本帖最后由 jeanne_chey 于 2012-9-11 19:19 编辑
我的月子计划书 ——妈妈陪我做月子+月子经验分享+月子饮食注意事项+月子囤货
从这周开始，我的孕期已经进入到孕晚期了，看到小编的这个活动，不禁让我开始考虑自己的月子计划。小编考虑的各个方面已经很细微，可以很好地从这些方面入手准备，为自己的月子计划开了个好头儿。
第一篇 谁来陪我坐月子
大家似乎一说到妈妈与PP的关系，以及自己与PP的关系，好像没有几个是相处的十分和睦。究其原因，也很好理解，毕竟每一家的生活习惯不同，自己和妈妈比较好沟通，耍耍脾气都没问题，但和PP有些话就很难说了。 等生完宝宝后，还是希望妈妈能陪我坐月子。听同事、朋友说过，坐月子最好还是自己妈妈陪着，要是PP陪着，很多事情不好意思说，要是自己不满意的地方，也不好方便指出，慢慢就会产生矛盾，时间长了，矛盾自然会升级，免不了会得产后抑郁噢。 我们小两口的收入水平不是很高，开始也考虑过请月嫂。但是大家都知道，今年龙年，龙宝宝太火爆了，随之，月嫂、保姆这样的家政服务的费用也水涨船高。这段时间经常会听到谁家请的月嫂、保姆带尿不湿也不会换，孩子不会带，而且脾气还挺大，要这要那的；电视上也经常报道这些家政服务出现的一系列不良问题，所以，想想也挺揪心的。毕竟宝宝是自己身上掉下的一块儿肉，谁也不愿意让外人亏待了。那天在楼下散步，见到一位带着宝宝的姥姥，跟我说：“要是自己的老人能帮你带孩子，就别请月嫂！花个万八千的，还带不好，多不值啊！老人一般都会带孩子，而且自己带孩子也放心！”这话说的确实有一定的道理。 今年正好妈妈退休，自己的生活习惯妈妈也都了解，所以，坐月子的时候也好沟通。PP家是农村的，虽然说很勤劳，但是生活习惯和城市还是有很大的不同，也不想因为这些到时候闹得不愉快。另外，GGPP说的话是地方方言，以前我一直都听不太懂，慢慢才习惯了一些，我不希望自己的宝宝将来长大了也操着一口方言，很别扭。结婚后，由于买的是期房，今年底才能交钥匙，所以，我们一直跟着父母住，老公的生活习惯也慢慢和父母融合了。老公工作很忙，他把今年的年假都攒着想等生孩子的时候一起休，但是他平时根本没有什么时间去学习准爸爸应具备的能力，应该怎么样去照顾宝宝等等，所以等我坐月子的时候，估计他也只能打打下手、跑跑腿儿了。虽然，父母心里也有些不平衡，觉得平时都是他们一味地付出，那边的老人也不怎么管，平时我不主动打电话过去问问GGPP怎么样，他们也不打电话。坐月子有说法是最好不要在女方家做，而且出了月子要挪骚窝，但是，除了父母家，我也没别的地方能住了。唉……为了能有个好心情，只能辛苦父母了。
第二篇 月子禁忌及注意事项
1、保证吃好、休息好。
由于分娩会使妈妈极度劳累，所以，分娩后的第一件事就是让妈妈美美睡上一觉。睡足之后，吃些营养高、易消化的食物，多喝水，使身体迅速恢复以保证乳量充足。 我总结的是，能吃就吃，能睡就睡。减肥的事，等断奶再说吧！哈哈~ 2、尽早下床活动。 一般情况下，顺产的妈妈在生产第二天就应当下床走动，做一些简单的锻炼，有利于保持良好的体型。 如果自己可以动，就尽量自己翻翻身，等力气恢复的差不多了，就可以尝试着自己起床，这样会减少很多疼痛。 今年5月底，一个朋友生宝宝，她今年24岁，生的很快，我不禁感叹，年轻就是好啊，好生，而且恢复的快。生完宝宝才半天就可以下地活动、上厕所了，而且体型也保持的很好。到现在，自己带孩子也不觉得累。 3、特别要注意个人卫生。 生产后，妈妈会阴部分泌物较多，每天应该用温水或1:5000比例高锰酸钾溶液清洗外阴部。 产后妈妈应选用软毛牙刷每天应刷牙1-2次；每次吃过东西后，应用温开水漱口。 室内温度不可太高，应常通风。 4、尽早喂宝宝母乳。 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁分泌，使母乳喂养有个良好的开端，还可以促进子宫收缩、复原。哺乳前后，妈妈应清洁双手及乳头、乳房，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 听一些生完宝宝的妈妈说，能尽早开奶就别等涨起来再开。到时候那种痛苦比剖腹产重多了，还有患乳腺炎的隐患。 5、不要吹风、受凉。 如果室内温度过高，可适当使用空调，室温控制在25-28摄氏度，但应注意空调的风不可直接吹到产妇。产妇应穿长袖上衣、裤子，最好穿上袜子。 坐月子期间不可碰凉水，以防受凉或产生酸痛现象。
第三篇 月子饮食
从怀孕到现在，表姐经常跟我说一些她分别生两个宝宝时的经验之谈。这段时间在妈网及一些母婴杂志、书籍上已经学习了很多关于月子餐的知识。 先说一个小细节。听有经验的妈妈说，生产后，解大便前，只喝汤，不要着急吃东西，慢慢过渡，从流质到半流质再到米饭。 第一阶段（产后第1周） 此阶段的调理目的在于化掉体内淤血、促进子宫收缩并排掉恶露，所以不宜饮酒或食用麻油制品的食物，也必须避开补气中药，以免造成恶露流量过多，导致不正常出血。 可以服用生化汤，有助恶露排除、减轻产后腹痛的功效。食物则以清淡为主，可喝点鸡汤、鱼汤、排骨汤等。 生化汤的服用： 顺产：可从产后第2天开始服用，共服5-7帖； 剖腹产：从产后第4天开始服用，共服3-5帖。 第二阶段（产后第2周） 此阶段妈妈的乳汁分泌量开始增加，还会产生腰酸背痛或筋骨酸痛等症状，此时调理的重点是帮助子宫收缩和恢复正常机能。这是可以在食物中开始酌量添加米酒或麻油，帮助调理气血。不过，如果伤口还是红肿疼痛，先不要吃麻油、酒煮食物、虾等。 第三阶段（产后3-4周） 烹调食物时一定要煮熟，清淡又容易消化的食品是最好的选择，可以添加补气养血的重要作为辅助。这段时期切记不要食用生冷食物，如此才能让身体恢复得更好。 2-4周的日常饮食： 7-13天，可以在三餐中配吃麻油料理的食物，如麻油猪肝、腰子等； 14天后，可以开始吃麻油鸡。
产后适合的食材： 蔬菜：胡萝卜、卷心菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜等。 水果：苹果、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃等。 蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、腰子、牡蛎。
饮食禁忌： 忌生冷、寒凉食物：冰品、冷饮、梨子、柚子、西瓜、椰子、橘子、黄瓜、苦瓜等。 忌刺激性食物：烧烤、油炸、辛辣、腌制食品、咖啡、咖喱、沙茶酱、辣椒，少吃盐，以清淡为主。 少吃酸味食物：酸梅、醋、柠檬等。 伤口疼痛：禁吃麻油、酒煮食物、虾等。 忌生食：食物一定要煮熟，并且温热食用，水果不宜吃太多。
第四篇 月子囤货
从怀孕后4、5个月开始，就陆陆续续开始为生产为宝宝囤货了。每次看到一些漂亮的、质量好的东西都情不自禁地想攒下来。我想，大多数妈妈的心态都是这样的吧，为了宝宝，什么都肯付出，什么都肯牺牲。这就是妈妈的伟大啊！ 下面来看看我为月子囤的货吧！ 每张图片从左起依次介绍：
一、护肤篇 1、孕肤宝净透精华液：已经使用3个月了，发现肌肤变得有弹性，而且保湿效果也很好。这款“孕肤宝净透精华液”最大的优点是没有味道。大家都知道，孕妇对气味都比较敏感，没有味道其实是最好的。
2、美国Belli孕产妇用防晒隔离霜 SPF 25：由于怀孕后，对于护肤品不敢随便使用，以前用的隔离霜因为不是孕妇专用的，害怕对宝宝不好，都停止使用了。所以，在得知这款防晒隔离霜对孕产妇没有危害，可以放心使用的情况下选购了这款宝贝。这款隔离没有什么味道，而且比较轻薄，很容易推开，可以当面霜，适合每天使用，在防晒的同时，防止灰尘、细菌的入侵，并调节肤色。在使用近一个月后，发现肤色稍微有所改善，希望长时间使用效果更明显。
3、德国 Bellybutton 孕妇防妊娠纹按摩油 200ml：很好用的一款孕妇按摩油。虽然Bellybutton没有Weleda维蕾德牌子响，但是个人感觉真的很好用。每天洗完澡，将按摩油一点点地涂抹在腹部、臀部、大腿、胸部，按摩的时候，油很容易推开，有淡淡的清香味，按摩完后，并不觉得过于油腻，反而带着淡淡的香味，有助于睡眠。包装是塑料瓶，使用、携带都很方便，不像Weleda是玻璃瓶，感觉很重。我是从怀孕3个多月开始，一直是每天用橄榄油按摩，但是到了六个多月，感觉橄榄油hold不住妊娠纹的生长了，肚子下面、臀部、大腿根经常感觉痒痒，并不同程度地出现了紫红色的妊娠纹，感觉很触目惊心，心里还有点难过。使用半个月了，发痒的感觉减轻了很多，以前已经长出的妊娠纹没有再继续发展下去，希望坚持使用后能有很好的效果。
4、德国 Weleda 维蕾德孕妇预防妊娠纹按摩油 100ml：我是经朋友介绍知道德国Weleda维蕾德这个品牌的。这款按摩油也可以算是维蕾德的明星产品了，而且在中国的母婴用品中口碑也是很不错的。Weleda 和 Bellybutton 两款按摩油，感觉Weleda厚重、滋润些；Bellybutton轻薄些，现在使用这款，打算Weleda冬天时使用。
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5 - 8 是去年去日本时带回来的，怀孕了正好用上，哈哈~
5、日本 SKIN CONDITIONER 娜丽丝透明质酸保湿爽肤水：这款大水个人感觉很好用，透明质酸保湿爽肤水不仅可以当爽肤水使用，还可以作面膜使用，内含丰富透明质酸保湿成分，这是大量存在于人类体皮层中，维持皮肤水嫩弹性的重要成分。另外，选择它主要是没有任何味道，所以就打算在孕期及产后坚持使用了。
6、日本ROHTO乐敦肌研 熊果素白润美白化妆水 限量Disney版：无香料、弱酸性、无着色、低刺激性、不含油，这都是肌研的最大特点。这款白润还有美白效果，让准妈妈也可以臭美啦~ 赞！
7、日本ROHTO肌研 极润超保湿玻尿酸保湿化妆水：含有极润玻尿酸配合，浸透肌肤底层、补充水分，让你拥有柔嫩透亮的肌肤，摸起来滑嫩有弹性。
8、日本ROHTO肌研 极润超保湿玻尿酸乳液：完全没有香料的乳液，对皮肤无刺激。补水效果很好，特别适合秋冬干燥季节使用。
9、美国Mambino Organics有机焕彩面部精华润肤亮肤霜：这个是小样，橙子味道，适合每天使用，可以替代面霜。有机成分,绝对安全可靠,深层滋养肌肤,使黯淡无光的皮肤重新容光焕发。它具有密度小，快速吸收，富含脂肪酸以及天然抗氧化剂等优点，能使皮肤更光滑，更柔软，更滋润，更有弹性，过敏皮肤适用，缓解皮肤过敏问题。
10、美国 CaliforniaBaby 加州宝宝香茅防蚊虫喷剂 195ml：非常好用的一款驱蚊液，确切地应该说是驱虫液，看介绍不是光针对蚊子的，别的小虫子也管用。味道好闻，比较柔和，不刺鼻；喷在皮肤上起初会有点黏黏的，一会儿就好了，应该是被吸收了，但是由于不含有害物质，100%纯天然，所以宝宝可以安心地使用；商品的外包装设计不错，方便携带，使用的时候将喷口旋转一下就可以了，不用的时候再转回来。
11、法国 A-derma 艾芙美燕麦婴儿洗发沐浴露：小样。不含皂液，不含酒精，不含苯类化学物，100%纯天然植物提取。适合各种肤质宝宝使用，特别是敏感，干性，脆弱及容易发炎的肌肤。香味舒适清淡，洗得干净，不小心弄到宝宝眼里也不会涩眼。
二、用品篇
1、加拿大 Bravado 丝雅孕妇哺乳内衣文胸：真的是很舒服的一款孕妇哺乳内衣，相见恨晚啊。虽然小贵，但是它贵的有道理。已经穿了一个多星期了，面料很舒服，宽下围的设计，感觉一点儿也不勒，再也不会出现以往勒出一条红印的情况了。穿上后，胸型很好，而且是无痕设计，外面穿什么衣服都不会露出内衣的印迹。下水洗过后，没有出现变形的情况，相反，乳垫更为平坦些。买了2件，冰粉色是限量版，很干净，奶油肤色比较耐脏，都很喜欢！这款内衣是表姐推荐的，可以有效防止胸部下垂。对于这款孕期、哺乳期都可以穿的一款内衣，我只想说的是：“谁穿谁知道！早穿早舒服！”哈哈~
2、日本 Pigeon 贝亲防溢乳垫：干爽透气，吸收力强。
3、德国 NUK 超干爽抛弃式溢乳垫：超强吸收力，超干爽舒适，超薄柔软设计，精美印花。
4、Bobo 宝儿乐防溢乳垫：立体设计，完美贴合。
5、SOFY 苏菲立体护围超熟睡柔棉卫生巾 410mm：超市活动囤的货。
6、AVENT 新安怡手动吸乳器：表姐给的，内含一个奶瓶。
7、日本 dacco 三洋收腹带剖腹产专用型束腹带：表姐给的。她生宝宝时是剖腹产，但是好像顺产、剖腹产都能用，没什么太大区别。
8、美国 Sleepy Wrap 婴儿背巾：表姐给的。当时看她用的时候就觉得很神奇，像变魔术一样就把宝宝被在身上了，携带超级方便，n多种背法，大爱！
9、医用纱布：想怎么用，想怎么撕都行，使用方便，柔软。
10、卡通纱布口水巾、手帕：柔软、好看。
11、口水巾、手帕、防抓手套三件套。
12、韩国 diy 宝宝手工相簿：很漂亮很实用的一本相册。自己可以随意DIY，记下所有美好的回忆。封皮上“For My Baby”，可以当做宝宝的一本成长记录。相册的做工很好，外皮有点复古的色彩，四个角用金属包裹，防止磨破，里面的黑卡很厚实，质量很好。
三、书籍篇 以下的书大部分是在亚运村图书大厦买的，因为是怀孕及胎教的书，自己想看看内容再下手购买，所以，也无所谓折扣多少了。我是图书大厦的会员，买的时候打了88折。除了自己买的，还有几本是我们领导、表姐给的。自己认为都是很不错的书，抽空就会翻着看，长知识啊！
下面标红加粗的说我自己比较推荐的书，希望对各位妈妈爸爸有帮助噢~
1、《图解健康怀孕40周》：适合孕前及整个孕期学习使用。
2、《实用胎教必读》：在淘宝上买宝宝画的时候一起买的，随便翻翻看。
3、《怀孕一本通》：适合孕期阅读。
4、《孕产妇保健百科全书》：适合孕期阅读。
5、《让孩子做主——母乳妈妈育儿手记》：小巫写的，大力推荐，上面写了母乳喂养的种种好处、经验、方法。
6、《给孩子自由——中西理念冲撞中的早教》：小巫写的，推荐，早教时使用。
7、《好妈妈胜过好老师》：推荐！里面很多教育理念都很值得学习。
8、《聪明孩子要读的365个好故事》：推荐！每天给宝宝读一个，当胎教啦~
9、《安徒生童话》：我自己在图书大厦精挑细选的，想用作胎教，权威版，适合收藏。
10、《格林童话》：同上。
明天中关村欧美汇的妈妈好孩子母婴用品店开业，周末抽空继续大采购，希望活动及折扣的力度能大一些啊！哈哈~
9月2日下午，妈妈好孩子北京ECMALL店购物回来，再上宝贝。
1、INFANTITO游戏垫：原价299.00元，现价99.00元，颜色很鲜艳，可折叠，存放、携带方便。看介绍适用于0m+，到时候打算铺到宝宝的床上。
2、嗳呵婴儿草本抑菌洗衣液 2L：人手1-2瓶，囤货！原价59.00元，现在29.90元回来在网上查了一下，确实便宜不少噢~ 3号晚上再去店里，发现已经断货了，只有1L装的了。
3、日本 Pigeon 贝亲婴儿卫生湿巾 80抽：原价22.00元，现价15.00元，囤货！
4、日本 Pigeon 贝亲宽口径玻璃奶瓶 自然实感SS 160ml：原价118.00元，现价109.00元。家里的奶瓶都是塑料的，所以当机立断囤了个玻璃的。贝亲的160ml和NUK的120ml是一个价，当时犹豫了好久拿哪款。听售货员说所有宽口径的奶瓶都是通用的，还不知道到时候宝宝喜欢什么样的奶嘴呢，到时候换奶嘴就行了。
赠品：
5、Gagou Tagou 婴儿袜 0-12m：可爱哈~ 购物满88元，赠送的。
终于把这个帖子搞定啦！
自己都感觉是大帖啦~ 哈哈~
希望对大家能有所帮助啊！
上周六这个大帖上首页了，值得纪念！撒花！嘿嘿~
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发表于 2012-8-31 17:24
美妈，文胸质量很不错啊，看着，在哪里买的，短一个地址吧。谢谢拉
