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宝宝生日
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不管是清晨的咖啡还是早茶,苏打水或是能量饮料,咖啡因总是可以及时唤醒你,并支撑你度过繁忙的一天。过去,
: o( b4 ?9 w- Z. x- m4 T) s: R( X关于健康饮食中能否有咖啡因的话题一直争议不断。通常,孕妇都被告诫尽量避免咖啡因摄入,备孕女性也试图了解7 z. I! A, L* o8 T" d, n
咖啡因的摄入是否影响其受孕。
* U, }1 c& H" v# L) e" {" l( m, m" d迄今为止,并没有明确证据显示,每天喝1-2倍咖啡会对生育力产生多大危害,但是,一些研究发现了咖啡因摄入与
9 k$ b  N4 _* i' P/ N受孕率降低存在联系,尤其是大剂量摄入(每天饮用5杯以上咖啡)但后续的研究,包括一些调查其他生育力影响因. r) h! Y' p0 j
素的研究,并没有确定这两者之间的联系。部分研究发现,苏打降低受孕概率,而茶叶则提升受孕率。所以研究者们% o( N# D! h3 W* j7 ]5 X
很难认定,排除其他因素后,咖啡因本身是否会影响受孕。
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尽管缺乏明确数据,许多生殖专家还是建议将备孕女性应将每日咖啡因的摄入量控制在200-300毫克。此外,还需注& V' x* w% m9 _, g/ \! ]; H
意咖啡和茶里面的其他物质,比如不含奶的奶制品中通常含有部分氰化植物油(反式脂肪酸),这些物质本身就会威- e# }0 n, U1 ~1 b. x6 a
胁你的心脏健康甚至是生殖健康。
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咖啡被认为是咖啡因最主要的来源,但它并非唯一,而且不同口味的咖啡由于焙炒,冲泡方式以及分量不同,咖啡因
0 @, ~1 L" [. U. [含量也不尽相同。星巴克的一份超大杯咖啡就可以让你轻而易举突破专家建议的200-300毫克的摄入量。此外,焙炒& V+ B# g  o+ k' Q
方式也很重要,相比焦炒咖啡豆而言,轻度焙炒的咖啡豆含有更多咖啡因,咖啡豆焙炒时间越长,咖啡因流失越多。
备孕 | 满含委屈的咖啡到底能不能喝?
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