好。
       后来，看了电视广告，帮宝适超薄干爽--让宝宝安睡一整晚！   我看中了它这个买点，囤了一箱回来！试用后，觉得还真不错！


宝宝穿着，非常合适！小PP非常透气哦！


穿着超薄干爽，怎么爬都不怕！自由自在的！



  穿着帮宝适超薄干爽后，小PP透气不潮湿了，小猪猪整夜安睡！而且无论他睡觉是什么姿势，也不担心漏尿尿！
帮宝适超薄干爽，怎么睡都舒服！
让宝宝安睡一整晚！
大字形睡姿，可以



猪一样的睡姿，也可以


给宝宝培养良好的睡眠习惯

        睡眠的外在环境准备好了，就到内在环境了哦---给宝宝培养良好的睡眠习惯！刚开始的时候，小猪猪可是不到10点半后都不睡的娃来的！现在他已经习惯了8点半-9点之间入睡了。刚开始，我是一到8点半，就把他带到房间，把房间灯关了，让他静静躺床上，刚开始他肯定不习惯，会找你说话，找你玩或者闹不会那么快睡着的，但是我们要有耐心，给助眠的音乐或者轻声给小宝贝说话哼歌，很快就会有睡意了！时间长了，小宝贝就会习惯 定点准时上床睡觉的了！
        还有一点，睡觉的时候，不要抱，不要背，更不能摇晃。这样会让宝宝形成习惯，以后哄睡觉就好麻烦的了。最好的方法是让宝宝自己平躺在小床上，让他自己“滚”床单！



        以上就是我的助眠小妙招了哦！1岁前，小猪猪一般都是8点半睡觉，早上6点起来（半夜起来1次夜奶），到10点就要睡2个小时，中午饭后，运动运动，又要开始午觉了，一般都是2点多开始，睡到4点多。1岁-2岁这段时间，小猪猪睡眠习惯改了，晚上9点睡，早上8点半-9点起床，早上去公园玩，然后吃中午饭，到1点多就睡午觉了，一般到4点多起来。睡眠可是足足的呢！