- 妈米
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先说说结果，下午4：50开全指，25分钟之后俺家丫头呱呱落地，算是快的了吧，呵呵。助产士直夸宝妈我会用劲，生的快呢。这个可是得益于我生之前看到的一段文字哦，现在摘下来贡献给想顺产的准妈们：
首先要将注意力集中在阴道。收下颚，看着自己的肚脐，如果身体后仰会使不上劲。
然后尽量分开双膝，脚掌稳稳地踩在脚踏板上，脚后跟用力。如果腿往里收，胎儿就不容易娩出，所以要有意识地尽量分开双膝。
抓紧产床的把手，像摇船桨一样，朝自己这边提起。
背部紧紧地贴在产床上，不要拧着身体使劲（特别是要放平PP，才利于宝宝娩出），背部不要离开产床，只有紧紧地贴住，才能使得上劲。
关于憋气使劲，当你感觉到阵痛来到时，先使劲吸气，然后憋住气，用力鼓起肚子，向下使长劲，一定要是长劲，你才能生的比较快哦，阵痛过去之后呼气。总之，是使长劲的时候不要呼吸，一呼吸劲就散了。
最后就是尽量配合你的助产士，她们都是有丰富经验的，会告诉你如何使劲，何时使劲，帮助你尽快娩出宝宝。想顺的妈妈们千万不要因为阵痛大喊大叫，提前浪费自己的体力不说，还会分散注意力，不能好好配合生宝宝，而且脾气不好的助产士真的会训你的哦，我在待产室的时候，就听到两个妈妈因为大喊大叫不配合而被训斥的。
基本上就这些了，希望准妈们能用的上哦。
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发表于 2011-8-19 17:37
谢谢亲的分享
