紫琥珀

　　很多妈咪在孕早期都会出现便秘和孕吐，怎么缓解成了头痛的问题。本人那段时间也是很严重，真是苦不堪言，后来就慢慢调理。没想到轻松度过了那段难熬的日子，下面说说自己的方法吧。有同样症状的姐妹可以参考一下哦。有好办法的也可以一起聊聊哦。3 n3 o! h2 A; \/ Y7 S
　　关于缓解便秘方法：
! a! Z" U) A/ r- W. m9 {　　1每天早餐和晚餐坚持喝麦片粥，超市买的麦片回来自己熬，不要买精加工的;' j% a) [9 }* @. N0 p+ v! M, u8 B
　　2水果最好吃火龙果，缓解便秘不错
# R; \( V- X' I' }( y, D2 j: s　　3在菜场买的新鲜马蹄回来自己消掉皮生吃，天天的脆脆的当水果吃了，这个还真管用 老人们的方法，买嫩的不削皮吃最好，只是不喜欢皮，所以消掉了/ z" ]; m* g6 x$ w
　　4早上一杯白开水，适当加点蜂蜜，去超市买大牌子的，不要买调和的含糖多) e) L0 y8 Q1 J5 [2 ?) k" t' c
　　关于孕吐：
( e7 i. i8 \5 `+ ]$ G0 Z　　1每天吃一餐莴笋，生吃、凉拌、清炒，既缓解孕吐又补充叶酸(但莴笋里叶酸含量很少，我还额外每天服用1片斯利安叶酸)。不要喝饮料喝精加工的东西，甜的少吃，我那时候苹果吃不进的，吃了就胃酸，特别是晚上、早上从不喝纯牛奶，喝了就吐，这个可能和自己体质有关。
, U0 x+ f4 K6 r( e　　2饭前饭后半小时内不要喝水，会加重胃负担，不容易消化吃下去的食物。9 I5 k  H  F* M. u. ?$ ?5 ?( `
　　3反胃的时候就吃点苏打饼干，吃完不要马上喝水哦。
9 A3 \( q# H9 l/ q0 Q　　4面食类的，比如面条、馒头，是不错的选择，能减轻胃酸。面食养胃又容易消化。
6 P! k- h5 k% x- s' q) ^　　5胃难受的时候不要想着吐，可以吃点苏打饼干之类的，能不吐就不要吐。! S+ I, }4 Z: b9 J0 f
　　本人体质不好，怀孕后一直担心孕吐会持续很久，没想到两个月后就没事了 ，一直到现在能吃能喝，精神很好，哈哈， 这就是我个人的一点小经验，希望对还在早孕期的妈咪有所帮助哦。愿大家都能顺利度过孕早期。
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爱宝贝ZN

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　　很多妈咪在孕早期都会出现便秘和孕吐，怎么缓解成了头痛的问题。本人那段时间也是很严重，真是苦不堪言 ...

% q/ G- |. v" I+ {6 V请问流产半月后感觉下面湿无异问是怎么了?

本色英雄

希望自己也早日好孕啊，孕期补充叶酸也是有讲究的，国际标准每日0.4毫克叶酸，备孕的姐妹们千万不要选错剂量啊。

本色英雄

好的

宝贝亲亲005

孕期的时候就应该服用叶酸的

本色英雄

哈哈哈

伶荷溪雨

收藏了收藏了，留着怀孕以后用