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本帖最后由 曹小猫猫 于 2011-8-5 13:49 编辑 / r/ P, N% ]& o2 l
% ^, j& }' j$ z" R, C) u6 h已经孕32周啦，还一个多月就要升级当妈妈了，胎宝宝很是健康可爱，孕期过了大半也相对比较舒服，我想和我备孕工作做的充足有很大的关系，所以把我的经验分享给各位备孕期待当上准妈的姐妹吧。5 r! e( K. H% W+ B9 W6 t. {
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家人朋友里有不少医生，也有在卫生局工作的，卫生口的比较多吧，大家都很关心我，专门给我请了专家，指导我备孕，所以我备孕经历了前后一年，时间虽然漫长，但是让我的身体以最佳状态迎接新生命，我觉得是非常值得的。
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提前1年做好身体全面体检：/ c$ E2 H, }" ]* C1 W
+ j& s* r' W2 T+ @% ~' L. ?- e体检是我单位每年都有的，妇科呀、血尿常规、肝功等等都囊括了，当然有的项目检查并不是针对孕检的，所以我还单独做了一些项目，比如弓形虫，牙周疾病什么的，反正跟孕检全套下来是一样的，了解一下自己的身体情况，好尽快进行治疗。, h, Q3 e6 y' h6 ~% f e5 ]! N, e" e
, O" o2 l: s1 b) {# |3 B0 ` V提前1年开始打各种疫苗：7 Z( g% x/ ]- v, K1 b; T" U: Y4 ?
; U3 a- a2 j' P Q0 v因为我的工作经常要接触人，以前同事怀孕过程中接触过传染病人，心里忐忑不安，我想避免自己的这种麻烦，所以提前打好了各种疫苗。
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我前前后后打了乙肝、风疹、麻风腮、水痘等等疫苗，其中乙肝疫苗是比较麻烦的，它是按0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，打完疫苗3个月内最好不要怀孕，因此至少应该在孕前9到10个月进行注射，才能保证怀孕时体内的乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。有些人在3针注射完后仍不能产生抗体，或者抗体数量很少，还得进行加强注射，所以最好是提前1年做好这些工作。其他疫苗都一针就完事了，但是都是打完疫苗3个月内不要怀孕，所以得自己计算好时间。打完所有的疫苗后3个月，最好去医院检查一下自己是否已经有了这些抗体。/ n3 ~# N; E' F! o( g3 ] J, l3 X
$ P1 k! @4 p: \/ q. c/ r提前半年治好自己的各种疾病：5 i! y) Q$ G+ @9 o
2 F( _4 H4 X0 k因为之前体检了，所以我根据自己的身体情况进行了治疗：拔了智齿，治好了妇科病。有牙病的情况下最好不要怀孕，否则只能加重自己的痛苦，不能吃药不能拔，本身孕妇自身钙流失，健康的牙齿都会出现问题，何况是有问题的牙齿。1 S" k: Q. A8 L. I8 W$ |7 z
& ^+ p9 X0 p+ R1 s, m提前三个月开始补叶酸、复合维生素：; b7 G- @- c' `; A6 W! n. G
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提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生，我想这个大家都知道，我是提前半年就开始补充叶酸了，后来孕前三个月停了叶酸，开始补充复合维生素（这个也是在专家指导下吃的），很多人都不这么吃，其实我觉得无所谓。不过有一点我觉得很好，就是我孕后没有早孕反应，大家都说是我身体营养比较均衡，没有失衡的原因，至今不晕不吐，很舒服的过来了。
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& U k' F% j/ }" X# t3 e+ x4 C提前半年戒烟忌酒：! f4 k" _3 a! d5 a$ K9 o
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这个完全是给老公提的，我老公不抽烟，但好喝口红酒，但是因为我备孕，他一年没碰，去年12月我孕了，他从今年1月才又喝起红酒的。
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改变各种不良生活习惯：
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这个不细提了，各位自己有什么不良习惯就改改吧，保证自己的作息规律了，身体素质好了，才能要个健康的宝宝不是。最好能游游泳，健健身，让自己的身体更结实一些。$ A: q9 s! Y `' w* d
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孕后饮食要精：
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- O& i7 g+ X% }* Z; x4 |7 q因为没有孕吐，所以我孕后的饮食和孕前一样，胃口不错，该吃多少吃多少，一天三顿，没有少吃多餐，这个我想因人而异吧，很多人还是适合少吃多餐的。
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我每天早饭时吃半根海参，吃两周停一周，饭后吃一粒复合维生素和DHA，28周以后，我改为一天两次吃，准备一直吃到哺乳期。: G6 n; @% _, F. I! J1 _
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每天保证自己喝一盒奶，吃一个鸡蛋（28周后我改为了鹅蛋），吃一些坚果，喝点酸奶，水果每天控制在1斤内，品种花样多一些，就是这些了。5 M( k; A+ j% e. Q; ~2 X, K; W" p
/ ?+ ~7 t2 u- H* x" n. h' V2 E# r! m我没有特意的单纯去补铁补钙，这些东西我认为不缺就不要补，补多了造成沉积，只能形成结石。各种补品也不要乱吃，有些东西补多了对孩子很不好，比如维A，会造成孩子心脏负担，形成先天性心脏病或者兔唇。什么都是适量就好。3 H% q4 A" `+ C# Y. K, K$ h
* Q* Q% N* s; V4 u2 ]# k6 t7 o我吃的不算很多，什么都吃，什么都是一点点，体重也长的比较合适，除了肚子，别的地方没怎么长。但每次检查，我的宝宝个头却不小，数值都是孕周的上限，但没有超标，我还是挺满意的，呵呵。6 V8 r& `) l8 C5 z3 F
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放张宝宝28周的四维吧，已经初现一个小胖纸的雏形啦。: z( V# H' T0 u/ |1 K
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发表于 2011-8-5 12:48
