月儿FIVE

　　3、牛奶
　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。
　　4、大豆
　　大豆含有让皮肤毛**亮的蛋白质，但脂肪却很低，每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化、还能抑制体毛。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。

月儿FIVE

5、猕猴桃

　　常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸

和维生素c，一度被号称“维c之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素

沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显

着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。
　　6、西红柿
　　吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光

中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。

同时，西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，

同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌

肤的女性。

月儿FIVE

产妇产后的心理恢复
产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多

给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出

些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过

产褥期，也是全家人的幸福。
　　产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和

心理上的调整，不要过分地苛责自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂

时的，不要过于要求与责怪你的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯

的过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复健康。
　　如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小

心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所

以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努

力也是息息相关的。

月儿FIVE

产妇产后的心理恢复
产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多

给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出

些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过

产褥期，也是全家人的幸福。
　　产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和

心理上的调整，不要过分地苛责自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂

时的，不要过于要求与责怪你的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯

的过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复健康。
　　如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小

心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所

以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努

力也是息息相关的。