除了补钙以外，下面一些措施也可帮助准妈妈们减少抽筋 - 怀孕妈妈

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孕妈然然

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2012-04-16
帖子: 110

楼主

避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担；睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒；休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀；常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环；晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。

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emerade

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2012-04-06
帖子: 248

沙发

好方法，谢谢LZ,我也抽筋厉害呢

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绒毛

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2012-07-06
帖子: 214

板凳

大家是多久感觉到抽筋的？我现在五个月，偶尔会有一点点抽筋，我没吃钙片，就每天喝牛奶。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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淋停花开

贵宾用户

Rank: 26

宝宝生日: 2012-06-24
帖子: 380

地板

昨晚突然有一点点的抽筋，吓得我不行了
现在一直在补钙
谢谢楼主的经验分享呀

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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古寺lop

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2012-05-04
帖子: 260

5^#

睡前我都是要泡下脚的！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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孕妈然然

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2012-04-16
帖子: 110

6^#

回复 emerade 的帖子

不客气！！试一下吧，还是很有用滴~

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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孕妈然然

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2012-04-16
帖子: 110

7^#

回复 qjkbixlhy 的帖子

哦？？？

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孕妈然然

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2012-04-16
帖子: 110

8^#

回复绒毛的帖子

我大概就是从五个月时候开始感到小腿抽筋，于是开始吃钙片。。最近发现上述方法也很有效，于是分享给麻麻们喽~~

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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孕妈然然

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2012-04-16
帖子: 110

9^#

回复淋停花开的帖子

8客气~~大家共同学习！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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孕妈然然

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2012-04-16
帖子: 110

10^#

回复古寺lop 的帖子

再来杯牛奶就棒极了！！

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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龙宝宝-瞳瞳

Nina

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2012-05-20
帖子: 356

11^#

我前段时间晚上睡觉总抽筋，最近好多了

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