- 妈米
- 435
- 经验值
- 435
- 在线时间
- 8小时
- 宝宝生日
- 2015-05-04
- 注册时间
- 2015-8-4
- 帖子
- 44
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 435
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
  
- 宝宝生日
- 2015-05-04
- 帖子
- 44
|
随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。
3 G: i/ \9 i4 M7 M8 t
-
2 K! [, q5 g& i7 \: z 女性备孕注意事项
( o }6 L7 y( F* K/ f; c; ~3 F% C" u, n1 V1 A' S2 G5 \, s$ r7 T
1、不轻易减肥1 _ _" b% h+ {8 @
5 b5 P6 g( Z _( z& \ 临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。# i# D+ N& E% Y/ b8 p
/ l# @+ z( u, [3 N, F1 }
2、不吃全素食. L; B2 A9 v" ~1 s+ [
" ]" K3 X! `( Q$ ~* _
德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。
( R. P" n4 z S4 f6 q& l
# f1 O# }! J* P, c+ x1 ]3 |2 ^ 3、少穿紧身衣: o8 n$ C# _0 f* `, C" V
$ U% h7 B: x$ f! a3 a+ D$ l
英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
0 a; A: d/ p" A* a# K8 M$ M8 x
-
3 O8 y' f4 t6 | 4、阴道少冲洗
" s' ^2 n/ V( d
# R0 [' W5 E- ^5 h 有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
2 y- {* V6 B2 d2 I; n
/ T; h" j, D2 ` S& v2 N8 E 5、别懒于运动! a( n G$ K$ Y- I
; `" _7 K5 ] B 运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。4 o) j n& X/ W$ M6 T0 [
-
' q* f/ v& x+ o( S5 m# q- T- e- ?8 F
男性备孕注意事项
3 f8 i# M7 f. Q4 Z) U. g( j. e- `; L1 z, ?& ^
1、补充营养2 h1 C$ W% C/ i) K
) x n+ m5 S, W) r# I! w! L
确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
! [8 B; k: q9 `/ t1 d- T5 u! N' U& j' S
2、戒烟戒酒
* S6 C0 ]6 k0 f3 Z
4 P3 Y. G" F0 U1 [& i. C 烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
) N) m7 M% Z# m. h: n" m: c8 T
+ `% F ^1 X2 h4 i! ~. Y; y 3、远离高温
2 D. ~) _2 W1 z) x5 U3 l% Z% O5 a2 ?2 @! Z1 m6 ~
睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。+ ]7 j6 _& q+ r" A! u- F! _; R8 K8 p& X, l: a
2 k8 h$ U2 P) `8 a8 U+ Q! r* f2 Y 4、适当运动
# ^1 r! Z4 _0 B7 H" d- g
! H! p3 f% C$ D5 ~9 T 运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
w5 ?+ c" {9 G6 Q6 c! S9 D- a1 y: W* t8 N4 d! \* U
温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
; Q+ k' W# y% [# i, O$ L
|
|
发表于 2015-9-8 20:13
