我是这样没奶和追奶成功的，希望给新妈妈们参考 ...

从怀孕开始就喜欢泡妈网，真正发贴很少，大部分都在看别人的贴子，学习了不少的东西，今天也把自己怎么没奶和后来怎么追奶成功的经历写下来和大家分享，希望能给新妈妈们参考。

我是这样没奶的

从遗传学的角度，我应该属于奶很多的一类妈妈，我妈当年喂我就是要每天挤出来倒掉的类型。因此在怀孕的时候，我一直觉得我随随便便都可以实现母乳喂养，直到宝宝在我怀里由于吃不饿而大哭时我才明白，母乳喂养要用心才能成功。

月子里，我的奶算下得早的，我家宝宝是凌晨1点生的，早上七点就吃上我的奶啦，第二天奶就够够的，于是跟我妈说“我不想喝太多下奶的汤，您看现在奶也够吃了，我怀孕的时候长了好几十斤，现在要慢慢减肥了”。于是，我坚决不喝油汤，吃的方面也不多吃主食，不吃肉，我瘦得很快，半个月的时候我就少了二十斤，可突然发现我的奶不够了。宝宝每次吃完都还哭，不到两小时又要吃，有的时候半夜起来吃一个小时也吃不饱，有的时候我几乎感觉都没奶的时候，他又要吃了。这时候突然醒悟，要喝下奶汤了，于是乎猪蹄汤，鱼汤，鸡汤辅天盖地的喝，但这时，一吃油大的东西时，我就拉肚子了，体重没有减，奶也没见多。有阿姨说：没关系，出了月子就够吃了，于是我相信，出了月子我的奶自然就多了。

终于出了月子了，可能是出去活动，心情好的原因，奶的确多些了，好像够宝宝吃了。这次我可再也不敢减肥了，为了宝宝，减肥的事以后再说吧，到了四十天左右，感觉是奶特别的多，每次都能听到宝宝“咕咚，咕咚”的声音，那感觉真的太棒了。这时我又放松警惕了，没有要求婆婆每天做汤（月子里是我妈照顾的，每天不要求都有汤，满月后是婆婆，不好意思要求要汤，婆婆看我奶够，也没做），到五十天的时候，宝宝因为没吃饱的哭声再次刺痛我的心，我想可能是没有喝汤的原因，于是跟老公说：你跟妈说每天弄点汤吧，宝宝有点不够吃。于是每天又有汤喝了，到第二个月满的时候，涨奶的感觉又回来了（在这里感谢一下我婆婆，因为她坚持每天给我换着样做汤，即使在我没奶的时候也没有间断过（后来会说的）。）

第三个月，每天奶都挺涨的，只喂一边就能把宝宝喂饱，我也就没有在意，另一边的奶就不做处理，所以每个乳房基本上六七个小时才能排空一次，这样过了十天，突然发现奶不涨了，宝宝每次吃不饱了，每次宝宝想吃的时候，我看没什么奶，就想多存点，下次能一次吃饱，让他这次喝奶粉。可没想到越存越少，每次宝宝吃三分钟就没奶了，这个时候不管我是喝什会下奶汤，吃什么鸡蛋，都很少有奶了，无奈之下，宝宝一天只能吃一顿我的奶，其余的时候喝奶粉（我家宝特别不爱吃奶瓶，一看奶瓶就小嘴一闭，把头扭到一边，非要给他吃就哇哇大哭，看得我心里特别难受，这时候我下定决心开始追奶，一定要成功！）

奶没了，总结下原因，有以下几条，希望能够给有需要的妈妈一点提示：

1、如果要母乳喂宝宝，一定不要太急于减肥，身材没有宝宝重要。

2、如果要母乳喂宝宝，一定要相信汤水的做用，而且一定要坚持。

3、如果要母乳喂宝宝，一定要多吃蛋白含量高的食物，如豆浆，我天天喝。

4、如果要母乳喂宝宝，一定不要在乳房存奶，这样身体会认为不需要那么多奶，会少得特别快。

我是这样追奶成功的

宝吃了一个星期的奶粉，三个半月，我开始上班了，跟单位妈妈们交流了一下，得到了以下追奶建议：

1、
汤水不能断；

2、
多让宝宝吸；（最重要，但一上班就没办法实现了）

3、
不要存奶；

4、
保持愉快心情；

这1，4条我都能做到，这2和3好像不太容易做到呢，于是跟她们请教方法，实践如下：

1、
白天带吸奶器到公司，每两小时吸一次，及时排空。刚开始用吸奶器感觉根本就吸不出来嘛，经过高人指点，才发现是使用方法不对，一定要用“奶阵刺激法”，此方法在网上可以搜到，在此不详述。一试，还真是吸出了20ml宝贵的乳汁，一天三次就可以吸出60ml，心情一下子大好，毕竟“少一口奶粉是一口，多一顿母乳是一顿”呀，回到家，受到老公和婆婆表扬，心情更加灿烂。坚持十天后，一次能吸出80ml,一天可带回200ml回家。坚持半个月后，一次能吸出140ml,一天可带280ml回家。总结一下挤奶的经验：

A、多刺激奶阵，要求自己每次三个奶阵以上

B、每次挤奶时间长些，我每次都是半个小时（这个根据工作情况来定，我的工作比较不是太忙，能挤出时间）

C、最好给自己定个量的目标，但不强求。

2、
回家后，多喂宝宝，每次让宝宝吸的时间长点，宝宝醒的时候有可能没奶了就不吸了，大家可以选在宝宝睡觉的时候，他可以吸得时间久一些，我宝宝一边可以吸二十分钟。刚开始的时候每两个小时给他吃一次，晚上睡觉前加一次奶粉，十天后，三小时给吃一次，不加奶粉。

3、
让宝宝吃饭规律，这点要感谢我的妈妈（是婆婆，在这里要特别说明一下，刚嫁给老公的时候，我跟婆婆不在一起住，两人互相了解不多，交流不多，感觉多少有些不自在，也感叹过婆媳关系不好处。自从有了这个宝宝，和婆婆住一起，到现在有快四个月的时间，发现我婆婆是一个非常善良和可爱的人，虽然她还是对她儿子好一些，但能有这样的婆婆，我非常情愿叫她“妈妈”）。婆婆以前是幼儿园老师，所以有育儿问题上我非常听她的建议，她说宝宝吃饭一定要规律，这样好养，对胃也好，于是我家宝宝就形成了这样的吃饭规律：

早上五点半，亲喂，够。

上午九点，我头天挤回的母乳，够。

上午十一点，鸡蛋黄。

下午一点，我头天挤回的奶，不够就加点奶粉。

下午三点，米粉。

下午五点，我回家，亲喂。

宝宝睡了……

晚上八点，这顿很复杂，要我奶还不够的时候是要喂他的，现在奶够了，不用喂，他不会醒的，挤出，以补充第二天白天的奶，120ml（于是每天白天我就在差不多400ml，够）如果宝宝吃饭不规律，在家挤奶是有风险的，怕挤完了，宝宝突然要吃。

晚上十二点，亲喂。

宝宝继续睡，到早上五点半，亲喂，宝宝大便，

宝宝起来送我上班（他知道我要上班，每次都要起来看我不出门，要不然就不干），七点我出门，

宝宝接着睡，我上班……

另附几个小小的建议，有可能会有大大的帮助：

1、
多喝水，有空就喝水，最好是温水稍热；

2、
喂奶前喝一大杯水，个人感觉这样奶会多一点；

3、
喂完奶，马上补充一大杯水；

4、
喂奶的时候不要有心理负担，不要老担心宝宝吃不饱，只要想，我已经尽我最大的努力来喂养我的宝宝，一切都有办法解决的，宝宝一定会健康成长的。心态很重要。

5、
得到家人的支持，不要在奶少的时候断奶，我在接近没奶的时候，家里的亲友们都让我不要放弃，我自己也跟自己说，为了宝宝，一定要加油。在这条里，老公和婆婆的支持最重要，我老公和婆婆就做得特别好，我代我宝宝感谢他们。

好了，就写到这里吧，祝所有妈妈都有一个快乐的哺育宝宝的过程。