檐上雨儿

Day 17，2015-03-31

早上空腹体重：61.1KG



果然，昨天吃那么多甜食高热量的食物，体重又反弹6两，还好还好，不算多，这种小反弹都是正常滴

早餐：9:00，营养餐包1袋，鸡蛋1个，梨半个


加餐：奶茶、咖啡

午餐：12:30，因为陪儿子上早教课，上午又没少喝奶茶和咖啡，所以吃了自带的黄瓜、雪饼2块，香蕉1根

晚餐：7:30，营养餐包1袋，凉拌黄瓜豆腐皮、凉拌彩椒

加餐：9:00，酸奶100ml
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檐上雨儿

Day 18，2015-04-01

早上空腹体重：60.6KG



哈哈 比昨天掉下来1斤哦～
坚持，加油哈

早餐：8:30，营养餐包1袋，鸡蛋1个，火龙果半个

午餐：12:00，肯德基的薯条，玉米沙拉，香蕉1根，奶茶

因为陪儿子来早教中心，吃的又有点乱

晚餐：7:20，营养餐包1袋，炒白菜若干，拌芹菜，豆腐丝

今天回来前逛了逛，几分钟的时间试了几件衣服，哈哈，原来我也能穿M和S码了

再看看以前，简直不忍直视啊
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檐上雨儿

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檐上雨儿

Day 19，2015-04-02
早上空腹体重：60.5KG



呵呵 体重虽然减2两，但仍然在下降，而且主要的是塑形很成功，小肚子基本下去了，腰身明显出来了

早餐：8:40，营养餐包1袋，鸡蛋1个，猕猴桃1个

午餐：12:30，油麦菜半盘，西芹半盘，排骨一块

下午带儿子去早教中心了，加餐吃了自带的饺子6个

晚餐：7:30，白粥半小碗，豆腐皮拌大葱

加餐；9:30，酸奶100ml

运动：跳操约20分钟
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檐上雨儿

Day 20，2015-04-03

早上空腹体重：60.4KG

一天减2两的节奏，哈哈～^_^
早餐：营养餐包1袋，鸡蛋1个，桔子1个

上午带儿子去社区卫生中心进行2岁的体检以及打预防针了，儿子2岁零4天，91公分高，26斤重，发育还算不错哈！



午餐：12:30，凉拌莴苣，凉拌茄子，米饭几口。哈哈，最近懒得动火，跟凉菜干上了

下午宝贝睡醒后又带着去早教中心上课了，呵呵。所以五点多钟又喝了一杯奶茶和一杯咖啡。



晚餐：8:00，凉拌西芹花生，凉拌豆腐皮，米粥半小碗

加餐：9:30，酸奶100ml
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檐上雨儿

第二轮调理不像第一轮那么严格要求自己了。时不时还偷吃点零食啊，喝点饮料啊，其实都不可取的，真的影响你减重的效果。

所以第一轮调理我瘦了14斤，而这一轮的调理，算是减重了7斤吧，因为中间老管不住嘴偷吃，也没保持每天运动的习惯，所以能减7斤自己还是满意的了！

打算再停几天，等清明节假后，再继续一个周期的调理，不用太关心体重秤上的数字了，更多的是巩固，以及塑形。
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檐上雨儿

Day 21，2015-04-04

早上空腹体重：60.2KG



呵呵 体重还是在缓缓下降的^_^

早餐：9:00，营养餐包1袋，鸡蛋1个，小西红柿大概20个

午餐：12:30，营养餐包1袋，西芹炒香干，牛肉丸子3个

晚餐：7:00，营养餐包1袋，黄瓜拌木耳，豆腐炖小油菜

加餐：9:00，香蕉1根，芒果1个
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檐上雨儿

Day 22，2015-04-05

早上空腹体重：59.9KG



哈哈，忍不住笑了：终于突破跌破60KG的大关了！昨晚上来大姨妈了，这一轮调理减肥正式宣告结束。

这轮调理成功减重8.2斤！春节前二十多天的调理减重14斤！突破60KG的关口，我更加自信了，有买衣服的欲望了，今天让我德国的一个朋友帮我买了几件衣服和鞋子，哈哈，都是夏装，最长时间再等一个月之后我就能收到穿上啦！想想心里都很美！

早餐：8:40，营养餐包1袋，鸡蛋1个，半个小酥饼

午餐：12:30，西红柿炒鸡蛋，清蒸鲈鱼

下午带我儿子去参加早教中心举办的故事会亲子活动了，我又喝了两杯甜甜的奶茶，真是管不住嘴呀，哈哈，每次在那儿都会喝奶茶以及咖啡。还吃了一些草莓、苹果、梨以及几个红枣，哈哈，都是免费提供的～




晚餐：清炒冬瓜，白菜豆腐

正好又能暂停运动几天，哈哈，等特殊时期过去，打算四月中旬巩固一下我减重的成果，另外越往后塑形会越好哦^_^呵呵，期待在五月份，我梦遇见最美的自己！加油！！
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檐上雨儿

Day 23，2015-04-06

早上空腹体重：60.0KG



这几天暂停餐包补充，正常吃饭，不过呢，还是以菜和蔬菜为主，尽量不吃或少吃主食。

早餐：9:00，白粥半碗，鸡蛋1个，橙子半个

午餐：12:30，炒蒿子杆，冬瓜汤

晚餐：7:00，西红柿炒鸡蛋，菠菜拌木耳

加餐：9:00，雪饼一块，海苔一片，酸奶几口
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檐上雨儿

Day 24，2015-04-07

早上空腹体重：59.8KG

停止这轮调理我以为体重或多或少都会反弹点呢，结果让我欣喜！比昨天还轻了四两！

今天是贝总阴历的生日，二月十九，和观音菩萨一天的生日呢，呵呵，所以必须庆祝一下！

早餐：9:00，鸡蛋1个，草莓十来颗

午餐：12:00，外面吃的。圆形酥饼一个，奶茶1杯，草莓约七八颗

晚餐：7:30，大悦城吃的西餐，算是庆祝儿子两岁阴历生日快乐,健康成长！



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檐上雨儿

Day 25，2015-04-08

早上空腹体重：59.7KG



连着几天没喝营养餐包了，昨天还吃了大餐，本以为身体会反弹一点，没想到体重还在缓缓往下降，看来扳正代谢轨道后，真的从易胖体质变为易瘦体质了么？呵呵…^_^

早餐：9:00，鸡蛋1个，煎饼半张，橙子半个

午餐：12:00，油菜炒木耳，蔬菜粥小半碗

加餐：3:30，香蕉1根，酸奶100ml

晚餐：7:30，菠菜拌豆腐皮，油麦菜炒香干，煎的带鱼一小块
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糖衣药片

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营养餐包是什么啊？

Aimee_ls860717

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早餐一定要有碳水化合物吧，我觉得早上少了点

檐上雨儿

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早餐一定要有碳水化合物吧，我觉得早上少了点

营养餐包里含了需要的碳水化合物了
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zhizi1993

加油啦！