- 妈米
- 3326
- 经验值
- 2467
- 在线时间
- 354小时
- 宝宝生日
- 2011-09-22
- 注册时间
- 2011-4-2
- 帖子
- 565
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2821
- 精华
- 3
- UID
- 5777761
 
- 宝宝生日
- 2011-09-22
- 帖子
- 565
|
本帖最后由 曹小猫猫 于 2011-8-5 13:49 编辑
M; a. G6 U3 n; q* b) \! ^; _* f% S `- C- i9 ?
已经孕32周啦，还一个多月就要升级当妈妈了，胎宝宝很是健康可爱，孕期过了大半也相对比较舒服，我想和我备孕工作做的充足有很大的关系，所以把我的经验分享给各位备孕期待当上准妈的姐妹吧。
. v# d9 K! v. M) G+ ]( d& @4 W$ c+ h* B. J9 f! K
家人朋友里有不少医生，也有在卫生局工作的，卫生口的比较多吧，大家都很关心我，专门给我请了专家，指导我备孕，所以我备孕经历了前后一年，时间虽然漫长，但是让我的身体以最佳状态迎接新生命，我觉得是非常值得的。/ R& e* g& ^! @ o3 O% \9 _
* V6 m1 P9 ^, {
提前1年做好身体全面体检：8 r U @) N! f( M8 _4 D7 v
9 e# T! p$ y* V
体检是我单位每年都有的，妇科呀、血尿常规、肝功等等都囊括了，当然有的项目检查并不是针对孕检的，所以我还单独做了一些项目，比如弓形虫，牙周疾病什么的，反正跟孕检全套下来是一样的，了解一下自己的身体情况，好尽快进行治疗。* _6 p+ _6 g7 ]% X7 |
" }" G( w1 {2 Z0 s) J: p提前1年开始打各种疫苗：3 f: ^* e& r( ]
4 r; `, G F3 k) `: f& q3 K因为我的工作经常要接触人，以前同事怀孕过程中接触过传染病人，心里忐忑不安，我想避免自己的这种麻烦，所以提前打好了各种疫苗。
' f2 u1 S3 }; u1 q9 J/ H
7 m1 t8 F/ c* b, F' i' Y我前前后后打了乙肝、风疹、麻风腮、水痘等等疫苗，其中乙肝疫苗是比较麻烦的，它是按0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，打完疫苗3个月内最好不要怀孕，因此至少应该在孕前9到10个月进行注射，才能保证怀孕时体内的乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。有些人在3针注射完后仍不能产生抗体，或者抗体数量很少，还得进行加强注射，所以最好是提前1年做好这些工作。其他疫苗都一针就完事了，但是都是打完疫苗3个月内不要怀孕，所以得自己计算好时间。打完所有的疫苗后3个月，最好去医院检查一下自己是否已经有了这些抗体。
, R( f7 Z0 J' u( q+ o* |8 ?
5 W3 C; d+ a2 P0 q/ w# q' L- ]提前半年治好自己的各种疾病：
. M+ i w: [. L$ i7 M# }/ Y, J* n2 a0 s: z& b
因为之前体检了，所以我根据自己的身体情况进行了治疗：拔了智齿，治好了妇科病。有牙病的情况下最好不要怀孕，否则只能加重自己的痛苦，不能吃药不能拔，本身孕妇自身钙流失，健康的牙齿都会出现问题，何况是有问题的牙齿。
2 T& E c$ E7 \) N
3 d% A. J$ {! Z* K7 x, y) D提前三个月开始补叶酸、复合维生素：3 i6 P$ j! p! [9 i
/ V) C+ O) w( k2 o提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生，我想这个大家都知道，我是提前半年就开始补充叶酸了，后来孕前三个月停了叶酸，开始补充复合维生素（这个也是在专家指导下吃的），很多人都不这么吃，其实我觉得无所谓。不过有一点我觉得很好，就是我孕后没有早孕反应，大家都说是我身体营养比较均衡，没有失衡的原因，至今不晕不吐，很舒服的过来了。
: r; b b/ |- F1 @/ J
9 c/ t% W2 U# F1 }( m提前半年戒烟忌酒：
& `7 d P7 P- a4 J y
! `0 B" @2 o( D- {) M这个完全是给老公提的，我老公不抽烟，但好喝口红酒，但是因为我备孕，他一年没碰，去年12月我孕了，他从今年1月才又喝起红酒的。
/ Q, n2 r8 x* @& {& U1 |" U q1 P0 U
改变各种不良生活习惯：7 J, m' q# I y
% @+ x, t# i8 w; x
这个不细提了，各位自己有什么不良习惯就改改吧，保证自己的作息规律了，身体素质好了，才能要个健康的宝宝不是。最好能游游泳，健健身，让自己的身体更结实一些。
7 s# u5 x' }: q" Z0 l9 Y" w7 M6 Q% p2 f8 d. S
孕后饮食要精：
# O5 x) o: f- J% q; }
' q8 g3 A) K: r+ F因为没有孕吐，所以我孕后的饮食和孕前一样，胃口不错，该吃多少吃多少，一天三顿，没有少吃多餐，这个我想因人而异吧，很多人还是适合少吃多餐的。7 c/ d# |5 y* u F$ K% _' j% ^
0 p9 v% X! @4 U2 [7 W2 [我每天早饭时吃半根海参，吃两周停一周，饭后吃一粒复合维生素和DHA，28周以后，我改为一天两次吃，准备一直吃到哺乳期。! [0 W. n2 }9 c& F; g- s
4 }" w) N2 G/ G& U
每天保证自己喝一盒奶，吃一个鸡蛋（28周后我改为了鹅蛋），吃一些坚果，喝点酸奶，水果每天控制在1斤内，品种花样多一些，就是这些了。
# A* i0 l) ~0 d- S. D t/ y$ Y# w) B! Y/ E4 l: N
我没有特意的单纯去补铁补钙，这些东西我认为不缺就不要补，补多了造成沉积，只能形成结石。各种补品也不要乱吃，有些东西补多了对孩子很不好，比如维A，会造成孩子心脏负担，形成先天性心脏病或者兔唇。什么都是适量就好。
3 A' ^/ l$ E) y
% S0 N: b$ }% C% p5 _我吃的不算很多，什么都吃，什么都是一点点，体重也长的比较合适，除了肚子，别的地方没怎么长。但每次检查，我的宝宝个头却不小，数值都是孕周的上限，但没有超标，我还是挺满意的，呵呵。 P( ^: ]2 F, P" p2 m) p. D
- ~( ]; Y5 C$ T: Y放张宝宝28周的四维吧，已经初现一个小胖纸的雏形啦。2 J' N$ I/ S, |. ^& ^# c0 w0 a n
2 s% Y9 r0 I/ W8 `* K& e! E, |' `) z0 P9 L4 g6 [) u
( T# s6 s8 }* s1 C; B1 d
/ j! T# U0 K% p% G8 G; l0 R3 \" ]' v4 r A7 X* O: s1 s/ _( f
|
|
发表于 2011-8-5 12:48
