- 妈米
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来坛子很长时间了，看到很多姐妹都找不准排卵期而苦恼。我把自己的经验放上来和大家分享一下，我原本是计划8月份试孕的，但是看到很多姐妹都是备孕很久都不成功，于是7月份就比计划提前试了一把，结果还就中了，现在已经孕7周了，说说我的经验，希望能对姐妹们有些帮助。/ l- ^1 B; q; a' l; R. `8 n5 U# G
1、保持放松的心情，这点尽管很多姐妹都提到了，但仍然是颠簸不破的真理，没有压力的去享受，宝宝自然回来哦。为了能够放松心情，我没买PL试纸，我觉得那纯粹是给自己增加压力呢，没事就测没事就测，搞的自己神经兮兮的，顺其自然的好，还是体温计量比较靠谱一些。" t: B: ~/ W, m0 X$ X7 W
2、食物上没有特别的在意。每天晚上看电视时都会吃些葵花籽，听说是对备孕有好处，也不知道管用没有，就算没用，也省得嘴巴闲着了。那时候，会买些牡蛎等补锌的食物给老公吃，会刻意多吃一些木耳补铁，其他就是正常进食了。
% a; L. o7 G ?) N3 x# x9 s3 Z 3、关于叶酸。从6月中旬开始和老公一起补吃斯利安叶酸片，几乎从未间断过，身体没有异常，例假也没有变化。看到很多姐妹说因为叶酸改变了身体周期，这个可能就因人而异吧。" ~1 `$ J! A9 O
4、关于体温。从6月中旬开始测量体温，每天清晨睁开眼睛就把枕边的温度计放到嘴巴里，因为每天起床时间差不多，基本都是6点半到7点，所以可能相对也准一些。可能生理周期相对准确，所以6月7月两个月测下来其实就能找出规律了，月经来潮，当天体温大幅下降，排卵之后，体温大幅上升，可以明显看出一个月内体温高温区和低温区，在体温上升前两天开始安排AA，体温上升后再补一天，基本上就万无一失了。进入8月份，体温一直没有下降，不用测早孕试纸也能知道个差不多了，测完之后就确定了。特把体温曲线图上传，供姐妹们参考。8 a! z4 M, A( N/ X( M0 ~" {
还有我本人生活作息比较规律，周么也不睡懒觉，一日三餐也比较规律，晚上一般10点左右上床，早上7点之前起床，良好的生活规律对于身体调节也很有意义。一定要保持好心情哦～～祝大家都早日如愿好孕。
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发表于 2011-8-29 15:30
