暑气消秋燥至，让孩子喝个明明白白 - 我爱厨房

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痴心恋人﹌

三年级

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宝宝生日: 2009-12-27
帖子: 32

楼主

立秋之后，高温天气虽然依旧，但季节更替已不知不觉地影响着人们的身体状态，特别是对外界变化敏感而抵抗力有限的儿童。天气不稳定，忽冷忽热易引起儿童呼吸道问题。相对夏季多雨而言，进入秋季还容易因秋燥而导致上火。
因此，在暑气消而秋燥至的时间，细心的妈妈们更需要密切关注孩子的身体健康。俗话说，汤汤水水防秋燥，可见在这个季节里，孩子的健康需要妈妈贴心的“喝”护。' g5 ]! s$ t! h# `. N6 L* D
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Tips1 健康首选白开水
水是人体最好的溶剂，多喝水可有效解决秋燥导致的身体水分流失。特别是儿童，小孩子每天跑跑跳跳，运动量比一般的成人还要大，大量流汗之后需要及时补充水分，否则容易上火，严重的还会引发其他疾病。( e5 C; z4 U% d- b, Z# e
妈妈们需要特别注意的是，果汁、豆浆等饮品不能代替白开水。因此，应给孩子多饮白开水，因为白开水最容易通过细胞膜，对身体干扰小，有利于新陈代谢，保持免疫功能。
Tips2 原汁原味果蔬汁，补充维生素
随着流汗流失的不仅仅是水分，还有很多身体必须的维生素等营养物质，因此在补充白开水之外，还要适量补充维生素，新鲜蔬果与鲜榨果蔬汁都是不错的选择。需要特别提醒的是，补充新鲜蔬果维生素选择应季蔬果比较好，因为应季蔬果的营养物质最优质，这一点对于正在长身体的儿童尤为重要。
生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷、白萝卜、鲜藕、菠菜等都是不错的选择。但妈妈们需要注意，给孩子选择蔬果的时候要注意孩子的状态，比如梨性寒凉，而且含糖分较高，所以不宜食用过多，适量即 {* `* j2 _% m' ]( U4 \
Tips3 活性乳酸菌，解开肠胃消化吸收难题; _0 [: }7 Y& m
进入秋季，气温的变化加大，昼夜温度相差较多，这个时候是肠胃疾病高发时期，特别是孩子，因活泼好动特别容易受到病菌侵害。肠胃不健康，营养吸收便成了大问题，补充再多的营养物质也达不到效果。1 e2 U" t; v% T7 ?9 }, z5 F
活性乳酸菌是解决肠胃问题的有效选择，儿童随着年龄增长肠道内的有益菌会逐年减少，活性乳酸菌的补充可提高有益菌数量，维持肠道菌群平衡，促进营养成分的消化与吸收。科学研究表明，饭后饮用活性乳酸菌饮品，可有效帮助儿童消化吸收。100毫升装的味全活性乳酸菌就是个不错的选择，每百毫升富含300亿活菌，饭后来一瓶，常喝常新，帮助消化。
Tips4 妈妈爱心汤，成就孩子好身体7 ?9 G. A8 x: ~1 D6 {+ |5 k5 ]
妈妈亲手熬制的爱心汤，一直是孩子的最爱。在补充水分、维生素、活性乳酸菌的同时，还要考虑到儿童营养全面的问题。钙、脂肪等也要及时补充，营养全面、均衡才真正有利孩子成长。
用鲜藕、白萝卜搭配排骨，茶树菇搭配禽类等熬制美味靓汤，既可解决秋燥问题，还可适当给孩子补充健康成长所需各种元素。