如何有效提高孩子的免疫力

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Isee灰姑娘

三年级

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宝宝生日: 2011-10-29
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本帖最后由 Isee灰姑娘于 2014-8-8 17:43 编辑 4 _; B* p% E1 Q" O' c7 M
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提高孩子的免疫力是家长在孩子的童年时期就应该要做的，也是家长们一直关心的问题。那么要怎样才能有效的提高孩子的免疫力呢？
　　一是多喝白开水。

　　水是生命的源泉，每个人都离不开水，所以家长应该要让孩子多喝水，保证粘膜持续湿润，才能更好的抵抗细菌。有些孩子不喜欢喝白开水的家长应该要让孩子明白喝水的重要性，从小养成爱喝水的好习惯，不管是在家还是出门都要让孩子随身带着水壶，这样可以及时的补充水分。. _; n3 n7 n5 l3 I# J3 }: b
　　二是要保持干净。: @" k* z- W" o

　现在家长都是比较重视孩子的卫生问题，从小就要教育孩子爱干净讲卫生。而家长在给孩子洗衣的时候要注意使用抗菌清洁用品，时常为孩子的用品消消毒。但也没必要说一定要特别干净，将孩子关在一个毫无细菌的房间里，这样没有接触细菌就无法产生抗体，这样抵抗力反而会很弱。所以一般要保持干净整洁就可以了。教育孩子养成基本的卫生习惯，饭前便后要洗手，这样就可以防止一些常见的疾病了。* l, ?0 Q, t) A1 N( r
　　三是充足的睡眠。2 d: J* o$ D: [$ u

　　睡眠问题一直都影响着孩子的健康发育，特别是一些上学的孩子，睡眠不足会使体内那些T细胞数目减少，就会降低对付病毒和细菌的能力，也就比较容易生病了。所以孩子们应该要每天保证九个小时左右的睡眠，才能提高其免疫力。+ o2 ]+ O$ x! S. I& d' E" J) p& M5 v& Z
　四是少让孩子吃糖。  i- i6 }& n* M
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　　如果孩子吃太多糖的话就会造成正餐吃不下去。这样长时间下来，孩子的营养摄取变少了，而糖分摄取过多就危害到孩子的牙齿发育，还会干扰白血球的免疫功能，甚至是导致孩子的糖尿病，所以不要给孩子吃太多糖分高的食物。: C  C; L0 A- p1 ]  D6 @% b: H2 [
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