- 妈米
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做为2011年转正的新手妈妈，最自豪的事情莫过于有一个健康又聪明的宝宝，当年我怀“小希”那会是意外怀孕，每天下班在公交车上就感觉到肚子无比的饿，一闻到尾气就开始恶心，这时候我才有意识自己的有了宝宝，这个小宝宝的到来让我措手不及啊!急忙开始选购孕妇维生素， 如果购买复合维生素，要仔细阅读说明书，特别是上面的成分表，每一项都要认真对照。“有些复合维生素片中就含有叶酸，SO孕妇们就不必再另外补充叶酸了。”& z1 h6 f: Y- }" T( k" y
如何选购孕妇复合维生素
# N! z& j" Y9 q% M) e# W 除了必须增补的叶酸外，多种复合营养素如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C以及钙、铁、锌等的缺乏，也会对孕妇及未来宝宝的健康带来巨大的伤害。$ O. K! O) q6 B; x+ J6 H8 T
选购妙招：一般来讲，孕妇的维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量(RNIs或AIs)的1/3～2/3水平)，, ~+ c" X9 |: J* m4 c d: ^9 A
为何是“RNI推荐摄入量" 的三分之一或三分之二，因为一日三餐中我们从饭碗中还会摄取一定的营养，所以选择营养素不要超过RNI。
" r2 p7 `3 c6 a, [8 }+ ^ 外国营养素不一定适合中国妈妈- ~. X& f* A$ Q: [$ X( l/ a
中国和西方因为传统饮食习惯的不同，体内所缺乏的营养也有差异。比如西方人以面包、奶酪等为主，一般会缺乏大量脂溶性维生素A及硒、锰、铬、钼等微量元素。但中国人的食谱非常广泛，山珍海味、飞禽走兽，这些元素不缺乏或缺乏不明显。但是，不少中国家庭主观希望宝宝更健康，盲目相信进口营养，摄入不缺乏的营养，导致这些营养元素过度蓄积，引发中毒。8 O6 W1 B4 `2 Q- D
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发表于 2013-1-28 17:25
