素音冰弦

　　随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。6 J* T8 Z0 K4 W- M: O, Q7 v

( }* o& ?+ R: ]9 ^+ H7 n; \5 H

　　女性备孕注意事项6 m+ F& e( }+ N, Q  v0 T2 e0 D1 G+ F
. ^7 q- b2 x6 n+ E; ~5 |- k1 }
　　1、不轻易减肥
3 {/ L5 Q% [! o+ H( a$ T: C: I) ]$ C4 L; O
　　临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
5 }9 W9 A, p+ z
9 }+ B8 X/ b+ j3 X% x5 c3 `, O+ w. F　　2、不吃全素食7 f% e! d9 @/ K, w2 a9 M( J

  d- z2 J( ?  T! p/ U/ F" ^　　德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。2 t, `+ E* l# ]! c

: l7 B+ N) h/ V& B: D  ?, q0 Y　　3、少穿紧身衣2 k0 y' F- ]+ ~- b
4 L2 k5 |! W( Q$ @6 B* ]
　　英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
! J- i: f& M9 M$ p

0 A& k6 _" R$ L9 U' R5 c

　　4、阴道少冲洗
" G/ _$ M% d* o0 b* @( y& z( t8 b9 {& ~
　　有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。- u) W3 G4 C9 @4 e

6 w/ z) g6 Z  E! B; \4 _" I　　5、别懒于运动
$ t7 ?7 {- I& E" N0 z2 Y
! P( N. n5 b8 Q4 j* p: b　　运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。
' w" P0 L0 k5 ^( |, W  Q) V# Y: W  X

2 Z9 n! k% K' t( A+ {- B1 D

　　男性备孕注意事项
# F* o; H) ^: L) a
* C& U) q) p3 `3 s2 N　　1、补充营养* B" a0 V/ ?2 I2 Q" b# b6 j6 |, P

6 u  N0 I" i2 P# w2 |7 w　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。; S2 E& x1 o; a9 }& N/ W, \/ y' y

8 k, g7 X' O. z! N$ {　　2、戒烟戒酒
+ a: c4 ]4 R/ E+ f- c! p+ i# i1 Y; ~9 m# s7 h! T6 E2 E: a4 O7 W; w
　　烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
) s0 O" p2 @  l5 V+ {) H* S2 M- F# y$ C( b; K  E5 B% p
　　3、远离高温8 X* ~2 s5 S/ _  H+ N7 R
" @: e8 k* Z- h. Q/ O* `. ?4 g
　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
0 _# g. B* v, n0 U9 b: e% f' q
: G! P- T8 I3 h: g  J, E　　4、适当运动
; M9 w! W+ z8 s$ S1 H/ K9 s; ~1 |5 }+ E0 ~* E
　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
% m, `: _' y1 `7 a# H2 a
# U4 C1 ^& G: {7 E  u/ Y  B0 Y　　温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!( |. p2 t6 H9 ]' q- {  b

sualind

感谢感谢，太好了