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本帖最后由 曹小猫猫 于 2011-8-5 13:49 编辑 " _4 R! b$ v% [, r, X9 ?
" D' z# j9 {! C$ c已经孕32周啦,还一个多月就要升级当妈妈了,胎宝宝很是健康可爱,孕期过了大半也相对比较舒服,我想和我备孕工作做的充足有很大的关系,所以把我的经验分享给各位备孕期待当上准妈的姐妹吧。
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- S& E% r' E4 v7 {" m, P家人朋友里有不少医生,也有在卫生局工作的,卫生口的比较多吧,大家都很关心我,专门给我请了专家,指导我备孕,所以我备孕经历了前后一年,时间虽然漫长,但是让我的身体以最佳状态迎接新生命,我觉得是非常值得的。
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提前1年做好身体全面体检:2 G$ X, [+ K$ i- ]$ ?" w
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体检是我单位每年都有的,妇科呀、血尿常规、肝功等等都囊括了,当然有的项目检查并不是针对孕检的,所以我还单独做了一些项目,比如弓形虫,牙周疾病什么的,反正跟孕检全套下来是一样的,了解一下自己的身体情况,好尽快进行治疗。
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提前1年开始打各种疫苗:5 t. p; w% b* [& b
+ {8 a* Z3 t1 p V/ g因为我的工作经常要接触人,以前同事怀孕过程中接触过传染病人,心里忐忑不安,我想避免自己的这种麻烦,所以提前打好了各种疫苗。
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我前前后后打了乙肝、风疹、麻风腮、水痘等等疫苗,其中乙肝疫苗是比较麻烦的,它是按0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针,打完疫苗3个月内最好不要怀孕,因此至少应该在孕前9到10个月进行注射,才能保证怀孕时体内的乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。有些人在3针注射完后仍不能产生抗体,或者抗体数量很少,还得进行加强注射,所以最好是提前1年做好这些工作。其他疫苗都一针就完事了,但是都是打完疫苗3个月内不要怀孕,所以得自己计算好时间。打完所有的疫苗后3个月,最好去医院检查一下自己是否已经有了这些抗体。
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提前半年治好自己的各种疾病:
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4 V0 C$ a" Z# @, `% j因为之前体检了,所以我根据自己的身体情况进行了治疗:拔了智齿,治好了妇科病。有牙病的情况下最好不要怀孕,否则只能加重自己的痛苦,不能吃药不能拔,本身孕妇自身钙流失,健康的牙齿都会出现问题,何况是有问题的牙齿。# e5 q! C( |" F- G
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提前三个月开始补叶酸、复合维生素:
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提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生,我想这个大家都知道,我是提前半年就开始补充叶酸了,后来孕前三个月停了叶酸,开始补充复合维生素(这个也是在专家指导下吃的),很多人都不这么吃,其实我觉得无所谓。不过有一点我觉得很好,就是我孕后没有早孕反应,大家都说是我身体营养比较均衡,没有失衡的原因,至今不晕不吐,很舒服的过来了。! d, D4 C& `- X: F
, K3 R. J+ V7 [% ^# g提前半年戒烟忌酒:( j/ @; @3 D3 E
' B3 n' @ @2 q! `$ R这个完全是给老公提的,我老公不抽烟,但好喝口红酒,但是因为我备孕,他一年没碰,去年12月我孕了,他从今年1月才又喝起红酒的。" k3 u6 c/ }2 `9 F/ ?
. O- p5 ?, P; y# C* ~改变各种不良生活习惯:
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2 d8 f4 ~' [: |4 Q1 O这个不细提了,各位自己有什么不良习惯就改改吧,保证自己的作息规律了,身体素质好了,才能要个健康的宝宝不是。最好能游游泳,健健身,让自己的身体更结实一些。$ o9 Q) R" b* \
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孕后饮食要精:
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因为没有孕吐,所以我孕后的饮食和孕前一样,胃口不错,该吃多少吃多少,一天三顿,没有少吃多餐,这个我想因人而异吧,很多人还是适合少吃多餐的。% h" b+ e; V7 | W( d! O
. m J* S4 j, V7 }1 q2 h7 W: i我每天早饭时吃半根海参,吃两周停一周,饭后吃一粒复合维生素和DHA,28周以后,我改为一天两次吃,准备一直吃到哺乳期。: K% a& l, r; j; W; p
# e6 S3 E8 r; r3 K每天保证自己喝一盒奶,吃一个鸡蛋(28周后我改为了鹅蛋),吃一些坚果,喝点酸奶,水果每天控制在1斤内,品种花样多一些,就是这些了。
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我没有特意的单纯去补铁补钙,这些东西我认为不缺就不要补,补多了造成沉积,只能形成结石。各种补品也不要乱吃,有些东西补多了对孩子很不好,比如维A,会造成孩子心脏负担,形成先天性心脏病或者兔唇。什么都是适量就好。
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3 ~1 e! W) w' t# L( S( v: J我吃的不算很多,什么都吃,什么都是一点点,体重也长的比较合适,除了肚子,别的地方没怎么长。但每次检查,我的宝宝个头却不小,数值都是孕周的上限,但没有超标,我还是挺满意的,呵呵。
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放张宝宝28周的四维吧,已经初现一个小胖纸的雏形啦。
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