- 妈米
- 1009
- 经验值
- 569
- 在线时间
- 244小时
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2009-8-26
- 帖子
- 64
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 813
- 精华
- 0
- UID
- 364497
 
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 64
|
很多妈咪在孕早期都会出现便秘和孕吐，怎么缓解成了头痛的问题。本人那段时间也是很严重，真是苦不堪言，后来就慢慢调理。没想到轻松度过了那段难熬的日子，下面说说自己的方法吧。有同样症状的姐妹可以参考一下哦。有好办法的也可以一起聊聊哦。
0 J# C/ g: [4 s8 \ 关于缓解便秘方法：
4 d+ I- o& h1 z! G1 B# M( Y" N 1每天早餐和晚餐坚持喝麦片粥，超市买的麦片回来自己熬，不要买精加工的;
4 L3 D. \ N( |2 W0 \ B2 l 2水果最好吃火龙果，缓解便秘不错/ S6 x) e) Q) V g) X7 j' N
3在菜场买的新鲜马蹄回来自己消掉皮生吃，天天的脆脆的当水果吃了，这个还真管用 老人们的方法，买嫩的不削皮吃最好，只是不喜欢皮，所以消掉了 N2 B3 I) y+ e+ M; p& X7 A3 f4 H3 Y
4早上一杯白开水，适当加点蜂蜜，去超市买大牌子的，不要买调和的含糖多6 O9 `2 K" `- R4 m V* M! j
关于孕吐：
& K' T8 C1 w: h- P' K7 ^ 1每天吃一餐莴笋，生吃、凉拌、清炒，既缓解孕吐又补充叶酸(但莴笋里叶酸含量很少，我还额外每天服用1片斯利安叶酸)。不要喝饮料喝精加工的东西，甜的少吃，我那时候苹果吃不进的，吃了就胃酸，特别是晚上、早上从不喝纯牛奶，喝了就吐，这个可能和自己体质有关。
1 I$ }0 b# q/ e1 } U 2饭前饭后半小时内不要喝水，会加重胃负担，不容易消化吃下去的食物。
- P. H; A) _: K5 e5 G 3反胃的时候就吃点苏打饼干，吃完不要马上喝水哦。
, ]* Z3 g+ r8 l( Y' r8 f 4面食类的，比如面条、馒头，是不错的选择，能减轻胃酸。面食养胃又容易消化。
" }5 k: Q/ \3 R9 ?" |1 F 5胃难受的时候不要想着吐，可以吃点苏打饼干之类的，能不吐就不要吐。
+ L4 t- p2 T2 x# {" [2 g* h 本人体质不好，怀孕后一直担心孕吐会持续很久，没想到两个月后就没事了 ，一直到现在能吃能喝，精神很好，哈哈， 这就是我个人的一点小经验，希望对还在早孕期的妈咪有所帮助哦。愿大家都能顺利度过孕早期。; b5 m& ]3 ^1 F# U3 [
|
|
发表于 2014-2-19 16:01
