malik

8.月子里的那些病
快生的时候，刚好看电视有个节目，台湾的月子大王说怎么坐月子，我就记住了一点：月子对女人来说，是个新生的机会。所以我坚持了一个月没有洗头没有洗澡，天天穿着毛袜子睡觉，刚生完身体虚弱，那个汗出的啊，那能怎办呢，为了以后几十年的健康，忍吧。

不过我的月子还是落下了几样毛病。

腱鞘炎。这个新手妈妈都有的吧，刚开始抱孩子累的，手腕疼，一碰就疼，当时我还查了，说过段时间就好，果然是，大概2个多月的时候就不疼了，我不知道是好了？还是已经适应了？我看有的妈妈说用手动吸奶器也容易得腱鞘炎，这个我倒没觉得，我每天吸奶3次左右，每次至少20分钟，没觉得手腕疼，就是吸奶器不好，烦。

尾巴骨疼。这个病纯粹是我自己找的。我一直是坐着喂奶，因为很久很久以前，家里有亲戚曾经发生过躺着喂奶把孩子压死的事情，所以我不敢。但是刚生完内脏可能都没复位呢，几天以后我就觉得尾巴骨特别疼，我问同学，几乎所有请了月嫂的都是躺着喂孩子的，说就是怕子宫下垂之类的。但是为了以防万一，我还是选择了继续坐着，当时我可悲壮了，我甚至想到，以后没准就残废了。事实证明，这可能也是一个适应的过程，过了一段时间，大概2个多月吧，就不疼了，但我不知道是否落下病根。

腿疼。腿怎么疼呢？我分析是躺的时间太长了。其实我一直是自己抱孩子，经常在地下溜达，所以比起那些有月嫂照顾，整天躺着的妈妈来说，已经算运动早的了。但是即便这样，我的腿还是因为活动太少，疼痛难忍，不能弯着，每次从床上起来都要费好大的力气。出了月子以后我就开始练瑜伽，针对性的几个动作，拉伸腿部韧带的，慢慢慢慢的就好了。

malik

9.产后瘦身
我整个孕期体重增加了50+斤，没有确切的数字，因为到最后一个月，我真不敢称了，那时候吃饭没有节制，特别是糖筛通过后，对甜食更是毫无顾忌了。而且我每次产检的时候都问医生，我是不是超重了？夏主任总是笑笑说，反正是够重的，她也没说让我控制，我就继续放任自流。

本身我就是易胖的体质，多吃点东西就长肉。刚怀孕一个月，我先长了10斤，没辙了。生完孩子以后，实在不忍心照镜子，面目全非了，鼻子也变大了好多，难看死了。但是为了我儿，我还得拼命吃喝，月子里我就指望着每天大量出汗能消耗些体力呢。

出了满月，孩子渐渐规律了，我也没那么慌乱了，于是我的减肥大计提上日程。说减肥，其实也没有什么措施，我只是开始练习瑜伽，饮食上仍然没有任何控制。

要说这个瑜伽，真是好啊，每次练完了都可舒服了。我根据每种动作锻炼的部位，自己设计了两套，一套是在床上练的，睡不着的时候，躺着休息的时候，我就抻抻；一套是在垫子上练的，主要是塑形，拉伸腰、腹和腿。这样坚持了两个月，宝宝满三个月后我回自己家了，白天自己带孩子就没时间练瑜伽了，但那两个月效果已经有了。当我能穿下怀孕前的裤子的时候，我简直都不敢相信，更不敢相信的是，有一条以前穿都拉不上拉锁的裤子，现在穿居然很宽松。

另外大量消耗体力的就是母乳了。宝宝从一生下来夜里就跟我睡，以前我睡眠可好了，倒头就睡，一觉到天亮，现在不行了，但我也没觉得困，我说攒了30年的觉都用在现在了。不过虽然我没觉得特别困，实际上却是在大量的消耗体力。我自己带了10天孩子，瘦了8斤，到产假结束上班的时候，我已经恢复到孕前体重了，现在7个月了，我比怀孕前还瘦了4斤，吼吼，真高兴。

malik

ljztr 发表于 2011-6-30 11:52
写下去，我爱看！

谢谢亲

malik

liliya898 发表于 2011-6-29 15:55
回复 malik 的帖子

那个....LZ下班真早...

呵呵，是啊，是有哺乳假的

malik

小和和的妈 发表于 2011-6-30 11:20
我在看呢，写得多好啊！一定写下去啊！

谢谢亲，亲的宝宝真漂亮

malik

weiyi1120 发表于 2011-6-30 11:45
支持哦！ 我也在北新妇生的，这个医院确实专业，生二胎还去！哈哈！

呵呵，我也想生二胎，我也想生老二还去北新妇

ljztr

不错哟，我怎么就瘦不下来呢，才涨了30斤呀，怎么还有20斤没回去呢！

罗比妈妈

我等着楼主继续呢，因为我跟楼主很多一样的地方，没请月嫂，协和也要求母乳，先吸了再把孩子推走给奶粉，不过我家罗比是个能吃的小子，医院给三十毫升，他不当回事就吃了，呵呵，回来的月子没少受罪，过程跟楼主差不多，也抑郁的直哭，后悔没请个月嫂指导，但是我没楼主坚持，在爸爸和婆婆的埋怨下，不得不给罗比加奶粉，结果现在三个月了，还没实现纯母乳，每天要加一到两次奶粉，吃奶间隔三小时，夜里四个小时左右。可是四个月时我就要上班了，在此之前如果不实现纯母乳，就更没机会了，上班以后怎么才能保证白天没宝宝吃奶的情况下，奶水不退回去啊，我买的也是手动的吸奶器，吸的都吸不出来了，我还是觉得没宝宝吸的干净呢，楼主后面写的时候记得说说上班之后怎么保证奶水不退减啊，我等着看哦！期待ing……

malik

罗比妈妈 发表于 2011-6-30 13:24
我等着楼主继续呢，因为我跟楼主很多一样的地方，没请月嫂，协和也要求母乳，先吸了再把孩子推走给奶粉，不 ...

亲，我们的情况还真挺像的。不过我是妈妈照顾月子，肯定比婆婆要好很多，至少我自己可以做主。我继续写，上班后的背奶过程吧，还有现在的一些问题，也许能给你一些提醒。
ps，亲的宝宝真可爱啊！

罗比妈妈

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那是满月照的，我婆婆其实跟我还投脾气，又大大咧咧的，所以才会埋怨，要不估计也就不直接说了，就该让老公跟我说了，呵呵，也是，我老公从小吃牛奶长大的，我婆婆一滴母乳都木有，所以无法体会咱们的心情啦，哈哈。我期待着了，楼主也不用着急，有空再写，照顾宝宝是第一位的，工作是第二位的，写这个是第N位的啦！

malik

10.背奶
我们公司规定，4个月产假后还可以再请两个月的假，不过偶是事业型妈咪，4个月结束就上班来啦。哎，现在，我家小Malik吃奶遇到些问题，我又后悔，还不如在家再喂他俩月呢，我总是这么纠结。

在三个半月的时候，我就开始为上班做准备了。那时候malik作息很规律，基本上是早上9点、下午1点、5点、晚上8点半吃奶，夜里再吃1-2次，这样一来，早上9点和下午1点的奶需要用奶瓶喂他了。于是我让妈妈来我家，在这两个时间用奶瓶喂我挤出来的奶给他喝。开始一两天还算顺利，他倒是不拒绝奶瓶，我也甚感欣慰，心想，小时候那么害怕他吃了奶瓶不要妈妈了，现在看来也许是没必要的吧。不过第三天开始，他只要看到我，就坚决不用奶瓶了，这小家伙，人小心眼还挺多。后来我在他喝奶的时候就消失，他没了念想也就乖乖吃了。

过了这关，接下来就是我为上班背奶做准备了。我有个便利条件就是自己一人一个办公室，所以每天两次定时挤奶没有太麻烦，还拎了一个下冰箱放在办公室，这样奶的存放问题也解决了。我觉得过了四个月，奶水分泌已经步入正轨，我也没再喝汤，奶水还算充足，每顿差不多能挤出200ml，当时我儿子的饭量差不多每顿150ml左右吧，足够他吃的了。

第五个月一切正常，第六个月，我的奶突然少了，每次也就挤150ml，不过这时候我发现喝牛奶很下奶，我就提前一小时喝袋牛奶，有那么几次，奶水哗哗的，居然挤出了240ml，不过好像这是最后的疯狂了，后来一直就稳定在150-180ml之间。

小和和的妈

malik 发表于 2011-6-30 13:10
谢谢亲，亲的宝宝真漂亮

心里美啊

坏狸猫

真好啊。。看了信心大增！

平川妈妈

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好的！这两天又开始好起来了，唉，全母乳不容易啊。。

9xde小懒

赞啊~~一定要向LZ学习~~
偶要加油，看着木瓜牛奶红枣汤很有感觉啊~~不过有看过说孕妇少吃木瓜，有点纠结啊~~
偶是三个月的时候有点贫血，后来一直是110多一点，很想试试LZ的方法呢~~

quietlei1983

亲背奶时一天吸几次啊？是定时吸奶还是一觉得奶涨就吸奶呢？

熊猫兄妹

支持，期待继续……

yanyan_2007@yah

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亲继续努力呀，我也是老觉得自己奶不够，突然有一天他居然都不用喝奶粉了，给我美的屁颠屁颠的！

haluoha

malik 发表于 2011-6-29 15:14
之前发了一篇产经，http://www.bjmama.com/thread-859961-1-1.html
    下面记录一下我的月子

你们家宝儿跟我儿子刚出生时好像啊！！