- 妈米
- 435
- 经验值
- 435
- 在线时间
- 8小时
- 宝宝生日
- 2015-05-04
- 注册时间
- 2015-8-4
- 帖子
- 44
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 435
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
  
- 宝宝生日
- 2015-05-04
- 帖子
- 44
|
随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。1 v" J3 i' t; X) }
-
, _ E+ u* Z* P2 B; N
女性备孕注意事项
" t$ P! x& k& D
, r& ?; Z$ Z, b4 }% t 1、不轻易减肥
% W8 u* x3 c% }% O7 Y2 d; \3 L5 d$ u- c' b, z8 [; U
临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。5 v. H% H# H; ^8 ~% v. Y
' L9 j- L/ \( _5 ?
2、不吃全素食9 r$ x" }3 N, `# `4 G% O: c
4 x+ f# F, v' @1 ~) l- r( a! C
德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。& r7 K+ G! U# f( ]
" I$ z% |* ]+ U/ p; q, x
3、少穿紧身衣$ {: O2 F1 D# A# o, c
9 f% `3 j7 S4 G& v4 s 英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。) p3 M+ \, t, k ?& C& _) O& u: M
-
0 t" A# H+ `5 i) f2 }
4、阴道少冲洗
4 ]2 U* R' F. ]6 Z2 t2 T# z' U: @4 I2 S! U3 E; f
有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。! i0 e9 T1 m7 n
: o4 @. {6 |$ [6 \2 w: X! G
5、别懒于运动
' r* o2 s0 r3 ?3 ]9 s' X; `* U
" s/ ^9 v/ O) d1 A- l 运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。2 B( ]; \' J( Z3 ^! K
-
2 _' M9 d; e& P [# O 男性备孕注意事项3 p2 `- t) I3 J# F2 }/ s& @
6 q8 ]% _( b6 a/ P5 R0 x, X) m; j
1、补充营养- d- [2 @) o9 F) G) T4 u
. Y8 B/ ]0 ~0 Y3 |) W8 ? 确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
1 R0 |1 b$ A9 [6 l; {7 f
, D; H% s/ h2 X5 ~- l; h 2、戒烟戒酒! t6 l( ]8 j/ s0 h4 l
- c! X; ~5 l, z1 F4 h1 T( t$ m 烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。+ R9 w/ h5 @; O1 Q" z9 n# K
, \4 r' Z, a" k, Z6 H- p 3、远离高温
& @4 o: F" K! @; g+ n
/ P `9 [4 h. R; i; p1 l 睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
" u6 u. F0 e9 c9 B' }. s; p; }1 A* Q" F `. P- @
4、适当运动
5 s8 u! ~3 g c9 z, G6 z
' I+ O1 v& U& M! p$ w1 O 运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
6 j F, S: T0 |
4 r7 k( E) B1 o$ O+ E3 D6 n% a/ r 温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
6 [8 c7 I& _/ q- G; b# y: |1 [
|
|
发表于 2015-9-8 20:13
