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本帖最后由 小娃甜豆 于 2012-5-16 22:11 编辑
心理咨询师的顺产经
-----生产心理
经过一夜折腾，2月8号早上8：30分，换班医生检查后，确认宫口开4指，被直接推进产房，下午14：12分。宝宝顺利出生。之后观察2小时。对于我的人生来说，这8小时像做了一场梦，但过程却历历在目。我生命中的另一伴，我亲爱的先生和我共同度过了这难忘的8小时，见证了一个女人最痛苦的，最狼狈的，也是最幸福的一幕。
生宝宝的时候麻醉师刚好在，我的主治医生问要不要打无痛？我拒绝了，嗯，我必须承认，我不是受虐狂，尽管总听老人说人生人吓死人，生个娃是以大命换小命，但还是想亲历这样的过程。
现在看来，过程确实不容易，最疼不在生的一瞬间，在于为那个瞬间做准备的过程——宫缩，宫缩的过程非常难受，但不至于疼死人。很多人会说，可以忍受。但如果我也用忍受的方式去对待，就没必要写这篇文章了。
我想分享的是生产过程中的心理变化，以及我认为的关键点，需要采用怎样的心理应对。
一、我要自己生
我崇尚自然生产，虽然世上最最强烈的疼痛，非女人生孩子不可。但到底会怎样不知道。所以，无知着无畏。只是想着，远古至今，自然生产的女人多的是，人人都没疼死。那说明这样的痛可以接受。更何况，从来没想过要剖腹，先不提对宝宝如何不好。对于祖国传统医学很感兴趣的我，从不认为剖腹是好事，个人愚见，剖腹是手术，对于女人的身体损伤非常大，奇经八脉有7条脉同时被切断，还是要慎重。如果实在没办法，比如顺转剖，也只能自求多福。
很多人选择剖，不是因为身体条件不允许，而是对疼痛的恐惧感，以及对生育过程的知识空白。很多人。就像总听到鬼故事，知道鬼很可怕一样，实际上没有遇到鬼之前的恐惧，就像有些大龄青年恐婚一样，总有这样那样的理由。我总给大家举一个例子。人人都说怕鬼，有人见过吗？我们害怕的是一个被自己形象化，可视化的概念。当然各种媒体也帮了不少忙。使鬼更具体化了。对于女人生孩子，电视中总是在电闪雷鸣风雨交加的夜晚，伴随着女人痛苦的嘶喊声，满脸是汗的挣扎，周遭接生的忙成一团，最后命悬一线终于听见一声啼哭。娃生啦。
还有一些人纯粹是怕疼，有的受他人的蛊惑不够坚定，听到隔壁床说痛的要命，就临时改变了主意。他们的勇气，被从来没经历过的恐惧淹没。于是在横竖都是疼，剖的话更好受的自我安慰中放弃了那个伟大的过程。这样的想法忽略了宝宝的因素。
所以，如果你条件很好却坚持剖，后面的文字，就可以不看了。我只写给更爱宝宝的坚强的妈妈们。
二、做准备
从怀孕以后就一直有个打算，就是用我的心理学知识，去面对而不是忍受，承受这样的疼痛。为什么呢？忍受承受都有一个极限，超过这个线度，势必会崩溃。用积极面对的心态，会让人变的更强大，更坦然。这是个微妙的心理过程。
如果你是准妈妈，当你看到这里时，可以试着闭上眼睛，深呼吸，想象你要和即将到来的小宝宝见面，他皮肤光滑，柔弱又温暖的趟在你的怀里，对着你甜甜的笑，稚嫩的声音喊着你妈妈，妈妈，妈妈……母爱的力量会让你不顾一切的保护他，为他挡风遮雨。规避各种风险。
拥有这样伟大的信念非常重要，只要做妈妈的愿意面对这样的疼痛，就能面对你们母子人生中第一次相互协作——相互配合顺利生产，这对于他的平衡性，协调性等等都有好处。
当你做好准备，我会教你一些简单的心理应对方案。来度过那个难忘的时光。
三、心理学在孕程中的简单操作方式
说到对心理学的应用，先要感谢我的老师催眠大师曲伟杰先生，我们讨论了一些适合我的催眠方式，在怀孕中，生产中如何应用。在这里，想教给大家一些简单的自我催眠的方式：
在孕程中，每天可以做这样的练习：
（一）、坚信宝宝很健康，坚信你和宝宝会配合的很好，你能顺利的生产，即使宝宝超过8斤。
（二）、每天鼓励自己，可以在镜子前欣赏肚子，夸奖宝宝。让自己开心。
（三）、想象自己是如何的勇敢，面对疼痛顺利的生下宝宝，为自己喝彩。
（四）、不断的肯定自己，你很棒！为了宝宝健康，完全可以顺产！你是伟大的妈妈！
以上的方式，是用暗示的方式，增强自身心理能量，适合整个孕周。
四、生产时，有几个重要的时段
先说一个笑话，在第二产程宫口全开后，我奋尽全力生宝宝，为了鼓励精疲力尽的自己说了句：宝宝，和妈妈一起努力，妈妈爱你，我们一起加油！这时候，助产士诧异的看着先生，问到：信佛？念叨什么呢？呵呵。
（一）宫缩
几分钟疼一次算强烈？这个因人而异每个人的痛点不同。我属于痛点很低的人，平时做个按摩，都选手法轻柔的那种。所以宫缩一开始，就觉得好疼。好在有准备，也尝试了好几种应对方案。最适合的方式如下：迎着（面对），当宫缩开始时，先提醒先生，因为我不想被打扰。然后感受。具体做法就像在海上随意漂浮，疼的剧烈就像被浪花推到最高点，慢慢平静就回归平静。关键点在于放松，如果有一丁点恐惧心理，要和这样的疼痛做对。那就真的很疼。
（二）产检
当医生做产检，查看宫开的情况时，让人觉得很恐怖。她的手也许都能摸到宝宝的头。母爱天性使然总怕伤到宝宝，于是，不知道会不会有人像我一样，腿哆嗦的像筛糠一样。当意识到紧张就要做调整放松。
（三）生产
生产中如何用力是关键，这个不防多练习，我在这个环节耽误了不少时间，之前学习的方式和医生要做的不一样。重要的是调整后，乐观对待。这个阶段也是体能和毅力消耗殆尽的时刻。所以坚持是第一位的。
（四）其它
有人疼了很久，结果宫口一直不能开全，继而转成剖腹产，也有人不能顺利的生出宝宝只好做了侧切，为了宝宝的安全，医生可能会在恰当的时候选择这两种方式中的一种，所以，亲爱的妈妈们，无论是那种，都留有遗憾。重要的是拥有这样的经历，双倍辛苦的你很伟大。顺应这样的现状不纠结，这样的心态很重要。
（五）如何放松
学会放松，要在一怀孕就开始练习。方法：在内心（或者说给自己听）提醒自己，节拍越慢越好，不断重复放松两个字，同时试着放松肩膀，面部肌肉，牙齿，四肢。熟练运用以后，只要一想起这两个字，就条
件反射的放松。关于这点对我的整个生产过程都很有帮助。
（六）学会感谢
在整个怀孕过程中，我都一直感谢我的身体，尤其是肚子，内脏。是他们让我和宝宝顺利渡过了每一天。在生产过程中，同样感谢我的身体，感谢宫缩，有时候希望它来的更猛烈一点，这样我就能更快的见到宝宝，也能让时间缩短，让我疼的少一点。感谢我的肚子，即将功德圆满。呵呵，在我看来，身体的每个部位，都在帮助我更好的生产。所以值得感谢。
五、关于拉玛泽呼吸法
这个呼吸法的宗旨是转移注意力，分减疼痛，同时放松。具体应用方式大家可以在网上找到。我想说的是，眼睛看向某一点，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，确实非常重要。我做了一些应用上的改变，当宫缩来临时，我试着去感受那样的疼痛，随着它来往，就像上面提到的像漂浮在波浪上一样，眼睛看向某一点，因此疼痛也是在起伏之间。疼痛过了马上休息。这方面我也应用的不错，以至于宫开4指，同屋的人都看不出来，像是没有疼痛症状。
有一点需要注意，医生是不让陪产者揉腰的，即便老师曾经讲过，帮助产妇放松，但实际上医生会当场制止，以免胎上转位。
六、顺应现状
经历了十月怀胎，又在身体和精神双重重创中，无比英勇的生下了宝宝，以为可算能松口气了。其实，不得不说，真正的挑战才刚刚开始。初为人母，肩负着别人不能比的重担。那个弱小的生命从此就是一生的牵拌。后面的月子坐的好不好，奶水怎么样及小宝宝的一切有关问题都接撞而来……真正的幸福并累才刚刚开始。
亲爱的女伴们，我只能说，一起加油！努力让自己更幸福，更开心。
相关连接：咨询师的顺产经－－孕期心理及调整
http://www.bjmama.com/thread-1148776-1-1.html
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发表于 2012-5-14 21:25
