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宝宝生日: 1970-01-01
帖子: 111

楼主

发表于 2009-6-4 08:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时，应休息6分钟；
工作二小时应休息15分钟，关闭电脑，暂时离开工作地点。

下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

1、闭上双眼用中指适度向外旋转按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
2、颈部平行旋转，左右各15个。
3、肩部旋转30个。
4、双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面，左右各做10个。
5、曲肘、攥拳，脚尖离地勾地面，然后绷脚面做20个。
6、转动手指手腕，内旋转10个，外旋10个。
7、双手向上左右缓慢伸展各5个。
8、双手向头后缓慢伸展5个。

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宝宝生日: 2009-01-07
帖子: 3854

沙发

发表于 2009-6-4 08:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

生完小宝眼睛明显没有以前好了

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冰蓝色的夜

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宝宝生日: 2008-03-22
帖子: 395

板凳

发表于 2009-6-4 09:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是要注意了，要不老了更麻烦的~~~今天开始做一下，哈哈

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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Rank: 18

宝宝生日: 2007-07-06
帖子: 3573

地板

发表于 2009-6-4 09:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵呵，看到了，就做做。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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钊钊妈

Rank: 26

宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

5^#

发表于 2009-6-4 09:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

俺很难坚持

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2007-11-06
帖子: 39160

6^#

发表于 2009-6-4 09:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

常在电脑前工作，很难做到了，是要多保护眼睛的。

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2007-01-19
帖子: 15

7^#

发表于 2009-6-4 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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家有俩宝儿（认证编号MW12220）

Rank: 20

宝宝生日: 2008-10-12
帖子: 13924

8^#

发表于 2009-6-4 10:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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妈网认证团长－聪妈编号MW10047

Rank: 19

宝宝生日: 2009-03-17
帖子: 10071

9^#

发表于 2009-6-4 11:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢LZ啊，我现在也休息下眼睛

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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Rank: 15

宝宝生日: 2006-01-06
帖子: 1441

10^#

发表于 2009-6-4 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习学习呀

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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Rank: 13

宝宝生日: 1970-01-01
帖子: 111

11^#

发表于 2009-6-4 16:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢亲们的支持那呵呵对亲们有用就好了啊为什么做不到啊还好哦

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