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放假期间人们难免多吃多喝多睡，而积攒了一些赘肉，节后减肥就成了迫在眉睫的事情，下面教你5款排毒食谱，帮你解油腻，清肠排毒，急救你的腰身。 0 g8 u4 u, d% R
1.蜂蜜排毒食谱：每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各喝一次蜂蜜水，每次用200毫升温水加2勺蜂蜜调配即可;常吃蜂蜜能达到排出毒素，美容养颜的效果。
; d/ j, v% u9 M+ Z) W2.柠檬排毒食谱：一公升的水加半个柠檬原汁进行调配;每日至少喝下三公升的柠檬水，无需要特别节食;就能轻松达到瘦身的功效。% n* [ H# W' w9 _7 B3 j: A
3.土豆苹果汁：将1个土豆及2个苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂蜜搅拌即可;在早餐或者晚餐饮用;能促进肠胃蠕动，而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。' g! ]' m, F3 q" f% u+ I3 x
4.红豆冬瓜汤：将200g浸泡6个小时的红豆煮熟后，加入400g洗净去皮切块的冬瓜同煮，待冬瓜煮熟加盐调味即可;最好在晚餐时食用;多吃可预防及治疗水肿，有减肥功效。% }# E9 a1 g% y z% n9 d9 s" n. M
5.红豆杞枣粥：将60g泡好的红豆放入锅中煮30分钟后将150g糙米，50小米，8颗红枣，1勺枸杞一同入锅中煮30分钟即可;对宿食停积，消化不良有很好的治疗效果。
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发表于 2010-2-21 11:51
