- 妈米
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刚才写了半天，发不出来了，我重写吧，这个问题真的挺重要的
我也是过来人，家里还有一位产科大夫，所以很慎重来说这个问题
首先孕期，尤其是孕晚期和哺乳期，补钙都是非常必要的，而且食补是达不到要求的。
这个时期每天需要的标准是1200毫克钙，这个喝一升奶都达不到，更何况孕晚期喝一升奶带来的增重风险更是得不偿失。我自己家里的医生，还有我产检时候的专家，给我的要求都是每天一片孕维，一片钙尔奇（孕维的钙在100-200左右，视品牌不同，钙尔奇是600），差额是绝对不能再吃钙片了，只能是牛奶、酸奶、奶酪这些交替进行，什么骨头汤、虾皮补钙这种谣言就不要信了
其次，孕晚期缺钙会给孩子造成不可逆的影响，因为孩子的乳牙和恒牙都在出生前会长好在牙床里，到必要的阶段会自己萌出。如果你需要，我可以发孩子的头骨图片，非常可怕，但是会帮助我们了解婴儿的牙齿构造，其实小孩子的下颌里面包含着两套牙齿，这些基础都是孕晚期打好的。我见过有不可逆的影响，不仅影响了乳牙，将来换牙之后也无法弥补
生完孩子，母乳妈妈也必须每天1200这个量，才能确保母乳每天能给孩子提供300-400的钙，我见过断奶之后骨质疏松的情况，就是哺乳期忽视了补钙
这两个时期钙量非常密集，一般的食物无法达到这样高效地补钙，牛奶算最好的了，至于虾皮那种比例高但是不可能一次吃多少的东西，更没有意义了
再次，过量补钙也是非常危险的，这个楼主也说到了，所以一定要严格按照用量说明来补充，不要依赖钙剂，全面饮食，遵医嘱
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发表于 2013-10-18 11:17
