本帖最后由 小娃甜豆 于 2012-5-16 22:03 编辑
一个心理咨询师的顺产经 -----孕期心理
2012年2月8号，下午14：12分。经过6个小时的努力，我们终于迎来了生命中最重要的惦念－－宝贝儿子。在最痛苦的生产过程中，先生始终陪伴左右，在日后不算顺利的月子中，我的家人给了我无尽的关怀和照顾。这些点点滴滴，我都一一记在心中，心存感激！
也许是和职业有关，我对自己的心理过程很好奇，从怀孕到生产，再到现在2个月的新妈妈。我详细的记录了这一路心理变化，在后面的相关BLOG中，我会一一还原当时的心态、感受及心理总结。为了纪念，也希望对更多的人提供帮助。
我大概是孕妇中，人人羡慕的那个类型。从准备怀孕到生产，没有任何妊娠反应。该吃吃该睡的睡，只有肚子在悄悄的变化。体重总共增加22公斤，也算的上是孕妇中体重增长过快的了。好在原来瘦，长了这么多也不算太胖。有很多人反应严重，很痛苦。很多实验证明，这样的胎儿也会非常健康。所以不用担心。
我总结了自己心宽体胖有几个原因：
第一：尽量有良好的情绪。
虽然我对情绪管理很在行，在工作中也一直教别人如何管理自己的情绪。但对于一个内分泌迅速变化的孕妇来讲，有时候也会情绪失控，怀孕后，和先生发生过一次激烈的争吵（更确切的说是我在嚷嚷，他在哄），具体原因会在后面的篇章中说明。哭过无数次，有时候是因为委屈，有时候是因为我拒绝沟通，有时候会因为怀念亲人。总之情绪很丰富。好在，每次都能速战速决，我也能迅速调整。
就像我在课堂中讲的一样，情绪是一种能量，如果不能被释放，就一定要被转化。压抑或者选择逃避，都会伤害自已及他人。所以，我觉得哭一哭也没坏处，但要有度，发脾气也要尽量控制。因为胎宝宝是最大受害者。
有时候我拒绝沟通，是因为还在生气中，不想说话。我会跟先生说，半个小时内不沟通。如果半小时之后，还在生气，就再次设定一个时间。但我可以保证先不哭了：）
有时候竟然会因为吃的东西不可口而委屈的哭，呵呵。有一次居然很想很想已故的外婆，说着说着就哭了。事后连自己都觉得莫明奇妙。
所以，当女人因为怀孕而多了很多眼泪和脾气的时候，做先生和家人的一定要认真陪伴和安抚。当然孕妇自己也要很好的调整。如果在工作和外出遇到不顺心的事，要尽量想开，别和自己的身体，肚里的宝宝过不去：）。
第二：坚信，我的宝宝非常健康
从备孕初期先生戒烟酒，我一直做传统七步功锻炼身体（以后某篇会介绍），因此我坚信我的身体体质能生一个健康宝宝。怀孕后，即使只能通过胎动感知他，我仍然坚信我的宝宝非常健康。
怀孕15周＋3天的时候，小宝宝就给了我明确的胎动反应。那时候既惊又喜，突然觉得，不再是自己了，我可以和他对话，聊天。相互感应，彼此照顾，即便他什么也不说。
孕妇会有一种使命感。看过一篇文章，很感动。说到在突发灾难来临时，所有人的反应都是先保护自己，只有孕妇，第一时间先想要保护肚子里的孩子。那个不能被看到的小人儿，牵动着妈妈的每根神经，所以，他平安健康，是所有即将当妈妈的共同心声。
现在，孕检十分繁琐，每项都有一个标准，如果达不到，医生会非常“负责”的告诉你后果，这样的后果往往让人心乱，孕妇的心情通常被紧张焦虑淹没。我弟弟曾经生动的描述过这样的心情——检查一次，哭一次。
这是真的，这样的感受也只有做妈妈的知道，人人都希望自己的宝宝健康，稍微有点风吹草地，会使人寝食难安。所以，坚信自己的宝宝健康，是战胜一切焦虑的法宝！当然，这样的信心有一个基础。那就是学习了解相关知识。
但如果你是不小心怀孕的，只要平时身体健康，就不要有太多担心，胎儿远比我们想象的聪明，如果他认为母体的子宫环境及自身并不适合生长，会自动选择放弃。所以，坚信孩子是健康的吧！这样的心态非常重要。
第三：学习了解相关知识，不做医生但不盲目听信。
怀孕之后，去的最多的公共场所就是医院。每次体检的内容及要求，注意事项。我都会提前学习，并做积极准备。所以，很少出现紧张，无助的情况。先生很忙，大多数产检，我都可以独自应对。
在怀孕30周时，被告知胎位不正，臀位。医生说不要紧，也许会转，顺其自然就好，当时大意了。以为没啥事乐呵呵回家了。等到32周时，宝宝依然是坐姿，稍微慌了神（这件事就是我们激烈争吵的原因），因为再大点就很难转过来了，我并不打算剖。回家拼命学习，医生教的方式是膝胸卧位操，对一个大肚婆来说，每天用高难度动作爬20分钟，是个可怕的事。祖国医学力推艾灸法，所以就大胆采用了。同时还用蒜敷小脚指，第二天晚上，觉得宝宝自己转过来了，第三天没敢再熏，天亮直奔医院。果然变成头位。
所以从这件事上，再次验证一个哲理：知识能够武装头脑，过来人的经验很重要，但要适合自己。
第四：做个与众不同的孕妇
直到怀孕9个月，我都是自己照顾自己，做饭，洗衣服，收拾屋子，看书，工作，选购宝宝物品。一方面是感觉状态很好，不需要家人帮助。另一方面，喜欢自由，也算是抓紧时间享受和先生的二人世界。
喜欢吃汤汤水水的东西，也喜欢吃粗粮。我儿子生下来7.3斤，51cm，一头乌黑浓密的头发，哭声响亮。这些和饮食、情绪都非常密切。
信奉传统文化。我们宝宝的胎教书是读净空法师注解的《了凡四训》，呵呵，不知道宝宝会不会听的直打盹儿。
第五：知识积累，适应新角色
从第6个月开始，陆续停止接新的工作。把焦点更多的转移到育儿知识的学习。
很多新手妈咪越是临近生产，越焦虑。这缘于对新角色的转换，对新生活的适应、对新生命的责任感。我也不例外。
虽然在这之前因为工作关系，对少儿心理学有所了解，但一想到，有个小生命在我怀里，他的吃喝拉撒全要我来处理，且无法用语言沟通时，我会觉得无所适从，现在也确实如此，当宝宝哇哇啼哭的时候，那些心理学知识根本不起作用：）我需要猜他哭的意思，所以，不得不感慨——良好的沟通太重要了！
如何穿衣洗澡之类的，其实是个熟练工种的活儿，有个过程适应就能得心应手了。网上有很多相关视频，在北京还有很多孕妇学校，可以学这些。
至于身材，夫妻关系，产后工作，这些话题，后面有机会再慢慢说。无论如何焦虑，这一切都还是会如期而至，所以，准妈妈们慢慢做心理准备吧，一切在悄悄变化，一切都会美好起来：）
第六: 上行下效，做个靠谱的妈
想要尽力的做一个好妈妈，也是焦虑源之一；
在物质上，尽我所能，适度即可。但在精神和心理方面，要做好却不容易。
就像我常说的，想要有个好的婚姻需要学习，同样，完全不是生下孩子就能当好父母一样。现在有很多父母非常重视孩子的成长，愿意花很多经历和金钱为孩子报班。但是，孩子的心理是否健康，性格是怎样的，适合什么样的教育方式……这些重要的内容，往往被忽略。
当我们沿用在自己原生家庭中习得的那些方式去教育孩子时，我们性格中的优点或者弊端，会以同向或者反向的方式，“遗传”给孩子。这些无形的东西，会伴随他一生，渗透到他的工作，人际交往及婚姻情感中……所以，一个健康聪明的孩子，心理健康也非常重要！
如何获得这些知识呢？除了学习，最重要的是实践！
要教给宝宝之前，我们需要自己先能做到。比如“好孩子是不说谎话的”可您这总不能履行承诺，为了应付一个哭闹的孩子，答应给他买玩具，后面一直不实现。以为孩子忘了，孰不知，久而久之，孩子会非常失望，同时他也学会了这样的方式对你，尝到甜头就能对别人也这样啦。
还有些人爱发火，一急火苗子就噌的蹿出来老高，后面就是一通指责批评。您放心，您的孩子长大了，也会是同样类型的。这个是不能赖别人的。
还有你是否孝顺老人，是否总爱说别人坏话，等等，如果不觉醒，这些特征都会像烙印般，代代相传。
……
类似的还有很多呢，所以做父母其实是个不容易的事。
人人都喊要让自己的孩子赢在起跑线，其实，赢不赢的，那是个心态问题。这个源头，是在妈妈身上。让我们且行且学习吧！放下心理包袱，用喜悦平和的心态接受这个全新的生命！
其它内容待续……
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发表于 2012-5-2 23:14
发表于 2012-5-3 10:55
