3个细节影响孩子生长

当前位置：北京妈妈网 » 早教幼教 » 3个细节影响孩子生长

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 1070 \|倒序浏览 \| 字体: tT [成长分享] 3个细节影响孩子生长 [复制链接]

爱是永恒的

初一

Rank: 11

宝宝生日
帖子: 156

楼主

3个细节影响孩子长高
" V+ c0 m( @& E% h8 g 虽然说身高约有70％受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30％的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。
晚上超过10点钟睡觉7 g1 z& ~: ?7 l9 s
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
不做运动8 v5 u8 e+ K3 Y% o+ I* e/ g
运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
经常吃甜食
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

3个细节影响孩子生长

快速回复

返回列表

浏览过的版块