- 妈米
- 3326
- 经验值
- 2467
- 在线时间
- 354小时
- 宝宝生日
- 2011-09-22
- 注册时间
- 2011-4-2
- 帖子
- 565
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2821
- 精华
- 3
- UID
- 5777761
 
- 宝宝生日
- 2011-09-22
- 帖子
- 565
|
本帖最后由 曹小猫猫 于 2011-8-5 13:49 编辑 1 k! x' G; T9 F; L
* y, ~( a7 m2 J. q, X2 G已经孕32周啦，还一个多月就要升级当妈妈了，胎宝宝很是健康可爱，孕期过了大半也相对比较舒服，我想和我备孕工作做的充足有很大的关系，所以把我的经验分享给各位备孕期待当上准妈的姐妹吧。
, H- p2 T; ^: n
& P n& j3 p+ ~3 G# Q# V家人朋友里有不少医生，也有在卫生局工作的，卫生口的比较多吧，大家都很关心我，专门给我请了专家，指导我备孕，所以我备孕经历了前后一年，时间虽然漫长，但是让我的身体以最佳状态迎接新生命，我觉得是非常值得的。
$ p. h/ B9 u7 [& S8 Q* L: [$ i/ u( P' p4 @& L/ U
提前1年做好身体全面体检：$ d" ~! b. K- e8 q
& ?! o8 b& @& X3 |0 y
体检是我单位每年都有的，妇科呀、血尿常规、肝功等等都囊括了，当然有的项目检查并不是针对孕检的，所以我还单独做了一些项目，比如弓形虫，牙周疾病什么的，反正跟孕检全套下来是一样的，了解一下自己的身体情况，好尽快进行治疗。8 j3 }: X0 A% @ p; p
6 X, @- x' q; v+ A3 w9 m3 Z提前1年开始打各种疫苗：
* V# B3 Y) w4 p8 y: E/ ]- ^9 W3 K/ p2 K# C+ `$ H
因为我的工作经常要接触人，以前同事怀孕过程中接触过传染病人，心里忐忑不安，我想避免自己的这种麻烦，所以提前打好了各种疫苗。
- L `6 D- |) b9 q% }# S( R9 x4 |3 ~4 d( h
我前前后后打了乙肝、风疹、麻风腮、水痘等等疫苗，其中乙肝疫苗是比较麻烦的，它是按0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，打完疫苗3个月内最好不要怀孕，因此至少应该在孕前9到10个月进行注射，才能保证怀孕时体内的乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。有些人在3针注射完后仍不能产生抗体，或者抗体数量很少，还得进行加强注射，所以最好是提前1年做好这些工作。其他疫苗都一针就完事了，但是都是打完疫苗3个月内不要怀孕，所以得自己计算好时间。打完所有的疫苗后3个月，最好去医院检查一下自己是否已经有了这些抗体。
1 M% {1 Z5 M6 Z
) ^: T% H. L% t* o+ a- I( W提前半年治好自己的各种疾病：
: z* n5 f# |; n) o+ h: Y. y+ |6 N) |+ h7 [
因为之前体检了，所以我根据自己的身体情况进行了治疗：拔了智齿，治好了妇科病。有牙病的情况下最好不要怀孕，否则只能加重自己的痛苦，不能吃药不能拔，本身孕妇自身钙流失，健康的牙齿都会出现问题，何况是有问题的牙齿。3 v% O' f% _& E. }. H* @
0 i) a3 E# ]0 W+ i
提前三个月开始补叶酸、复合维生素：
/ z- d( f* X/ K+ j( h& ]7 {
6 d V. m1 V5 P4 _6 _. {提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生，我想这个大家都知道，我是提前半年就开始补充叶酸了，后来孕前三个月停了叶酸，开始补充复合维生素（这个也是在专家指导下吃的），很多人都不这么吃，其实我觉得无所谓。不过有一点我觉得很好，就是我孕后没有早孕反应，大家都说是我身体营养比较均衡，没有失衡的原因，至今不晕不吐，很舒服的过来了。
4 I6 I# f3 s9 o4 @% }; L' N# r: T5 D9 Q0 N$ c
提前半年戒烟忌酒：
! {3 \+ M: h# h
7 @/ b; H5 {* M) n" c这个完全是给老公提的，我老公不抽烟，但好喝口红酒，但是因为我备孕，他一年没碰，去年12月我孕了，他从今年1月才又喝起红酒的。
- I/ ?- W5 U. U$ s( J/ N3 {+ M- {( L+ [9 x
改变各种不良生活习惯：
7 q$ _' ` p6 ~+ V( x; e1 Q4 Y7 T$ y. L
这个不细提了，各位自己有什么不良习惯就改改吧，保证自己的作息规律了，身体素质好了，才能要个健康的宝宝不是。最好能游游泳，健健身，让自己的身体更结实一些。
9 @/ D! q+ ?8 `# v: q
B2 D2 j4 Q4 I- u9 l1 ~孕后饮食要精：' K# @8 s$ {/ K
- P+ K3 q& z) A9 o- X- O0 `. L4 f& h因为没有孕吐，所以我孕后的饮食和孕前一样，胃口不错，该吃多少吃多少，一天三顿，没有少吃多餐，这个我想因人而异吧，很多人还是适合少吃多餐的。
: ^, @4 e& v( {% e( b, z1 ]' C
: W& J: p4 _0 A1 G我每天早饭时吃半根海参，吃两周停一周，饭后吃一粒复合维生素和DHA，28周以后，我改为一天两次吃，准备一直吃到哺乳期。
, g1 ^$ x) }9 G! b6 w
( V( c$ ^; K# i每天保证自己喝一盒奶，吃一个鸡蛋（28周后我改为了鹅蛋），吃一些坚果，喝点酸奶，水果每天控制在1斤内，品种花样多一些，就是这些了。* Y9 [0 K( V% j
$ P2 O5 c0 \2 M; D2 k r, i9 S3 f
我没有特意的单纯去补铁补钙，这些东西我认为不缺就不要补，补多了造成沉积，只能形成结石。各种补品也不要乱吃，有些东西补多了对孩子很不好，比如维A，会造成孩子心脏负担，形成先天性心脏病或者兔唇。什么都是适量就好。7 W0 @; M1 j @0 R: Y" x& Z
7 c4 q, ?! a( X( b7 t: ^4 O5 W. h我吃的不算很多，什么都吃，什么都是一点点，体重也长的比较合适，除了肚子，别的地方没怎么长。但每次检查，我的宝宝个头却不小，数值都是孕周的上限，但没有超标，我还是挺满意的，呵呵。( d: _" I O$ N8 k3 `6 F
9 R5 t* v% S1 w9 Z0 G0 d4 T& K, P
放张宝宝28周的四维吧，已经初现一个小胖纸的雏形啦。2 Y" ~! z0 t2 t, Q& E: X) H
2 ^) A7 \4 k t* I
( P2 v' c( |; V. o- `9 y
$ B% N" c0 S9 @# H$ [& y m+ [8 `" k- J! [7 k, b
6 r7 E e$ r1 z$ L
|
|
发表于 2011-8-5 12:48
