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本帖最后由 子航mami 于 2011-5-11 09:40 编辑
我也是妊娠糖尿病,根本就没让我做糖筛,我直接空腹两次血糖就是5.3了。就诊断了。这个跟个人的体质有关,每个人的代谢和糖耐受性是不同的。
从怀孕起就应少吃甜食,特别是水果,含糖量超高,少吃米饭等含淀粉的食物,米饭换做五谷饭,用粗粮代替细粮。早上的血糖一般都比较高,不要吃太多含淀粉的食物,如粥。香蕉根本就不能吃,要吃就吃低糖水果,如樱桃,桃等。最好只吃番茄和黄瓜。
把每天的一日三餐,换成一日6餐,量都要少(早餐、9-10点加餐,午餐、15-16点加餐、晚餐、睡前一小时加餐)主餐前后1小时不要吃水果,水果最好放到下午3-4点吃。都要少吃。
每天坚持运动40分钟以上,特别是餐后的运动。
不要抱侥幸心理,有糖高是不是妊娠糖尿病都要注意,平时注意调节,对你和宝宝都好。
严重的住院打胰岛素那就惨了!
自己要克制住哦!
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