- 妈米
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很多准妈妈在孕中后期都会或多或少的出现贫血现象，有的没有察觉，有的比较严重。那么我就来和大家分享一下我与贫血战斗的小妙招吧！
先来自测一下是否贫血吧，看看你自己每升血液中的血红蛋白含量，这个要去医院查了。回来对照一下就好。
正常孕妇 每升血液中的血红蛋白是110g/L
轻度贫血 含有 80~100g/L
中度贫血 含有 60~80 g/L
重度贫血 只含有 30~60 g/L
那么如何对抗呢？
有的是因为缺铁，所以补铁就可以多吃些动物肝脏（这个我没有发言权，不太喜欢吃动物肝脏，只是科学上说是这样的。喜欢吃的姐妹可以试试。）
多吃些豆制品，豆腐豆浆，我几乎每天都会喝一袋豆浆，而且是黑豆浆，对头发和肾都有好处，我怀孕期间没有剪头发，我的头发比较长，到腰，既没有头发不好的感觉，也不怎么脱发。不知道是不是这个功效哦。
糯米：妈妈会隔几天就给我熬一次糯米粥，里面还放有黑米，红豆，红枣，补血补铁。
芹菜海带也都是我的最爱，也可以大量补铁。
黑木耳，我喜欢凉拌着吃，也有补铁功效，每次一个人就吃一大盆。
食疗是最好的方法，既可以补铁，又是美味。
补血：
由于我怀孕前就气血不足，所以一直都在喝补血汤。很简单也很美味。
10粒带红衣的花生，10粒大枣一起煮熟后，不喜欢吃花生和枣的，只喝汤就好。喜欢吃的就一并吃掉。因为我超级不喜欢吃枣，所以每次只吃掉花生。既补血，又美容养颜哦。喜欢甜食的亲们，还可以加些蜂蜜一起喝。 嘿嘿。
自认为效果不错，目前怀孕27周，没有贫血现象。
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发表于 2009-8-25 12:30
对大家有帮助，我会很开心！
