备孕时怎么吃有营养不长肉---JM们一起讨论

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败家大馒头

小小米

初二

Rank: 12

宝宝生日: 2011.4.11
帖子: 476

楼主

自大3月份开始了备孕滴准备。。偶就开始计划研究备孕时怎么吃不长肉还有营养。。因为本人一直不爱吃肉。。而爱吃肉滴LG呢经常说滴是不吃肉没劲。。。哈哈。。一直以来家里滴肉肉基本都是给他准备滴。。偶吧嘴还比较挑。。长滴不好看滴不吃。。偶LG老说偶营养失调（其实偶挺壮滴）。。偶看到很多朋友妊娠反应大滴时候啥也吃不下。。所以。。那会就剩下自己滴体力了。。现在就得给自己贮备体力。。外一咱也反应大咋办。。。
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自己也不知道有些东西现在吃。。对不对。。反正想想没坏处就先吃了。。所以在这里也是和亲们探讨一下。。现在吃滴这些包括一些药药。。
. V) c8 W% n% }0 z& V药类：目前除了斯立安叶酸片（每日1片）外。。# \+ P% R, j& U% q' ?2 ^
每天一粒孕妇DHA（看介绍不是吃这个脑子好使吗。。增强记忆力吗。本来偶脑子就不好记忆力就差。。所以先吃了）。。
5 F3 V6 K$ B( Z& V( C还有就是看55BBS上有个MM说喝灵芝水。。不管怀孕否都有好处。。偶也喝了2个月了吧。。不过其它滴没看出来。。每天BB倒是正常了。。而且要是2,3天没喝灵芝水BB立马就。。。所以偶想这个灵芝水还是有些用滴。。。4 s' M' f# X- k" ~
孕妇奶粉。。因为偶打小就不爱喝奶。。所以买了这个喝。。要不是为了生孩子。。偶最讨厌牛奶味了。。不过酸奶除外。。' ^+ Z$ Z' g7 l  b* f& b
食类：) U' @" P0 {3 K
酸奶（天天喝有年头了。。这是偶唯一能接受滴奶制品。。。定滴三元滴）
' y, p. I0 X! e+ p4 Q5 xLG在锦绣大地给偶批滴黄心滴奇异果每天2个（这个维生素含量高。。糖分少。。坚持吃很好）) i5 }: s" h6 g
即时海参隔天一个（LG说这个营养高。。不过要是配那个自带滴汁吃。。没几次就厌了。。有时自己蒸蛋羹或熬小米粥时都放里配着吃）5 G& b0 }" u$ _; X8 [" |
每周吃1-2次海产（本来偶就爱吃这些。。鱼虾蟹之类滴。。所以能多吃就吃呗）
' a, v4 F1 D: N; W: V$ n' t5 f8 d- s血豆腐(每周吃一次，偶是在华堂买滴黑山猪血豆腐。。那里的血豆腐看着就干净）
3 C, a+ w* x* ~  {3 X* l" e粗粮（棒子面。。老妈托人给偶买滴。。每周都给偶蒸点带枣葡萄干滴小窝头吃。。这个棒子磨滴时候加了些豆面吃滴时候没有那么粗糙了。。挺好吃滴。。）
5 b6 m2 d& z3 L5 ?: L绿叶菜（那是基本顿顿吃。。能凉拌生吃滴就生吃。。）) g$ f7 m4 \8 q3 {* s
蘑菇（自己本来就爱吃。。基本搁两天就买回来。。喜欢吃杏鲍菇。。做着也简单）
8 M* t% u" f/ D0 W如果在家吃饭基本每天晚上都要熬小米粥喝。。。; M2 j5 k+ y; O" [& ?& x, O* G) P7 z
坚果类滴本来就超级爱吃。。所以每天都吃。。8 F# x3 G& Z0 J% s  V; C5 {' @& w+ ?
其他滴除了肉类基本都能吃点。。说实话。。偶做肉类滴东西很好。。但是就是不爱吃。。估计将来偶会直接吃素了。。。1 x7 a( K* S7 |+ d6 W0 `
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偶呢。。喜欢做饭。。喜欢张喽吃饭。。但是到自己这。。基本吃不了太多。。所以现在就是强迫自己能吃就吃。。偶还属于那种吃了就吸收滴体格。。所以一直很控制。。现在是在控制也没辙了。。喝凉水都长肉滴。。哎。。。。少吃多餐。。偶LG让偶别等到特饿滴时候在吃饭。。。。现在每天就琢磨吃啥。。不长肉还有营养。。。

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ymyuu

高一

Rank: 14

宝宝生日: null
帖子: 578

沙发

备孕的时候不用特别的补充什么！备孕就开始吃那怀孕以后不得奔180了！现在我们都不缺什么营养的，不放心的话可以去医院做个微量元素检查就行了。不是胖才不缺营养。胖只是代表脂肪多。有很多准妈在备孕和怀孕以后相信一人吃两人补，肚子一饿就吃，结果吃的还不得法，体重涨到150，160，弄得又是妊高症又是孕期糖尿病的，结果孩子还偏小，( L W; Q+ y$ c
怀孕后一定要少吃主食，淀粉类一定严格控制！孕妇奶粉热量很大，喝了就噌噌的涨，不如喝鲜奶好，我就是喝鲜奶的。每天1000ML（就是两袋）。肉是一定要吃的，但是也不用吃很多，每顿饭有个炒肉菜就行。我一直贫血，吃肉一个月以后就好多了。鸡蛋每天最少两个。蛋白质一定要保证充足！不喜欢喝牛奶就喝酸奶豆浆，吃豆腐。水产品一个星期吃1-2次。水果一天1-2个。其他的就和没怀孕时候一样就行了。不用特别的补什么。现在生活都好了，平时吃的就可以了。我的体重控制的还不错，37W，120斤。B超孕周比临床孕周大3天。专家估重宝宝6斤。

[ 本帖最后由 ymyuu 于 2010-4-29 14:20 编辑 ]