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团长编号MW12687

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宝宝生日
2010-12-16 
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1600 
“夏季,我反对一味的给孩子煲凉茶,以夏天容易上火为名,经常给孩子吃过于寒凉的食物。但是,夏天也确实需要帮孩子解暑解热,难免会用到一些性寒性凉的食材药材。那么家长究竟要怎么平衡清热和寒凉,孩子怎么吃才是合适的,很多家长表示很疑惑。”
中医认为“四季脾旺不受邪”,这在孩子身上是特别显而易见的,家长懂得呵护孩子的脾胃,孩子就不易生病。过于寒凉会损伤脾胃,但是时节特点又需要消暑解热,那么平衡的法则就是,不单一选择寒凉的食材药材,辅以性温、性平的食药材中和使用。
夏季孩子饮食调护,有三个关键:健脾和中、祛湿利水、轻清消暑。

01健脾和中
作为孩子的健康基础,脾胃是一年四季我们都需要呵护的重点,尤其是夏季。夏天气温高、气候湿热,孩子们容易出汗,损耗了大量体液和营养物质。营养物质靠脾的运化和输送,因此夏天脾的负担最重。除此之外,在中医理论里,脾与四时之长夏(夏季最后一个月)相应,夏季也是给孩子养脾胃的好时机。
02祛湿利水
夏天降水增多,湿热使人体脾胃气机受到阻遏,影响胃肠消化液的分泌,脾胃先天不足的儿童最易受到影响。所以家长经常会发现孩子食欲不振、便溏(大便粘在便池上)、口气大、舌苔厚腻等情况。
03轻清消暑
夏季给孩子消暑,家长要记得一切从“轻”。选择性味不会太寒太凉,力道不会太大的解暑食材,太过寒凉的食物,可以辅以陈皮、姜丝等进行调和。
许医生糖水铺
夏天,许医生的糖水铺就是最忙活的时候,这个时节做素食糖水,是最适合孩子调养的。
今夏第一道甜品:三色豆甜汤


原料:
白扁豆30克、赤小豆30克、绿豆10克,陈皮2克,黄糖适量。
做法:
大火煮开,小火煮40分钟至软烂,放入黄糖调味。分次服用。
功效:
白扁豆:白扁豆味甘性平,具有健脾和中、消暑化湿的作用。对夏天感受暑湿、消化不良以及小儿疳积消瘦等都有辅助疗效。
赤小豆:又名红小豆。性味甘酸而平,能祛湿,除热毒,散恶血,消胀满,利小便;
绿豆:味甘性寒,具有清热解毒、消暑止渴、利尿润肤的功效。清热之力在皮,解毒之功在内。
以上也可以不放糖,煮成三色粥给孩子吃。1岁以上的孩子,一周吃1-2次。


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宝宝生日
 
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可以试试你说的
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初 三

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宝宝生日
2009-01-02 
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373 
婴幼育儿
小宝宝夏天最难过了,动不动就长湿疹,出痱子。

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宝宝生日
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千万不要“奶奶觉得宝宝热”

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学习中学习中
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宝宝生日
 
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小宝宝夏天最难过了,动不动就长湿疹,出痱子



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夏季这样给孩子清热消暑,不寒凉不伤脾!

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