自己收着备用的，感觉受用的甭客气拿走~ - 谈天说地 - 北京妈妈网

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
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最会妆妈网红人

楼主

发表于 2012-1-16 20:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

从来都不是个遵守作息时间的银啊，不过以防以后想按时作息没有参照标准，还是先把这个备个份~最健康作息时间表7：30，起床；
7:30~8:00，早饭前刷牙；
8:00~8:30，吃早饭；
9:30，开始一天中最困难的工作；
10:30，让眼睛休息一下；
11:00，黄金水果时间，吃点水果；
14:30~15:30，午休一会儿；
17:00~19:00，锻炼身体；
23:00，上床睡觉。

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ｗǒ.獨噯伱

萱萱

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宝宝生日: 2011-03-14
帖子: 8619

沙发

发表于 2012-1-16 21:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

估计按不了我的时间跟着女儿走

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

板凳

发表于 2012-1-16 21:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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太多无奈了。不过我的时间我可以自己分配，但是我太不喜欢按部就班了。这算不算身在福中不知福呀

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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淘淘之妈咪

团长编号MW12523

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宝宝生日: 2011-02-07
帖子: 40659

地板

发表于 2012-1-16 22:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

从没午休过

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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ｗǒ.獨噯伱

萱萱

Rank: 21

宝宝生日: 2011-03-14
帖子: 8619

5^#

发表于 2012-1-17 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复哈皮宝贝儿的帖子

不算吧现在的人没有回按着哪个来的

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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我就是传说中的“坑爹”

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宝宝生日: 2010-10-04
帖子: 28629

6^#

发表于 2012-1-17 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个作息时间表  存在问题  我研究过养生我们可以探讨一下
如果真的单纯为健康的话  23点睡觉太晚了
而且17点——19点  应该是晚餐时间因为这个时间段是胃酸分泌的时间  如果这个时间不进食  久而久之你就知道什么叫胃穿孔了
11点到13点  是中午胃酸分泌的时间  这个时间应该吃午饭
午睡时间应该在13点左右到14点半左右结束不宜过长  也不宜时段错后太久

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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团长编号 MW10528

Rank: 20

宝宝生日: 2007-03-15
帖子: 11134

7^#

发表于 2012-1-17 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

晚上11点睡觉是以前没孩子的时候，现在晚上9点半上床

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

8^#

发表于 2012-1-17 15:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复ｗǒ.獨噯伱的帖子

呵呵，也就是个参考。那个吃水果的黄金时间就比较受用。见自己用得到的记住了就是自己的了~

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

9^#

发表于 2012-1-17 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 AnAn她爹的帖子

呵呵，这个我就不知道咯。我也是看到书上这么说，我就这么看着的，其他我反正都遵守不了，就是看到水果黄金时间和运动时间，感觉着自己能试着遵守一下。23点睡觉算晚嘛？

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

10^#

发表于 2012-1-17 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复大鑫鑫妈的帖子

呵呵，也不见得书上说的就全对，不还有句话说“早睡早起身体好”嘛。我看到这个时间表，主要就是对吃水果那个时间感兴趣，其实自己是完全没啥按部就班的习惯~

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2010-09-29
帖子: 130

11^#

发表于 2012-1-17 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

居然没有一条符合

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彤妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-10-24
帖子: 23037

身体健康

12^#

发表于 2012-1-17 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

23：00睡觉太晚了吧，晚22：00是肝排毒的时间，这个时候睡着最好

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我就是传说中的“坑爹”

Rank: 23

宝宝生日: 2010-10-04
帖子: 28629

13^#

发表于 2012-1-17 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈皮宝贝儿发表于 2012-1-17 15:17
回复 AnAn她爹的帖子

呵呵，这个我就不知道咯。我也是看到书上这么说，我就这么看着的，其他我反正都遵守 ...

锻炼的黄及时段在早上吃水果的黄金时段在下午也就是我说的两点半午睡之后吃

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exa

Rank: 21

宝宝生日: 2010-01-09
帖子: 10316

14^#

发表于 2012-1-17 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上起得好晚，晚上睡得好早

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

15^#

发表于 2012-1-17 17:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 exa 的帖子

呵呵，那您还是很会睡的嘛。我现在是晚上睡不着，早上起不来....

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

16^#

发表于 2012-1-17 17:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 xiao3927 的帖子

哈哈哈，我也是。难怪现在的银都亚健康啊

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

17^#

发表于 2012-1-17 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亦如昙花的帖子

我都是后半夜才睡的，明知道对身体不好，但是就是怎么都睡不着....

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自己收着备用的，感觉受用的甭客气拿走~

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