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宝宝生日
 
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很多妈妈产后肚子还是鼓鼓的,这是因为孕期孕育宝宝腹壁过度扩张延展,导致腹直肌分离,产后腹腔内脏不能迅速归位,腹壁松弛膨隆,就像皮筋拉伸过度后不能一下子恢复回缩收紧,此时肚皮松弛也是正常的,可是为什么有的妈妈产后肚子小,有的妈妈产后肚子非常大,好像还没生宝宝一样,那是因为腹直肌分离程度导致。

腹直肌分离分为几种程度
腹直肌分离分为轻度、中度分离、重度分离三种:
腹直肌轻度分离——空隙在2指以内属于轻度,可以在家做一些卷腹或者仰卧起坐类型的运动,三个月基本可以收紧,
腹直肌中度分离——空隙在2.5厘米以下,大概有一两个手指并置的宽度,属于中度分离,这表明怀孕使你的肌肉力量减弱。注意不能运动收紧腹直肌,因为腹直肌在分离较宽时,做高强度的运动只能使分离变得更大,从而达不到运动收紧效果。并且需要到专业的修复机构进行收紧。
腹直肌重度分离——空隙在2.5~7.5厘米,即三四个手指并置的宽度,属于重度分离,可能会引起疝气、内脏下垂,盆底肌松弛等问题,此时就需要及时就医再到专业产后修复机构进行收紧。

怎么检测自己的腹直肌分离程度呢?
腹直肌分离是可以自己检测的
第一步在检查腹直肌分离状况时,先仰卧,弯曲双膝
第二步再用一只手的手指下压脐部稍上的区域,将头和肩缓慢地抬离地面。收紧腹直肌,这样你可以看到有无空隙。
小提示:由于这种情况可能发生于肚脐上方、下方或同一高度,所以三个区域都要测试。

除了运动还有什么方式可以收紧腹直肌呢?
芙艾医疗美容机构现在有一种破坏脂肪细胞,并通过肝脏排出坏死脂肪细胞,收紧腹直肌的技术,这种腹直肌修复的技术,以色列研发出来的,原理则是超声波共振,利用音波专利技术透过机械式效应在不破坏皮肤、血管、神经及结缔组织的状态下,安全瞄准脂肪细胞击破并代谢,有效达到减少脂肪及体围,属目前最新的体雕技术之一,由非热能的聚焦脉冲震波针对性地破坏脂肪细胞。每一次收紧都会减少10%-20%的腹部脂肪。有需要的妈妈可以扫码孕小呵做一次身体监测,评估一下自己的腹直肌分离需要多久可以恢复平坦。




产后妈妈拯救大肚腩~~
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