爱是永恒的

3个细节影响孩子长高
) ?! _6 @, U; ~, y5 ?; S- c6 w- v   虽然说身高约有70％受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30％的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。
. a" l) Q# q8 l6 g% g) A  I   晚上超过10点钟睡觉
5 l6 u6 e7 ^( U) U1 O# l   人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。9 \; P  C0 p3 B" }+ i+ J/ I  T9 c
   不做运动$ p  i- o6 f, k9 W' q0 j, {- U9 {
   运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
7 u4 q9 D# f& z, C   经常吃甜食
  ?8 n2 c" K& [$ y   如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。