1家有小宝儿1

          最近有个朋友怀孕，问我补钙的事情，我就大概告诉了一下，顺便来孕版分享分享，其实孕期最好的补钙方式就是食补，一般来说从孕4个月开始，也就是12周以后就要加强补钙了，因为宝宝的牙齿发育是在妈妈肚子里形成的，未来宝宝长牙的好坏全看他在妈妈肚子里时候的钙吸收好坏，现在很多孕妈都在吃钙片，如果自己时间充裕，能够确保食补，钙片可以不吃的。

          一般来说每天保证1斤（500ml）牛奶+1个白水煮蛋，这是孕妇每日必须的钙量，如果你说我每天不光吃这些还要再吃钙片，那真是完全没必要，因为钙补多了，只有三种可能，一种是你吸收不了，一种就是胎盘钙化，再或者造成宝宝胎生牙，不过第三种我没见过，也是听说的，可是胎盘钙化在我身边有例子。
         有个朋友孕期补钙补多了，因为老怕缺钙，结果她在34周的时候被告知胎盘钙化了，然后强制剖腹产，孩子早产了，胎盘一钙化，就无法正常给孩子提供营养，所以只能被迫早产，可见补钙多了也不好。
           适当的晒太阳，喝酸奶都是促进钙吸收的好办法，食补最补钙的除了牛奶和煮鸡蛋，还有虾皮，只要你腿不老抽筋，没有关节响的症状，一般来说都不缺钙，只要保证每日正常所需的钙质就可以了。

          钙片一般一片都500D或600D，钙量很足，吃钙片就别额外食补了，食补就不要再多此一举吃钙片，这补钙一定慎重，尤其是孕妇，希望对大家有帮助

在今年

俺2胎都信食补，省不少银子。

airuai

我检查微量元素不缺钙，但是关节响，这是缺钙吗？

medusareal

我的腿膝盖以下经常不舒服，是缺钙吗，矛盾

一口一个橙子

我检查微量元素不缺钙，但是关节响，这是缺钙吗？

如果你查的是血钙，或者头发，这和骨钙的实际量没有一点关系，完全不能作为参考

一口一个橙子

刚才写了半天，发不出来了，我重写吧，这个问题真的挺重要的
我也是过来人，家里还有一位产科大夫，所以很慎重来说这个问题

首先孕期，尤其是孕晚期和哺乳期，补钙都是非常必要的，而且食补是达不到要求的。
  这个时期每天需要的标准是1200毫克钙，这个喝一升奶都达不到，更何况孕晚期喝一升奶带来的增重风险更是得不偿失。我自己家里的医生，还有我产检时候的专家，给我的要求都是每天一片孕维，一片钙尔奇（孕维的钙在100-200左右，视品牌不同，钙尔奇是600），差额是绝对不能再吃钙片了，只能是牛奶、酸奶、奶酪这些交替进行，什么骨头汤、虾皮补钙这种谣言就不要信了

其次，孕晚期缺钙会给孩子造成不可逆的影响，因为孩子的乳牙和恒牙都在出生前会长好在牙床里，到必要的阶段会自己萌出。如果你需要，我可以发孩子的头骨图片，非常可怕，但是会帮助我们了解婴儿的牙齿构造，其实小孩子的下颌里面包含着两套牙齿，这些基础都是孕晚期打好的。我见过有不可逆的影响，不仅影响了乳牙，将来换牙之后也无法弥补
    生完孩子，母乳妈妈也必须每天1200这个量，才能确保母乳每天能给孩子提供300-400的钙，我见过断奶之后骨质疏松的情况，就是哺乳期忽视了补钙
    这两个时期钙量非常密集，一般的食物无法达到这样高效地补钙，牛奶算最好的了，至于虾皮那种比例高但是不可能一次吃多少的东西，更没有意义了

再次，过量补钙也是非常危险的，这个楼主也说到了，所以一定要严格按照用量说明来补充，不要依赖钙剂，全面饮食，遵医嘱