受刺激了，开始减肥！ - 爱美一族 - 北京妈妈网

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

21^#

发表于 2011-8-2 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由可乐的天空于 2011-8-2 12:47 编辑

回复荦荦妈@bj 的帖子

哈哈，你这原因太好玩了，这心情愉快比啥补养药都来得更灵，生活滋润的女人看着也更年轻呢！肉肉长的还是有价值滴

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

22^#

发表于 2011-8-2 12:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

8月2日峰回路转

昨天早、午饭正常，
零食：葡萄，开心果，杏仁，下午啃了一条黄瓜（娘娘滴，你减肥咋还吃这么多零食，我接下里要从零食开刀了！）
晚饭：白粥一小碗。
没办法，我老妈做的，盛情难却！下次我要在她米下锅之前就窜到厨房，高呼我要减肥。或者在晚饭前就把自己的果蔬大餐准备好。——否则她要知道自己的肥女儿今晚吃不饱，她会变着花样准备出更多的。。。。

昨天的运动：仰卧起坐30个，下蹲起20个，屋内原地慢跑30分钟，一边看着韩剧《需要浪漫》一边跑的，所以半点都没有觉得累和枯燥

我的运动是渐入佳境啊！接下来我会回忆一下我以往的轻松减肥的运动经验。争取今后动的越来越多。

口是，口是……峰回路转的事情来了。今天早晨发现自己手指头浮肿了，跟胡萝卜似的，小腿也浮肿了，估计是昨晚熬夜看韩剧造成的

溲以，今天早晨体重居然是126斤！减肥真是一项综合系统工程啊！有木有！哪个环节出了纰漏都不行！

也许是快要MC了……我今天早晨吃了一顿金匮肾气丸，这个可以消水肿，我知道自己是有点肾阳虚的。。。。
吃了几枚大枣，健脾除湿。。。。接着冲一杯咖啡，利尿，
然后再吃一片复合维生素B，这个是我的去水肿无敌大法，专门针对经前期的水肿和便秘的。肿么样！这一套眼花缭乱的组合拳打下来，不信水肿去不掉了！

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

23^#

发表于 2011-8-2 12:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

回复 MixMatch 的帖子

是啊，我就是这么不好意思着一路走过来了……宝8个月的时候我还140斤呢！咋混过来的啊都是

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2011-11-05
帖子: 71

24^#

发表于 2011-8-2 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，给你加油鼓劲

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可乐的天空谢谢！谢谢呐发表于 2011-8-3 10:28

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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凝儿

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宝宝生日: 2009-04-24
帖子: 217

25^#

发表于 2011-8-2 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

我响应号召来减肥了，郁闷啊，以前的衣服都穿不进去

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 733

26^#

发表于 2011-8-3 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

可乐的天空发表于 2011-7-30 17:12
遥想去年我也动过减肥的心思，但是偶尔心动一下，可美食是天天有啊！
所以我心动但不付诸行动……孩子这都 ...

我和亲差不多，进手术室82公斤，出来70公斤。母乳9个月后，130斤。现在宝1岁多，今天早上称116斤。亲，加油

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

27^#

发表于 2011-8-3 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

回复 wen睿妈妈的帖子

真不错呀，要是116斤我就知足了

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

28^#

发表于 2011-8-3 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复幸福的快乐天使的帖子

唉，我又何尝不是如此？以前电视上总说小肚子“翘”起来，我还不知道啥叫翘起来的小肚子，现在。。我懂了。。。
我觉得自己是吃饱了饭就窝着坐着。记得以前舒淇说自己吃过饭就站着打半个小时的电玩，以防长肚子。还有一个跳芭蕾舞的人产后她收腹方法就是晚饭后提住气靠墙站立半小时，很快肚子就下去了。
so !饭后站立，不当沙发土豆是关键……

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

29^#

发表于 2011-8-3 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

回复奕凝妈妈的帖子

一起来行动吧！加油加油

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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宝宝生日: 2011-04-13
帖子: 112

30^#

发表于 2011-8-3 10:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复晨光博客的帖子

我一直是母乳喂养，孩子也是24小时跟着我，一直没瘦下来。都说自己带孩子能瘦吗？在我这怎么不灵验了。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

31^#

发表于 2011-8-3 10:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复宝贝原原的帖子

大概时候还没到呢，宝宝出生半年以后不少人都会迅速的瘦下来，更多的是在一岁左右迅速的瘦了。而孩子半岁之前我是怎么也瘦不了。

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Rank: 15

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 733

32^#

发表于 2011-8-3 11:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

可乐的天空发表于 2011-8-3 10:29
回复 wen睿妈妈的帖子

真不错呀，要是116斤我就知足了

别着急，每天拿穿不上的裤子刺激自己

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allen_maggie MW10347

Rank: 16

宝宝生日: 2009-06-06
帖子: 2193

33^#

发表于 2011-8-3 18:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我一个人带宝宝，也没瘦啊。

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可乐的天空

Rank: 10

宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

34^#

发表于 2011-8-3 19:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 Karine521 的帖子

恩呢，减肥必须要忌口！毅力啊毅力

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可乐的天空

Rank: 10

宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

35^#

发表于 2011-8-3 19:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 wen睿妈妈的帖子

哈哈，就是说，我那些只能提到小腿部位的裤子么。。。。

哈哈哈

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可乐的天空

Rank: 10

宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

36^#

发表于 2011-8-3 19:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复幸福的快乐天使的帖子

唉，你有妊娠纹不，我有，怎么摸起来都是皱皱的。我现在把宝宝不用的润肤露每天涂在肚皮上。
我下手太晚了，应该一生完孩子就开始恢复皮肤。可是那时候每天哺乳孩子就累得要死，哪儿顾得上啊！

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可乐的天空

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宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

37^#

发表于 2011-8-3 19:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

8月3日
昨天早、午饭正常
晚饭，宽面条几根，牛肉两块
晚饭后慢跑半小时，仰卧起坐30个，俯卧撑10个
今早体重125斤
。。。手指头还是肿，小腿肚上午也水肿，大概是快要MC的缘故吧！以前我就容易MC之前体重增加2-3斤。
这次喝咖啡的效果也不咋地了，这可能是体重不往下降的原因吧！

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可乐的天空

Rank: 10

宝宝生日: 2010-02-08
帖子: 213

38^#

发表于 2011-8-3 19:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥的小tips：

人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会
燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

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菓菓

Rank: 15

宝宝生日: 2011-10-17
帖子: 982

39^#

发表于 2011-8-3 22:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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