- 妈米
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吃面包也是有学问的，尤其是对想要减肥的女士来说就更应该注意，一些面包在对于肥胖上的问题。
1 J) \0 Q0 _* q$ L 每个女人做梦走向拥有明星一样迷人的身材，当你拥有了美妙的完美的身材时，你会发现，自己从每个角度看都是那么的完美无缺亦成为了众目的焦点。打造完美的瘦身计划，将各种各样的瘦身综合起来，有助于自己拥有完美的身材。饮食结果的调整时不可或缺的。面包的食用也是其中的一部分。用面包机做全麦面包和其他一些健康面包。- l" A, C8 z! d/ w9 ~! F6 h) Q
面包饮食：
" c+ o* r, Q& M2 F, z 三明治的食用细则0 ^, H# U2 w2 x- L* z: H$ F- \
; n* q- V7 ]5 ]( L/ { L7 R! I. r 加有馅料的面包一般都是热量偏高，而一个硬面包圈的热量相比于一份同等重量排骨的热量是大体是相同的，减肥瘦身还是少食用为佳。
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7 g1 Z) s/ p: G, O, @! @& } 减肥明星面包。推荐全麦面包，全麦面包中含有丰富的铁、维生素B、维生素E、纤维、锌、镁、纤维素，经常食用可以降低患心脏病、癌症的发生。如果很喜欢吃夹馅面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹上花生酱、奶油或少许低脂奶酪，再喝一杯低脂牛奶或酸奶，也可以准备一点生菜、洋葱、蕃茄、黄瓜夹着吃，热量适中，营养一样会更加均衡。
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将面包烤得酥脆
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6 R0 N4 `* N0 ~ 与柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的面包，其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼，而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。
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$ c9 K$ _! y- X* D @ W 刚考出来的面包不易立即食用，因为此时面包还是出在发酵阶段，马上吃容易得胃病，面包拷出来后应至少放上两个小时再吃比较对身体有好处。, w# W5 v3 y$ \* P& ]. g
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全麦面包
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肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的面包中的酵母，很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，亦全麦面包为主，面包中的食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。) c8 Y0 c! i' V. d& |) T/ r
在家自己做面包，有面包机的帮助还是得心应手的，能够从分的于自己来把握营养的调整，对爱美的女士很有作用的。而且面包机的操作也是很简单的。2 s& m3 J8 f3 Y# @ g0 w# y! q
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发表于 2011-3-16 17:14
帮亲顶了！！！
