‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 2 | 浏览: 359 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 1

宝宝生日
2008-02-02 
帖子
楼主
发表于 2012-3-5 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
方式一:饮食补钙
  食补,是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、
海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,但是在饮食补钙时要注意,炒菜时避免加入太多的盐,
否则钙的吸收会大大降低,另外,含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物,如菠菜、油菜,也会影响膳食中
钙的吸收。
  优势:每天都要做菜吃饭,还能同时补钙,可谓一举两得。
  劣势:钙含量高的食物不多,而且钙含量难于计算,如果单靠食补,你可能每天要吃差不多的食物,
而且也不知道要吃多少才够。
  适宜人群:对做菜抱有十分热情,又有时间天天下厨的居家型准妈咪
  补钙指数:***
  方式二:晒太阳
  “万物生长靠太阳”,阳光中的紫外线照射皮肤后,可促进维生素D的合成,增加钙在肠道的吸收。
从我国的地理条件来看,春秋季以每天9时-16时、冬季10时-13时阳光中的紫外线最为充足,准妈妈可以
在这段时间内晒太阳。有些准妈妈怕晒黑,就会涂上防晒霜,这会导致维生素D合成率降低95%,因此,在
做“日光浴”时,尽量让皮肤与阳光之间完全接触。
  优势:阳光是免费的,只要你愿意,随时都可以向太阳索取。
  劣势:要是春暖花开,或冬寒料峭时晒晒“日光浴”,那还是美事一桩,到夏日炎炎时,恐怕就有“
受刑”的嫌疑了。而且晒太阳只是帮助钙吸收,如果本身缺钙严重,那也于事无补。
  适宜人群:热爱阳光,崇尚自然,且以肌肤呈“小麦色”为荣的准妈咪们。
  补钙指数:**
  方式三:服用钙制剂
  越来越多的准妈妈,开始选择补钙产品。的确,因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量,远远高于普通人,
因此,服用钙制剂不失为明智的选择。当然,在选择钙制剂时要擦亮眼睛,安全性方面要特别注意。补钙
要安全,首要看钙源。现在越来越多的人会选择海淘,主要是产品直接是国外的正品,有品质保证。有兴
趣的准妈妈到找丢网肯定会找到令你们满意的补钙产品。
  优势:既清楚自己是否补足了钙,又不受时间地点及季节因素的限制,方便有效。
  劣势:市场上钙制剂众多,常常鱼目混珠,准妈妈稍不留神,就有可能选错钙制品,导致“补了也白
补”的现象,所以选择钙制剂时一定要选择值得信赖的,安全可靠的。
  适宜人群:追求高效率的现代准妈咪,“低付出,高回报”,方便实惠,安全可靠。
   补钙指数:*****


Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
null 
帖子
795 
回复 DealAm李怡 的帖子

准妈妈补钙还有这么多讲究啊
何朵朵

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2012-05-18 
帖子
393 
怀孕妈妈
产检里没有查钙这一项,自己也不知道缺不缺钙,要不要补,只是听医生的5个月后开始吃钙片了
‹ 上一主题|下一主题
准妈妈哪种补钙方式适合你
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部