秋季养生

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洋娃娃521

团长编号MW10848

初三

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宝宝生日: 2008-02-29
帖子: 456

楼主

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秋季养生一大主旨在于应该好好养肺，以温肺散寒为主。“从饮食角度来说，可以用生姜、麻黄、桂枝等食材煲汤，最好少吃辣椒等辛味食物，可适当多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，以及健脾食物如小米、薏米、扁豆、砂仁等。”% ~( d2 D/ e, R8 f% V4 k
而起居最好也能顺应节气进行调整。“跟夏季相比，秋季最好能稍微早睡一点，因为早睡能够顺应阳气的收敛，而早起也能让肺吸取更多清新的空气。”专家表示。0 ~9 k- z" y% x- M" m; o- h5 S/ A) u
夏季稍微运动就大汗淋漓且还得遭受日晒的罪，进入秋天后可谓到了运动的上佳时节，登高赏秋、开展球类运动、进行慢跑或打拳，不同人群可根据自身体质以及爱好，稍微增大运动量，锻炼过后人体微微出汗就属良好状态。
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大嘴嘴里大

硕士

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宝宝生日: 2011-12-01
帖子: 3562

沙发

秋季养生药吃些什么呢，亲爱的给推荐些吧

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