本帖最后由 cynthia1201 于 2012-4-11 14:29 编辑
我的15分钟快速顺产经历，哈哈。 我的宝贝今天100天啦！ 之前一直有朋友在问我生产的情况，当她们听说我生产仅仅用了15分钟以后，都很惊讶，也就都求产经。今天写下来与大家分享一下。个人情况不同，仅供借鉴。呵呵。
我由于是在香港工作的原因，所以也就可以在香港公立医院的玛丽医院生产。因为香港的公立医院生产是由助产士接生的，而且没有什么特殊情况一般都是要求产妇顺产的，这里的特殊情况是不包括胎位不正和脐带绕颈的哦。我也是自己生小孩的坚决拥护者，所以从知道怀孕开始就给自己制定了明确的目标：怀孕期间只增重10公斤！顺产！
我认为我能够15分钟快速顺产与我怀孕期间体重仅增加10公斤，以及怀孕期间坚持运动是有很大关系的。
当我在2011年五一节前知道自己已经怀孕以后，非常地高兴，也同时下定决心要在孕期通过控制饮食和运动来控制体重增速。很多人多说，怀孕了要多吃，一个人吃两人份；怀孕了要少运动，减少流产的风险。我认为，这些都是不准确的。其实怀孕以后，准妈妈每天需要增加的热量其实很少，基本下午加一个健康的下午茶就可以了。而运动的话，适当和适量的运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、孕妇瑜伽等有氧运动都是很有好处的。适当和适量的运动不仅可以让准妈妈的行动轻便，也可以减少甚至让孕晚期的水肿和抽筋消失，也可以让生产更顺利和快。我认为，如果3个月内不幸流产了，这和上述的有氧运动关系不大，应该是受精卵自身的原因；而过了3个月以后，胎儿已经着床了，适当和适量的运动对妈妈和胎儿都是有好处的。 怀孕期间“吃”的方面 我在怀孕前三个月，吃东西的口味变得很清淡，不喜欢油腻和凉的东西。那时候每天三餐都是水煮蔬菜、海鲜和肉，少盐、少油、无味精。下午会吃些核桃等坚果和水果，晚上临睡前喝杯热牛奶，一天只吃一个煮鸡蛋。14周第一次产检的时候发现自己竟然比怀孕前轻了1公斤，呵呵。我和宝贝的一切生理指标都是正常。 过了三个月以后，我的胃口变好了，不过我还是坚持三餐都以清淡的食物为主，依然是水煮蔬菜、海鲜和肉，但品种要多样化。因为工作原因，每天中午都是在外面吃。在外面吃饭的时候，我会要一碗开水，用来涮掉菜上的油和调料。同时，也坚持不吃凉的，少喝饮料，多喝水。不过，有时候还是会喝一杯低咖啡因脱脂牛奶拿铁来解解馋，呵呵。随着孕周的增加，我的肚子也越来越大，我的胃也被胎儿挤得越来越小，吃一点东西就饱，不过很快就饿。我相应地将自己的一日三餐转变为一日五餐。 等到九个月以后，胎儿开始下沉入盆，我的胃口也渐渐地变好了。这时候要特别注意控制饮食，因为九个月以后，胎儿已经发育好，这时候吃的东西只是在帮助胎儿长肉了。如果胎儿体重超过3.5公斤那就不好生了。 最后，在生的当天，我在医院称重时发现我真的实现了整个孕期仅仅增重了10公斤，一点不差哦！ 怀孕期间“运动”的方面 我在怀孕的时候不仅没有特别限制自己的运动，而且会更加主动地运动，主要是散步、骑自行车、孕妇瑜伽等有氧运动。 怀孕第一个月的时候，我还驮着我老公在西安的城墙上骑了一大圈自行车。那时候还不知道自己怀孕，只是觉得精力充沛，呵呵。 知道怀孕以后，我一直坚持每天午饭后散步30分钟，晚饭后散步1小时，风雨无阻。此外，每天白天我还坚持一、两个小时就去爬6－8层楼，基本是150级台阶。每周会自己在家跟着DVD做孕妇瑜伽二、三次。周末天气好的时候，我会去北京的奥林匹克森林公园散步一下午，既运动了，又呼吸到新鲜空气，而且还晒太阳补钙了。到怀孕九个月底的时候，我还一直没有觉得行动不便。那时候还能够做到步行时速5公里，怀孕前我是能够步行时速6.5公里的。 我在预产期前14天开始休产假，这样我有了更多的时间可以运动了。因为是在香港待产，12月中旬的香港天气不错，每天都是晴天。我每天上午、下午和晚饭后都会出去散步一个小时。如果天气不好，我就会把这三个小时散步改为在健身房里骑单车30分钟加跑步机上步行30分钟。 散步和爬楼梯我一直坚持到了生的当天。生的那天晚上，我还散步了1个小时，爬了三层楼。 因为坚持散步和爬楼梯，我整个孕期都没有水肿和抽筋。好开心！ 坚持上述的饮食和运动，我整个孕期只是肚子在变大，四肢都没有太大变化。据说从后面看我都看不出来我已经怀孕了。我也因为体型变化不大，在怀孕前六个月，坐地铁和公交都很少有人给我这个孕妇让座。我都不知道是该高兴，还是怎样？ 生产 写了这么多前期准备，终于到了最后的生产阶段。我认为我的孕期饮食控制和运动为我的15分钟顺产做好了充分的准备，一切都是水到渠成吧。 下面是我的生产经历： 2011年12月21日 00:30：开始宫缩，30分钟一次、一次10秒。不是很疼，有些像痛经的感觉 02:05：见红，宫缩10-15分钟一次、一次20秒。疼得还是可以坚持，垫上卫生巾，继续睡觉，抓紧时间休息 08:00：宫缩6-10分钟一次、一次30秒，起床、洗澡（认真洗头）、吃早饭、收拾东西，准备去医院 12:00：入院，宫缩20分钟一次、一次20秒 下午2点多医生来检查的时候说，你现在离生还早呢。多走动走动吧。我听了以后，立刻决定不在床上躺着休息，就在地上走来走去。还坐在生产球上不停的运动。我记得在书上看到说，一般第一胎都会在见红以后24个小时内生。所以我要多多运动，争取早点生。我可不想在医院里待着，看着身边其他的产妇一个个都生了，就自己还在这里等。 医院病房里不让家属陪着，只在中午有一个半小时探视，晚上有两个小时探视。晚上妈妈和老公给我送了晚饭，吃完晚饭以后，老公陪我出去散步了一个小时，还爬了三层楼的楼梯。因为下午医生说我还不会太快生，我就让妈妈和老公他们都先回家了。 晚上我在医院先洗了澡，又在床上躺了一会儿。觉得宫缩一阵阵地加强，躺在床上不舒服。我就又开始在地上走、在生产球上运动。护士站的护士说，多运动运动，等到阵痛过去以后抓紧时间睡觉。我就认真地照做，耐心等待阵痛过去，好能够去睡觉。 从12月21日凌晨00：30第一次开始宫缩到12月22日凌晨1点之间，这24个小时是第一产程。每次宫缩时，我都用腹式呼吸来调节和减轻疼痛。 2011年12月22日 01:00：再次见红，颜色鲜艳、有些粘稠，宫缩5分钟一次、一次15秒，强度在加大。出血量增大，越来越接近月经期量最大的时候。这时候，我在阵痛的时候已经无法走动了。每次疼的时候我就原地站着，或者跪在沙发上。 02:00：宫缩1分钟一次、一次10秒，子宫颈开始开口（感觉像有便意，痛的时候就想用力）。那种疼的感觉就是连自己的妈妈都不认识的疼。每次痛的时候就用大口喘气的浅式呼吸，脑子里想的都是这次阵痛什么时候能够过去啊。在不痛的一分钟里一定要好好休息，乘机走动一下，喝蜂蜜水。 整个过程我没有用任何麻醉措施，不过我认为一大杯蜂蜜水确实起到了缩短产程2小时的功效。:) 02:35：准备上产床（子宫颈已开口到七指）。这时候，我已经疼到不行了。走到护士站询问我是否可以生了。护士长检查完说，赶快收拾东西，换衣服，坐在轮椅上，宫口已经开了七指了，要生了。 02:42：我快速收拾好东西，然后给老公打电话，只说了一句话：“我要生了！” 02:45：上产床。助产士和护士说，你先不要用力，等我们把设备接好。 02:50：助产士说子宫颈开口已开到八指。她把羊水弄破，告诉我说她已经能够看到宝贝的头发了。我终于可以开始用力了。其实能够用力的时候，就能够很好地减轻疼痛了。 03:04：用力了四、五次呼吸、十几下以后，助产士说，因为宝贝的头有些大，她要给我侧切。我只感觉到被轻轻地扎了一下，知道助产士在给我打麻药。但是我完全没有感觉到她给我侧切。打完麻药以后，立刻做了侧切，然后助产士就告诉我再用力一个呼吸。我憋住一口气，使了三次劲以后，感觉到一股暖流从身体里流出，一切疼痛都消失了，世界一下恢复了平静。我只能够听到宝贝的哭声，宝贝出生了，我的世界一下不同了！我顺产成功啦！宝贝3.43公斤重！ 老公从接到我的电话，打车到医院、做好消毒、换好衣服、进入产房一共才用了20多分钟，本来已经很快了，可是没有想到我生得更快，呵呵。但老公进入产房时刚好见到了宝贝出生的一刻。好幸福！ 宝贝一出生就被放到了我的身上，我还亲了他三次，好幸福！ 03:48：助产士在协助我娩出胎盘和缝合我侧切伤口的时候，护士给宝贝做了清洁和身体检查。都完成以后，宝贝被抱到了我的怀里，我第一次给宝贝喂母乳。宝贝在我的怀里不停地吮吸到睡着了，我觉得我是世界上最幸福的人。 06:00：经过两个小时的观察，一切正常，我和宝贝一起回到了产房。 以上就是我的十月怀胎和15分钟的生产经历，希望能够给各位准妈妈一些借鉴。
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发表于 2012-4-11 14:28
