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随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。
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# F8 v/ N. u4 i, T, G3 B# S4 C) y 女性备孕注意事项
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1、不轻易减肥8 g" @7 O) k' j: S- p' H
' j) V: j/ s- n 临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。9 F# D! w( k/ y+ d* i7 l
4 M& I8 l2 j/ a# f' w% l 2、不吃全素食( d- g, k" Z8 |
* ^2 b8 n0 Y# U1 x( R; t$ Z4 G8 V 德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。: C5 Z4 B# n# ?+ S. m; U/ m9 \
6 b- y& F# R2 e$ g% D) W 3、少穿紧身衣
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6 h1 U# M" G7 M) g( u& @9 h 英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。6 W' N; Q; ^$ @5 |* o; g z2 W! l+ E
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+ `3 G4 R! v' f8 o( _7 r 4、阴道少冲洗
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有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
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& @ d, Q& W5 _( |. m- o 5、别懒于运动
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运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。% k# S( c- K/ M. [
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; N- v9 {% H& `+ O 男性备孕注意事项
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1、补充营养1 {* M) _( ]/ n K2 S( O0 F
' Q; `- {, u# B4 U+ X! ~; H8 e7 M 确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。2 ]6 l% x8 F, k/ \
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2、戒烟戒酒' l: t# o1 L. s& s( H5 E
4 N- @( B+ d; l) S' {: N( n 烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
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3、远离高温$ n) E ?8 J/ I* U. k6 m
# ~8 ^: u1 n- H7 @ 睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
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4 j" ?" w$ G' q" S- w( _* T) l 4、适当运动
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' ~. T8 W5 f! W. x4 \2 x 运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。 t7 c1 h+ ?9 @" ]* `# E0 ]
H2 E* R/ x9 t. c' Q; t 温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
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发表于 2015-9-8 20:13
