龙妈妈一日三餐记录 - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 185 \| 浏览: 12384 \|倒序浏览 \| 字体: tT [待产包] 龙妈妈一日三餐记录 [复制链接]

我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

楼主

发表于 2011-8-4 17:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由我是龙妈妈于 2011-9-4 06:51 编辑

原始体重96斤 163CM  12周建档﹣14周99斤 15周﹣16周101斤 17周-18周 102斤今天18周7天

从今天起记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西是否营养、全面。由记录中，达到了解体重、保健的双重目的。
8月4日
清晨起床后一杯蜂蜜水  一个苹果  二个核桃
早餐：半个玉米饼一碗玉米面粥  一份拌黄瓜
加餐  一杯牛奶  一碗葡萄
午餐：半份清蒸鱼一碗瑶柱豆腐汤
加餐一份蓝莓  一杯牛奶
晚餐：一根玉米  一份拌黄瓜  三颗枣  由于怀孕后吃东西一直堵，晚上就得提前吃，下班回家再吃的话晚上就不消化了。
PS  原始体重96斤 163CM  12周建档 99斤现在100斤

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彤妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-10-24
帖子: 23037

身体健康

沙发

发表于 2011-8-4 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

挺丰富的

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Rank: 5 Rank: 5

宝宝生日: 2014-08-07
帖子: 9410

板凳

发表于 2011-8-4 17:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

不是挺，是太丰富了，科学搭配了

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壮壮妈

Rank: 18

宝宝生日: 2011-09-28
帖子: 2265

地板

发表于 2011-8-4 18:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

贵在坚持

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

5^#

发表于 2011-8-5 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

14周+7天一日三餐记录

本帖最后由我是龙妈妈于 2011-8-5 11:45 编辑

早上起床一杯蜂蜜水三个大枣二个核桃
早餐一个素包一碗老母鸡炖海参汤一碗拌黄瓜
加餐  一碗马蹄水一个苹果

午餐一碗玉米面粥一个鸡蛋  一份拌圆白菜  （都是从家带的）
加餐  一杯牛奶一碗小柿子

晚餐一个玉米  一个桃  （玉米一般在楼下食堂买）
一杯牛奶  睡觉一片金斯利安
今天是 14周+7天，明天整15周，好期待

PS  原始体重96斤 163CM  12周建档 99斤现在100斤

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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九尾

Rank: 16

宝宝生日: 2011-08-25
帖子: 1125

6^#

发表于 2011-8-5 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

貌似吃得很少啊

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

7^#

发表于 2011-8-5 10:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

回复立地崖的帖子

恩，东西不多，还是感觉营养还应该够的。现在吃一点都堵在胃这特别难受。不敢多吃

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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Rank: 13

宝宝生日: 2011-01-27
帖子: 299

8^#

发表于 2011-8-5 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我每天吃一个黄金奇异果、四颗核桃、然后每天再用半根海参煮汤或是煮粥。然后就是吃孕妇钙片和爱乐维。每天三餐一般早餐是混沌或是煮面，中午在公司附近的金鼎轩吃，晚餐回家自己做，我比较胖。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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爱吃牛肉干该用户已被删除	9^# 发表于 2011-8-5 10:52 \|只看该作者 \| 最新帖子 \| 查看作者所有帖子 \| 发短消息 \| 加为好友提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
爱吃牛肉干该用户已被删除	七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~
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Rank: 11

宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 161

10^#

发表于 2011-8-5 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

晚上好像稍微有点少，可以在加一点点主食，比如小花卷。从中医养生来讲，米面主食的摄入量排第一位，其次是蔬菜水果，最后才是肉类哦。主食吃的是种子，种子的升发之力最强，胎儿的成长需要的就是生发之力。旧社会女性吃不到蔬菜水果肉，但能吃到主食，孩子照样生发成长。

我吃的也不多，以前就吃那么多，现在胃口不好，吃多了消化不了就要吐出来了

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生

Rank: 14

宝宝生日: 2011-09-20
帖子: 335

11^#

发表于 2011-8-5 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得很精致，有点像瘦身餐，没有什么主食，要不楼主不长肉，我却长了很多

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宝宝生日: 2012-01-18
帖子: 1872

12^#

发表于 2011-8-5 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃的真讲究啊~~~~~~

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Rank: 5 Rank: 5

宝宝生日
帖子: 45

13^#

发表于 2011-8-5 11:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错不错，体重控制的也还好

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我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

14^#

发表于 2011-8-5 11:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

生发表于 2011-8-5 11:15
吃得很精致，有点像瘦身餐，没有什么主食，要不楼主不长肉，我却长了很多 ...

我是不敢吃主食，一吃就堵，然后什么都吃不下去了

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我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

15^#

发表于 2011-8-5 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

fv2285 发表于 2011-8-5 10:47
我每天吃一个黄金奇异果、四颗核桃、然后每天再用半根海参煮汤或是煮粥。然后就是吃孕妇钙片和爱乐维。每天 ...

我觉得海参还是一次吃半根吸引比较好。

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Rank: 13

宝宝生日: 2011-01-27
帖子: 299

16^#

发表于 2011-8-5 16:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复我是龙妈妈的帖子

一天一根海参吸收不了，而且吃多了也不好，所以我才减半的。

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我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

17^#

发表于 2011-8-5 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

fv2285 发表于 2011-8-5 16:57
回复我是龙妈妈的帖子

一天一根海参吸收不了，而且吃多了也不好，所以我才减半的。 ...

恩，我原来是隔一天吃一根，后来还是觉得一天半根每天吃比较好

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我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

18^#

发表于 2011-8-6 17:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

15周+1天一日三餐持续更新 8月6日

本帖最后由我是龙妈妈于 2011-8-8 09:38 编辑

今天十五周整了打算周二去做唐筛
早上起床一杯蜂蜜水二颗核桃一个苹果
早餐一碗海参鸡蛋汤
加餐二棵红枣一个香瓜
午餐一碗粥半条烧鱼
加餐小西红柿三个一个苹果
晚餐半条烧鱼一碗粥一碗拌黄瓜
加餐一碗葡萄一杯牛奶

PS 原始体重96斤 163CM 12周建档 99斤现在100斤

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Rank: 16

宝宝生日
帖子: 911

19^#

发表于 2011-8-6 20:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主餐食中怎么没见绿叶蔬菜？这是必吃的呀！比如菠菜生菜油麦菜小白菜茼蒿鸡毛菜等等。
另外给点建议，早餐少了碳水化合物，可以少吃但是要有。
水果一天四顿，多了。每天相对于两个苹果的总量就足够了。不然糖容易高。尤其葡萄少吃，糖太高。
只是建议哈！

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我是龙妈妈

笑笑妈

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 417

20^#

发表于 2011-8-7 17:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

15周+2天一日三餐 8月7日更新

本帖最后由我是龙妈妈于 2011-8-8 09:37 编辑

起床一杯蜂蜜水二个核桃一个苹果
早餐海参鸡蛋粥一碗拌黄瓜
加餐一杯牛奶二颗枣

午餐豆腐蛤蜊汤海带丝一个窝头
加餐一个人参果一块西瓜

晚餐一个猕猴桃一个西柚

PS 原始体重96斤 163CM 12周建档 99斤现在100斤

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龙妈妈一日三餐记录

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