madison

学习~`

qi0608

LZ辛苦了，看到你的帖子很及时，我11月份预产期，学习中！

yanliliuu

感兴趣~~~~非看不可，啊哈哈

tracy_gao

收藏，学习中，楼主什么时候团米酒水？

我是洁丝

学习一下，不过我估计我很难坚持下来。。。

jessica0207

学习一下

momo550

这个帖子一定要马克

mhmy

寒玉玲珑 发表于 2011-9-15 19:08
好强阿！对了楼主，月子头两周的麻油猪肝不加盐能吃的下么？味道会不会很恶心？
...

老妈给我放了一点点盐，不会恶心，能吃下去，就是不那么好吃罢了。

龙爸妈

哦 胡麻油我家有卖那种鲜榨的 呵呵  这个解决了……

yanliliuu

楼主短个米酒水的网址吧~~谢谢~~~

十月兔妈

亲，我是十月与产前，想求月子餐谱，谢谢赐教！

pphuo

马上要生了 学习了

lolita-d

求月子餐

mhmy

纱布腹带的使用：

我贯彻了台式月子餐中使用纱布腹带的方针，先说说绑腹带的作用，我不是单纯为了减肥而绑腹带，绑腹带最大的作用是把体内的五脏六腑绑回到原来的位置。当生完宝宝后，子宫腾空了，内脏也失去了支撑，跑到了不该去的地方，这就是通常说的内脏下垂。内脏下垂直接导致未老先衰，这就是为什么外国不坐月子的人看上去比中国人老得快的原因。

这就需要绑纱布腹带来解决，绑纱布前，需要把内脏往上推，然后再从胯骨一圈一圈开始绑，这就有效的支撑住了内脏，从而收紧胯骨与回收肚腩。

而一片式的松紧腹带完全没有此功能，它只能一味的把腰嘞出来，但内脏却挤到了其他位置，这种腹带不尽不健康，而且也没效果。

我是剖腹产，在医院的7天没有使用，我后来又看了张境原做客《百科全说》的视频，里面那个妈妈也是剖腹产，但她从第二天就开始用了。所以到底7天后还是2天后使用，我有点没整明白。我是7天后回家才开始用，可能是我比较瘦，每次就绑一卷。建议如果是比较瘦的人，可以买大号的纱布绑一卷就够了，我买的中号，稍微有点短。绑两卷又太多。


不过绑起来确实麻烦，而且夏天也确实绑出了不少汗，每天摘下来都被汗浸湿了。当时每天月嫂给绑，自己绑不紧，月嫂走后，这事落在我老公头上，但他早上上班经常把这事给忘了，后来我就有点虎头蛇尾了。不过。我子宫恢复的很好，满月社区医生来检查，那时子宫已经复原了，不能说全是纱布的功劳，但也有一定作用。

dandan512

还有两个月生娃，学习一下~~

生个小龙仔

LZ,求餐谱~~

happy果果宝

楼主说的很详细，可是已经做完月子了好帖哦

yakev9

这个帖子必须回复的说,很强大

mhmy

总结做月子要点：


1、月子里一定要吃的淡，不放盐或少盐，不吃味精等调味品。因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系；
　　
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
　　
3、使用胡麻油炒菜，胡麻油有削减脂肪的功效，一般食用油容易长脂；
　　
4、吃水果注意，前两周也不能吃，道理和2是一样的。从第三周开始吃水分少的水果；
　　
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
　　
6、第四周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，少吃盐，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
　　
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
　　
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。
　　
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。