- 妈米
- 435
- 经验值
- 435
- 在线时间
- 8小时
- 宝宝生日
- 2015-05-04
- 注册时间
- 2015-8-4
- 帖子
- 44
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 435
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
  
- 宝宝生日
- 2015-05-04
- 帖子
- 44
|
随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。
; `' Q2 C' e8 K* w1 H8 ~! K" z
-
. K1 ~/ A# j# D2 G
女性备孕注意事项: [ g4 r3 L/ [
7 y. U8 J" j3 D 1、不轻易减肥
2 p5 ^7 ~& g% v& w/ v; A/ g
7 {+ E7 M. s" u 临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。( G( v; w- R7 Q# {
0 R9 r& X& @6 N3 {1 H
2、不吃全素食( N4 Q' {( _7 J& j$ l
5 r, T4 x7 B) X1 D; m2 o
德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。
K W' R3 r# s5 c& v$ R! E% N, O5 `6 U/ t6 N4 Y+ [
3、少穿紧身衣
/ e6 j0 y% a [$ i3 i
/ j4 Z/ W; R* {* s" G 英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
1 u, f6 {. {0 `; J [% V
-
I/ H$ O3 B" K1 C
4、阴道少冲洗
2 {$ `( y& _2 k0 Z5 P8 z9 V6 q3 `/ g- [: h8 F/ b
有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
; v5 w+ M& j. J* Q5 p6 o7 B+ H0 ^# Q8 ^ O7 U! [) a
5、别懒于运动
1 M/ q0 Q& C) Z7 x; K
8 L7 o8 J" c& A# B, b3 Z$ | 运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。
0 y. e, a/ F5 {- Z* A9 h% [7 G
-
; N- [0 N' u: B) K$ ?% h
男性备孕注意事项! M! v, o7 E9 ~4 z% l
9 U/ P" s2 F- T: z u! @9 V
1、补充营养
1 t; c+ M) O M7 E
& g: }5 \* q( \( m8 L 确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
4 o& |- u1 n% p% H% k; m5 A& {, S' a9 R7 X# r) ?# l
2、戒烟戒酒" P# H) b; d3 v7 f3 H
' r: g: u2 x4 b' m9 J( ~ 烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
7 Z0 q- [* m R3 |
. |5 @. I9 x' n$ J5 ]9 g 3、远离高温( o) d7 B/ e% o
7 @ x/ {2 s7 w9 b0 x' B% D 睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。; Q8 {) v& k& f9 N- G2 n
8 ]3 i# l1 S; d: @/ r# h 4、适当运动0 h/ }" |0 A: l4 v+ ?" I8 b
9 U# k% _6 ^: ?6 s9 M
运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。" B1 V: s* `$ ]+ Z0 \1 ^
4 u9 e+ v# w! m6 H. ~
温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
/ r/ S9 Y+ _: ^4 e( e2 I
|
|
发表于 2015-9-8 20:13
