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宝宝生日: 2010-01-01
帖子: 8785

楼主

发表于 2009-3-27 19:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

进入孕晚期，发现耻骨疼痛是这么难过，走路、站立都很困难，所以上网找来些资料供大家分享。
11种方法减轻耻骨疼痛

　　一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善。以下有11种方法，可以减轻这种结构变化所带来的不适。

　　1.睡觉时放置枕头于两腿间。

　　2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。

　　3.游泳有助于减轻关节的压力。

　　4. 站立时两腿要对称性地站着。

　　5.避免跨坐。

　　6.尽量坐着穿衣。

　　7.放置冰袋于耻骨区。

　　8.使用骨盆腹带。

　　9.坐着时背后放置腰枕。

　　10. 接受下背按摩。

　　11.避免提重物。

耻骨在这里

[ 本帖最后由紫色氧气于 2009-3-30 20:25 编辑 ]

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宝宝生日: 2008-12-02
帖子: 382

沙发

发表于 2009-3-27 20:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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宝宝生日: 2010-01-01
帖子: 8785

板凳

发表于 2009-3-29 13:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

大家平时说的大腿根疼其实就是耻骨分离造成的

我和老公开玩笑说小JJ疼。。。其实就在那里了

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2009-05-07
帖子: 656

地板

发表于 2009-3-29 17:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每天起床时感觉这里很疼。

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宝宝生日: 2009-08-01
帖子: 1035

5^#

发表于 2009-3-30 15:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

我刚23周就已经疼了，晚上脱裤子都费劲，辛苦啊。

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日: 2010-01-01
帖子: 8785

6^#

发表于 2009-3-30 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

做妈妈就是辛苦，大家都坚持哈

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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宝宝生日: 2007-10-05
帖子: 5371

7^#

发表于 2009-3-30 21:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

有这类麻烦的亲要注意啦

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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宝宝生日: 2010-01-01
帖子: 8785

8^#

发表于 2009-5-2 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2009-07-06
帖子: 90

9^#

发表于 2009-5-2 10:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

多谢楼主，咋没早看见这个呢，真好！！！

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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